უსასრულო იდენტური ნაცრისფერი ყოველდღიური ცხოვრება, მცოცავი ერთი შემდეგ მეორე, შეუძლია ვინმეს დაჩაგრული სახელმწიფო. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი ცხოვრება ფერები დადებითი ემოციები. არსებობს ბევრი სახის დადებითი ემოციები, თითოეული მათგანი მოუტანს მის დადებით ბრალდებას თქვენს სამყაროში.
დადებითი ემოციების ჩამონათვალი:
- ინტერესი, ინტერესი, ცნობისმოყვარეობა - ყველაზე ხშირად ხდება ემოცია, აზროვნების, ცოდნის, უნარების განვითარებას. ინტერესი არის ერთადერთი მოტივაცია, რომელიც მხარს უჭერს რუტინული მუშაობის განხორციელებას. დაინტერესებულ პირს აქვს თავისი გამოცდილების გაფართოების სურვილი, შეისწავლონ რაიმე ახალი. ძლიერი ინტერესით, ადამიანი გრძნობს, რომ აღორძინება და ენთუზიაზმი.
- სიურპრიზი არის გადაცემის ემოცია: სწრაფად ჩანს და ქრება სწრაფად. მისი ფუნქციაა ადამიანი მოამზადოს უეცარი ან ახალი მოვლენების, წარმატებული მოქმედებებისთვის.
- სიხარული - ეხება ადამიანის პოზიტიურ ემოციებს, რომელიც დამახასიათებელია ნდობის, მნიშვნელობის, სირთულეების დაძლევისა და სიცოცხლისუნარიანობით. მას თან ახლდა თვითკმაყოფილება, მშვიდობა და მიმდებარე ხალხი, ენერგიის აღდგენა და საკუთარი ძალა. სიხარული გააქვს, როდესაც ადამიანი თავის პოტენციალს ახდენს. თვითრეალიზაციის გზაზე დაბრკოლებები ხელს უშლის სიხარულის გამოჩენას.
- ბედნიერება არის ყველაზე ძლიერი დადებითი ემოცია. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მიაღწევს მიზანს ან როდესაც ეს მომენტი უახლოვდება. ბედნიერების გზა იდეალებში, ოცნებებში, მიზნებშია. ისინი წინასწარმეტყველებენ შედეგს, რაც ხელს უწყობს სასიამოვნო გრძნობების განვითარებას. მიზანი უფრო ხელმისაწვდომი და უფრო მჭიდროა, ვიდრე ბედნიერების გრძნობა. პირი, რომელსაც სურს ბედნიერების გააზრება, უნდა განსაზღვროს თავისი შესაძლებლობები და მიაღწიოს რთულ, შორეულ მიზნებს.
- მადლიერება - დაიბადა, როდესაც ადამიანი მადლიერია, ესმის, რომ მან მიიღო გარკვეული სარგებელი.
- იმედი არის ოპტიმიზმი, რწმენა, რომ ყველაფერი კარგად იქნება საბოლოო ჯამში. პრობლემები არ არის გადაწყვეტილი, ადამიანი ხედავს მომავალს, როგორც ნათელი და მიიჩნევს, რომ მისი სურვილები შესრულდება, რაც არ უნდა.
- მშვიდობა - როგორც ჩანს, როცა ყველაფერი მართალია, გრძნობთ სიმშვიდეს და მშვიდად. შენი გონება არ აწუხებს ზრუნავს. მშვიდობა მოდის მშვიდი და მშვიდი მომენტიდან, როდესაც უბრალოდ შეუძლია ისარგებლოს დღემდე.
- ჩვენ ვგრძნობთ მღელვარე მღელვარე და ცნობისმოყვარეობას რაღაც ძალიან გემრიელი. ეს შეიძლება იყოს საოცარი ბუნებრივი მოვლენები, ხელოვნების ნიმუშები, ტექნოლოგიების მიღწევები. ასეთ მომენტში მოდის გაგება, რომ ჩვენ მხოლოდ სათემო სამყარო ვართ.
როგორ მიიღოთ დადებითი ემოციები?
- შეგიძლია მიიღოთ დადებითი ემოციები ჩვეულებრივი სიტყვების დახმარებით. ალბათ შეამჩნიე, რომ სასიამოვნო სიტყვები, ვისაც ლაპარაკობდა საყვარელი ადამიანი, დაუყოვნებლივ დააყენებს განწყობას. სიტყვა, რომელიც იწვევს პოზიტიურ ემოციებს, თითოეული ადამიანისთვის, განსაკუთრებულია.
- დადებითი ემოციების გამომწვევი გზაა ბავშვებთან და ახალგაზრდებთან მეგობრებთან შეხვედრები. წასვლა კურსდამთავრებულთა შეხვედრის ან მეგობრული შეხვედრა და დაარწმუნეთ დადებითი ემოციები თქვენთვის.
- დადებითი თქვენს ცხოვრებაში. ხელახლა შეაფასოს თითოეული სიტუაცია და მისთვის დადებითი ფერი. მსოფლიოს ოპტიმისტური ხედვა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ უფრო პოზიტიური ემოციები და გრძნობები.
- თუ არ იცი, სად უნდა მივიღოთ პოზიტიური ემოციები - მოგზაურობა. დიდი ვარიანტია მოგზაურობა ზღვაზე, მაგრამ შენ შეგიძლია შენი ქალაქი. მიძღვნია მთელი დღის ტყეში ტყეში, პარკი მოგცემთ დიდ განწყობას.
- იპოვეთ თქვენი ჰობი. შემოქმედებითი რეალიზაცია უარყოფითად ათავისუფლებს და სიხარულს აძლევს.
- ღიმილი უფრო ხშირად. ჩვენი ტვინი არ გამოირჩევა გულწრფელ და ცრუ ღიმილებს შორის, ის რეაგირებს, თითქოს ეს ნამდვილია. აქედან გამომდინარე, ყალბიც კი შეიძლება გამოიწვიოს დადებითი ემოციები.
ემოციების სამყარო მთელ ადამიანის სიცოცხლეს ავრცელებს: კომუნიკაცია, ხალხთან ურთიერთობა, აქტივობა და შემეცნება. დადებითი ემოციების ქმედება უზარმაზარია: ისინი გვაძლევენ საშუალებას ჩვეული ქმედებებისა და აზროვნების გაფართოებას, პირადი რესურსების შექმნას, მხიარულებას, ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას.