რძის არის იდეალური საკვები ახალშობილი. აბსოლუტურად ყველა ექიმი მოითხოვს ძუძუთი კვების ჩვილებს. მიუხედავად თანამედროვე ტექნიკისა და სხვადასხვა გამოგონების მიუხედავად, ჯერ არ არის ნაპოვნი პროდუქტი, რომელიც შეესაბამება დედის რძის სასარგებლო თვისებებს. ძუძუთი კვებავს ბავშვს მაღალი იმუნიტეტი, ხელს უშლის სხვადასხვა დაავადებების განვითარებას და აქვს ბავშვის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუმჯობესება.
მეძუძური დედის მკერდის ხარისხი უშუალოდ დამოკიდებულია კვების კვებაზე. ძუძუთი კვების დროს ქალმა უნდა შეჭამა კალორი და მრავალფეროვანი დიეტა. ყოველივე ამის შემდეგ, დედის რძეში არსებული ცხიმების, მინერალებისა და ვიტამინების რაოდენობა დამოკიდებულია ძუძუთი კვების დროს. ძუძუთი კვების დროს დედის მიერ მოხმარებული პროდუქტები უშუალოდ იმოქმედებს რძის შემადგენლობაზე, რომელიც ახალშობილებს იყენებს. ზოგი მათგანს აქვს ლაქტაციის დროს სასარგებლო ეფექტი, სხვები - შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერ და ალერგიას ბავშვი.
ძუძუთი კვებაზე დამტკიცებული პროდუქცია
მეძუძური დედის დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი, სასიამოვნო და მოიცავს საკვების ძირითად ჯგუფებს. ძუძუთი კვების საჭირო საკვებია:
- ხორცი და თევზი. ხორცი ცილის წყაროა, ამიტომ აუცილებლად უნდა იყოს შეტანილი კვების დროს ლაქტაციის პერიოდში. სასურველია ჭამა მჭლე ხორცი - ქათამი, კურდღელი, საქონლის ხორცი. თევზი უზრუნველყოფს დედაჩემის სხეულს, მასთან ერთად ბავშვის სხეული - ფოსფორი;
- რძის პროდუქტები. რძის პროდუქტები - კალციუმის წყარო, რომელიც აუცილებელია ბავშვისთვის სრული ფიზიკური განვითარებისათვის. ასევე ითვლება, რომ რძე ხელს უწყობს ლაქტაციას;
- ბოსტნეული და კარაქი. რეკომენდებულია კარაქის გამოყენება მცირე რაოდენობით, ვიდრე მცენარეული ზეთი. საექთნო დედებს შეეძლებათ ყველა სახის მცენარეული ზეთები, განსაკუთრებით ზეთისხილი და მზესუმზირა.
- ხილი და ბოსტნეული. ხილი და ბოსტნეული ვიტამინების წყაროებია. თუმცა, ისინი თანდათანობით უნდა შემოიყვანონ დედის დიეტაში, რომელიც ძუძუთია. რეკომენდირებულია იწყება ცომული და ხილის მჟავა და ატმის შემცველობა. ფერადი ხილი და ბოსტნეული (წითელი და ყვითელი) უნდა მოხმარდეს ღვიძლში, მოხარშული ან ჩაყრა;
- საკონდიტრო და საცხობი პროდუქცია. ნებისმიერ ტკბილეულს და ფქვილს უნდა მოხმარდეს ზომიერად და არა ხშირად. საკონდიტრო ნაწარმიდან - გამხმარი ხილი, მარმარილო, მარმარილო, უცხიმო ნაჭერი;
- მარცვლეული და მაკარონი.
აკრძალულია ძუძუთი კვება
ყველა ახალგაზრდა დედამ უნდა იცოდეს, რომ ძუძუთი კვება არ შეიძლება. ბევრ პროდუქტს, რომელსაც მიეკუთვნება ქალი, უნდა გამოირიცხოს კვების დროს, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ყელის, ყაბზობა და ალერგია ბავშვებში. ლაქტაციის პერიოდში აკრძალული პროდუქტების ჩამონათვალი შემდეგია:
- შოკოლადი, შებოლილი ხორცი, თაფლი, ციტრუსი, ძეხვეული, დაკონსერვებული საკვები, სანელებლები, პიკანტური და მარილიანი კერძები ალერგენული საკვების მიღებისას. რძით რძით მიეკუთვნება ბავშვს, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგია, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში გამოიფინება;
- ტკბილეული დიდი რაოდენობით, ყურძენი, ტკბილი
კვერცხები და სასმელები იწვევენ დედის ნაწლავებში ფერმენტაციას და, შესაბამისად, ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები; - ნიორი და ხახვი მნიშვნელოვნად ამცირებს რძის გემოვნებას, ისე, რომ ბავშვს შეეძლოს ძუძუთი ადრეული ვადა.
ძუძუთი კვების დროს ყურადღება უნდა მიექცეს საკმარისი სითხის მიღებას. საექთნო დედამ უნდა დალიოს 1 ლიტრი მეტი ორსულობის დროს - დაახლოებით 2-3 ლიტრი დღეში. სუფთა წყალი და მცენარეული ჩაი შეავსეთ პროდუქტების ნუსხა ძუძუთი კვების დროს.
თითოეული დედა, იცის, რომ შესაძლებელია ძუძუთი კვება და ამ წესების დაცვა, უზრუნველყოფს მის შვილს საუკეთესო რძით, რისი უფლებაც აძლევს მას და მრავალი წლის განმავლობაში აძლევს მას ჯანმრთელობას.