სიზმრები, ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, არის ჩვენი ქვეცნობიერის მოგზაურობა, ყოველდღიური ემოციების ასახვა, ზოგიერთი მოვლენის შინაგანი გამოცდილება, ფარული სურვილები, პრობლემები და შეგრძნება . აღსანიშნავია, რომ სხვადასხვა ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ოცნების შინაარსზე.
რატომ ოცნებობს?
- სიზმრების გამოჩენა ხელს შეუწყობს გაზრდილი ემოციურობა, როგორც დადებითი და უარყოფითი.
- ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობა პირდაპირ იმოქმედებს ძილის სიღრმეზე და შინაარსზე.
- ის, რაც ოცნებობთ, დაზარალებულსაც კი სძინავს, რომელსაც სძინავთ.
რა არის ოცნება?
ხშირად სპეციალისტებს ეკითხებიან, თუ რა ოცნებები ნიშნავს; ფსიქოლოგიას აქვს რამდენიმე ინტერპრეტაცია ამ ტერმინის:
- ძილი განისაზღვრება, როგორც ფიზიკური მდგომარეობა, რომელიც პერიოდულად ცხოვრობს. ამ შემთხვევაში ტვინის აქტივობის შემცირება და სხეულის შიდა პროცესებში შეფერხებაა.
- ამ სახელმწიფოს განსაზღვრა, მეცნიერები მიუთითებენ, რომ ძილი გარკვეული სურათების თანმიმდევრობაა.
- და, საბოლოოდ, ოცნება არის სხეულის ერთ-ერთი ფიზიოლოგიური საჭიროება, რომელიც ყოველდღიურად (უწმინდესი) აკმაყოფილებს.
სიზმრების შესახებ საუბრისას ისინი ხშირად საუბრობენ ფერადი სიზმრის შესახებ, რომლებიც პერიოდულად ხედავენ ან იმ ადამიანს. დიდი ხნის განმავლობაში მიიჩნევდა, რომ ასეთი სიზმრები მხოლოდ ადამიანებს ემოციური აღშფოთების მაღალი სიხშირით, ხშირად - გონებრივად გაუწონასწორებელნი. გარდა ამისა, დადასტურებულია, რომ ადამიანების უმრავლესობაში ისინი შავი და თეთრია. დღეს, ოცნებების ფერის დამოკიდებულება გარკვეულწილად შეიცვალა და ფერადი სიზმრები, როგორც ფსიქოლოგია განმარტავს, როგორც წესი, ადამიანები შემოქმედებით, მდიდარი ფანტაზიით, და არა გატეხილი ფსიქიკით. ამავდროულად აცხადებს, რომ თითქმის ნებისმიერ ადამიანს, თუნდაც ხანდახან, შეუძლია ნახოს ფერადი ოცნება.
ხშირად სიზმრები ხედავთ საკმაოდ რეალური ადამიანები, ადგილები, რომლებიც ძალიან ნაცნობი ან მოვლენები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენ ან თქვენს ახლობლებს. რეალისტური ოცნება, როგორც ფსიქოლოგია განმარტავს, არის გარკვეული კონცეფციების, იდეების, სიტუაციების გამოხატვა, რომლებიც კარგად გაეცნო და სხვადასხვა დროს იხსენებ. ტვინში გამოსახული განმეორებით გამოსახულება, სურათზე ადრე თუ გვიან იქნება დაგეგმილი თქვენი ოცნება, ხოლო ეს შეიძლება იყოს სტატიკური თუ ფოტოსურათი და დინამიკა: საუბრები, მოძრაობები და სხვა. როგორც წესი, რეალისტურ ოცნებებში ხედავთ ხალხსა და ადგილებს, რომლებსაც კარგად იცი.
რატომ გაქვთ საშინელი სიზმრები?
ხშირია ხალხი კოშმარები, საშინელი სიზმრები, რომლებიც გაიღვიძებს. ეს ხდება, რომ მას შემდეგ, რაც ადამიანი ვერ ძილის დიდი ხნის განმავლობაში, ეშინია მისი გაგრძელება (რაც ასევე ხდება). კითხვაზე პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ არის ოცნებანი ოცნებები, ჩვენ შეგვიძლია მივმართოთ სამეცნიერო დაკვირვებებს: ფსიქოლოგია ამტკიცებს, რომ მათი გამოჩენა ხელს უწყობს:
- ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობა;
- ხანგრძლივი ნერვული გადატვირთულობა, ხანგრძლივი სტრესული და დეპრესიული პირობები;
- სხვადასხვა ქრონიკული ან მიმდინარე დაავადებები. მაშინაც კი, ცხვირის შეშუპება, რომელიც ნორმალურ სუნთქვას არ იძლევა, შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარები;
- არასასიამოვნო პოზა დროს ძილის, ასევე snoring და apnea (შეჩერების სუნთქვის დროს ძილის).
თუ სიზმრები განმეორდება, ფსიქოლოგია განმარტავს, როგორც თავის ტვინის რეაქციას კონკრეტულ პრობლემასთან დაკავშირებით, რაც აუცილებელია, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ არ არის მოგვარებული. ამდენად, ასეთი ოცნება არის სახის მინიშნება სავალდებულო ქმედებები, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს არსებული მდგომარეობა. ამავე დროს, მეცნიერება აღნიშნავს, რომ ასეთი სიზმრები, როგორც წესი, რეალისტური, ზუსტი, ნათელია, რაც მათ კარგად ახსოვს.