Ტანვარჯიშები ბიჭებისთვის

როგორც წესი, ყველას სურს, რომ შვილს მიეცეს განყოფილებაში, სადაც ასწავლიან საკუთარ თავს. თუმცა, ეს არ ამცირებს პოპულარობას ამ ტიპის exercise, ისევე როგორც ტანვარჯიშის ბიჭები. რა თქმა უნდა, ტანვარჯიშის წრეები უფრო პოპულარულია გოგონებისათვის, მაგრამ მათ შეუძლიათ ბევრი უპირატესობა მოიტანონ ძლიერი სქესისთვის. ბავშვის ტანსაცმელზე გადასვლამდე, ყველაფრის საფუძვლიანად გაგება და მიმართულებების განსაზღვრა.

სპორტული სახის ტანვარჯიშები

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია განასხვავოს სპორტული ტანსაცმლის ჯიმი უბრალოდ ტანვარჯიშისგან. ასე რომ, სპორტული ტანსაცმლის ტანსაცმლის ოფიციალურად შეასრულოს ასეთი დისციპლინები:

ზოგჯერ გიმნაზიის ელემენტები გვხვდება სხვა დისციპლინებში, მაგრამ იმისათვის, რომ გახდეს გიმნაზია, აუცილებელია აირჩიოთ ეს ოთხი შესაძლო ვარიანტი.

სპორტის სახეობების ტანვარჯიშის მახასიათებლები

ყველა სახის ტანვარჯიშები არ არის შესაფერისი ბიჭებისათვის. მოდით განიხილოს ყველა სახის უფრო დეტალურად და განსაზღვროს მათი ძირითადი მახასიათებლები:

სპორტული ტანვარჯიშები

ეს არის ოლიმპიური ყოვლისმომცველი სპორტი, რომელიც მოიცავს (მამაკაცებისთვის) სავარჯიშოებს ბეჭდებიზე, ჯვარზე, ცხენზე, უსწორმასწორო ბარებიზე, იატაკზე წვრთნებზე და ასევე ძირითად საფეხურებზე. როგორც წესი, ასეთ გაკვეთილებზე მწვრთნელები მოიცავს აკრობატიკა, რიტმული ტანვარჯიშის, თამაშების, ქორეოგრაფიისა და სხვების ელემენტები და წვრთნები.

რიტმული ტანვარჯიში

ეს სპორტი ექსკლუზიურად ქალია. ეს მოიცავს სხვადასხვა საცეკვაო ელემენტებს, რომლებიც შეიძლება შესრულდეს როგორც სხვადასხვა ობიექტში, ისე მათ გარეშე. ეს არის ოლიმპიური სპორტიც.

სპორტული აკრობატიკა

ეს სპორტი ნიშნავს სხვადასხვა შეჯიბრებებს და ჩემპიონატებს. აკრობატტიკა მოიცავს სამ ჯგუფს წვრთნებს: აკრობატული გადასვლა, დაწყვილებული და ჯგუფური წვრთნები, ტრამპონში წვრთნები. ტრენინგს ჩაატარებ სავარჯიშოში და სპორტული მოედანზე.

სპორტული აერობიკა

ამ ტიპის სპორტი მოიცავს უწყვეტი სავარჯიშოების შესრულებას, რომელიც მოიცავს ტექნიკურად კომპლექსური აუდიკულური მოძრაობების კომბინაციებს, პარტნიორებს შორის ურთიერთქმედების სხვადასხვა ელემენტებს, რომლებიც კომპლექსურ კომპლექსშია. სპორტი აერობიკა ნიშნავს ინდივიდუალურ სპექტაკლებს, შერეულ წყვილებს, სამას და ექვსს სხვადასხვა კომპოზიციებში. ქორეოგრაფიის საფუძველია ძირითადი აერობული ნაბიჯები და მათი სხვადასხვა კავშირი. 1995 წლიდან ეს ოლიმპიური დისციპლინაა.

ტანვარჯიში ბიჭები: არის საშიში?

ბევრს ეშინია ტანვარჯიშისა და აკრობატიკა, რადგან სპორტული სახეები ყველაზე ტრავმატულია. პირიქით, თითოეული ელემენტის შესრულებამდე, იგი დაყოფილია რამდენიმე მცირე და მარტივი პიქტოგრამით, რაც საშუალებას იძლევა, რომ შესრულდეს ავტომატიკაზე და შეასრულოს იგი ადვილად და ბუნებრივად, როგორც უბრალო სადღეგრძელო. ბავშვები ტანვარჯიშში არასდროს არ არიან მოუხერხებელი და გაურკვეველი, რადგან დისციპლინა და მოძრაობის კოორდინაცია ნამდვილად ძლიერია!

ასეთ ტრეინინგში არა მარტო დექსტერი და მოძრაობის კოორდინაცია ვითარდება, მაგრამ მე მთელი კუნთების სისტემა ვარ. იმის გამო, რომ მრავალფეროვანი დატვირთვა, ეს ხდება თანაბრად, და ამ სპორტსმენების ყოველთვის გამოიყურება slim და მორგებული. სწრაფი მოძრაობები, რომლებიც სავსეა ტრენინგებით, სუნთქვისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების სრულყოფილად განვითარება, რაც ქმნის ჰარმონიულ და ჰარმონიულ მუშაობას.

რეგულარული დატვირთვები აძლიერებს ძვლებს და სახსრებს, რაც, თავის მხრივ, საშუალებას აძლევს დაზიანების რისკს. გარდა ამისა, ბავშვი, რომელიც ასრულებს სხვადასხვა ხრიკებს და წვრთნებს 5-7 წლის ასაკში, იცის, თუ როგორ უნდა დაჯგუფება, რომელიც საშუალებას მისცემს მას არ შეეშინდეს შემთხვევით დაზიანებები და დარწმუნდეს, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში.