კომფორტის ზონა - პირისთვის ეს არის მისი ცხოვრების მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დაეცვათ შეცვლილი და არასტაბილური სამყარო. მაგრამ დიდხანს არაფერი დარჩება იმავე მდგომარეობაში და გრძელდება ჩვეულებრივი, ინდივიდუალური თანდათანობით დამამცირებელია.
რა არის კომფორტული ზონა?
კომფორტის ზონა - ამ ფენომენის განსაზღვრა განიმარტება, როგორც ადამიანის ინდივიდუალური სივრცე, რომელშიც ის თავის თავს გრძნობს თავს დაცულად და დარწმუნებულს, ამ სიცრუის ღირებულებას ინდივიდუალური მიერ შექმნილი მცირე მიკროკომის სტაბილურობა. კომფორტის ზონის განადგურება არის ფსიქოლოგიური ბალანსის გამოსავალი.
ფსიქოლოგიაში კომფორტის ზონა
ადამიანის კომფორტული ზონა - ფსიქოლოგია განსაზღვრავს მას, როგორც გარკვეულ საცხოვრებელ სივრცეს, რომელიც აკმაყოფილებს მონაწილეობის, უსაფრთხოებისა და გარკვეული ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ძირითად საჭიროებებს, როდესაც არსებობს "ნიადაგის ქვედა ზღვარს" განცდა, ფსიქიკური დასვენება. ფსიქოლოგთა აზრით, კომფორტული ზონა "ორმაგი edged ხმალი". სასიამოვნოა მშვიდად, მომავალში დარწმუნებული, მაგრამ როდესაც დასვენების მდგომარეობა მუდმივად ხდება, ადამიანი აღარ განვითარდება.
რას ნიშნავს კომფორტის ზონის დატოვება?
იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ უნდა გავიდნენ კომფორტული ზონიდან, საჭიროა ნათლად გვესმოდეს, თუ რატომ და რა მიზნებისთვის საჭიროა. კომფორტის ზონიდან გამოსვლა არის გაურკვევლობის გზა, თავდაპირველად არასასიამოვნო პირობები და დაიწყოს უჩვეულო ქმედებები, რადიკალურად განსხვავდება ის, რასაც ადამიანი იყენებს. გასვლა კომფორტი არის რისკი, არამედ გზა, რომ ნახოთ ახალი კუთხე.
კომფორტის ზონის გაფართოება
ცნობიერება არის მნიშვნელოვანი მომენტი, რომლის დროსაც პრობლემა ქვეცნობიერი დონის ცნობიერ დონეზეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადამიანი ახდენს ცვლილების აუცილებლობას. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ეტაპობრივად და ეტაპობრივად, წაახალისოს საკუთარი ნაბიჯი მიმართულებით შეცვლის თქვენი ცხოვრება. როგორ გააგრძელოთ კომფორტული ზონა, ეტაპები:
- დასახული მიზნები - უნდა იყოს ნათელი, საბოლოო სასურველი შედეგის ხედვა.
- ცვლილების ვადების განსაზღვრა - მნიშვნელოვანია, რომ განსაზღვროს ყველა ნიუანსი, განსაზღვროს დრო დანიშნოს, მაგალითად, ექვს თვეში, თვეში, კვირაში და ამოცანები. ეს სასარგებლოა ცვლილებების თვალსაზრისით, რაც ხელს უწყობს შემდგომ წასვლას.
- შენზე მუშაობის კონკრეტული გეგმა. სტაბილურობისა და კომფორტის საწყის ეტაპზე ძალიან მტკივნეულია, შეიძლება იყოს დარღვევები და ჩვეულებრივი მდგომარეობის დაბრუნების სურვილი, მაგრამ მნიშვნელოვანია გააგრძელოს თანმიმდევრული ნაბიჯები და დაიცვას მჭიდრო ადამიანთა მხარდაჭერა, წაიკითხოს ლიტერატურის მოტივაცია ან ნახეთ ვიდეო წარმატებული ადამიანების შესახებ;
- წარმატების მიღწევა და მისი კონსოლიდაცია. მიზანი მიღწეულია, შეგიძლიათ დაისვენოთ ძალაუფლების მიღება, მაგრამ არ შეაჩერეთ ის, რაც მიაღწია იმას, რომ კვლავ ვერ მივაღწიოთ რუტინულ ჭაობში, მნიშვნელოვანია ახალი მიზნების დასახვა.
გასვლა კომფორტი ზონიდან - წვრთნები
კომფორტულ ზონაში გამოსავალი არის ჩვეულებრივი, მოტივირებული ქმედებები, რომლებიც უფრო ხშირად შესრულებულია ავტომატიკაზე - ისინი გასაგები არიან, არ იწვევენ შფოთს, მაგრამ არ დაამატებთ ფერს - სიცოცხლე მშრალი და პროგნოზირებადია, მაგრამ ბევრს არ აქვს კომფორტული და არც ცუდი და არც კარგია - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ჩვენი აღქმა. მაგრამ თუ რუტინული, ერთფეროვნება გახდა აუტანელი, მაშინ დროა გავიდნენ ამ სახელმწიფოსგან. სწავლება არის კომფორტული ზონის გამოსავლის გზები:
- ჩვეულებრივი მარშრუტის შეცვლა - ადამიანი თავისი ცხოვრებისათვის გამოიყენება კონკრეტული ადგილისთვის, მოგზაურობის იგივე მარშრუტებისთვის. რჩევა: შეცვალეთ ეს მარშრუტები, წასვლა სხვა გზები, აირჩიე ახალი ადგილების შეხვედრები მეგობრებთან - დან sapping შთაბეჭდილებები თქვენ უნდა მოისპოს.
- სურათის შეცვლა . ეს ეხება როგორც ქალებსა და მამაკაცებს. იმიჯის შეცვლა ეხმარება პიროვნებას განსხვავებულად.
- დაიწყეთ ახალი, გაუმართავი მიმართულებით განვითარება. არსებობს უამრავი გზა: სწავლა ხელოსნები, პროფესიები, კითხულობს წიგნები თვითმმართველობის აღმოჩენა, დასწრება სასწავლო shadows პირადი თვითმმართველობის განვითარების.
- სპორტის გაკეთება . ყველამ იცის ის ფაქტი, რომ საშუალო წვრთნები ზრდის ენდოორფინების რაოდენობას და ეს ხელს უწყობს მშვენიერ განწყობას და მიზნების მისაღწევად. კომფორტის ზონა არის "ისეთი" ადგილი, საიდანაც ძნელია გადაადგილება და შემდგომი განვითარება, სპორტი ხელს უწყობს შექმნილ ინერტულს.
- იმოგზაუროთ . შესაძლებლობები ყველასთვის განსხვავებულია და ეს არ უნდა იყოს საზღვარგარეთის ქვეყნებში მოგზაურობა. თავის არეალში რეგიონის ბევრი ულამაზესი და ისტორიული ადგილებია, რომლებიც საინტერესოა შეისწავლონ.
ნუგეშის ზონიდან გამოსვლის შიში
კომფორტისა და სტაბილურობის ზონა იმდენად საშინელი და მტკივნეულია, რომ დატოვოს იგი. რა საფუძველია იმისთვის, რომ გაიგოთ ნაცნობი და ნაცნობი, თუ არა საუკეთესო? ეს არის შიშის სიახლისა და არაპროგნოზირებადი შედეგების, რადგან ყველაფერი, რაც "დაიმკვიდრა ზედმეტი მუშაობით" - ეს ყველაფერი დაკარგვის რისკია. ჰაბიტულად - ეს არის მშობლიური და პროგნოზირებადი და კომფორტული ზონის მიღმა - არავინ იძლევა გარანტიას, რომ ღირს. რატომ დატოვეთ კომფორტი ზონიდან, თუ რატომ ღირს ამის გაკეთება:
- ჩვეულებრივში დარჩენილი, კაცობრიობის პოტენციალი ვერ ვითარდება;
- განვითარება შეჩერდება, არის სტაგნაციის პროცესი (შეჩერება), შემდეგ რეგრესია;
- ცხოვრების კომფორტი ზონაში ხდება მოსაწყენი, არ არსებობს გრძნობა წამყვანი.
წიგნები კომფორტულ ზონაში გამოსვლის შესახებ
ბრაიან ტრეისი "გავიდნენ კომფორტის ზონიდან. შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება "- ცნობილი NLP პრაქტიკოსის მიერ დაწერილი წიგნის საუკეთესო გაყიდვადი წიგნი დაეხმარა ბევრს იმის გაგებაში, რომ გინდა რომ წარმატებულად მიაღწიო წარმატებებს და იწყებოდეს კუხიდან" გაანადგურე "და პირველი ნაბიჯი კომფორტიდან, სავსე საინტერესო თავგადასავალი ცხოვრებაში. წარმატებული ადამიანი გადალახავს საკუთარ თავს და აჩვენებს მათ მაგალითს, რომ რეალობა წარმატებული გახდება, სინამდვილეში, კომფორტული ზონის დატოვების ლიტერატურა თავისთავად დაძლევა და წარმატების მიღწევაა.
ფსიქოლოგები რეკომენდაციას უწევენ შემდეგ წიგნებს, თუ როგორ უნდა გავიდნენ ნაცნობი, თბილი და მყუდრო სივრცე და შეცვალონ მათი ცხოვრება:
- "ეტაპობრივად, რათა მივაღწიოთ მიზანს" რ Maurer . პატარა, ყოველდღიური ნაბიჯების თანმიმდევრობა წარმატების გასაღებია, ავტორი მიიჩნევს, წიგნი დიდ ყურადღებას აქცევს ცვლილების შიშით.
- "ჩვევა ჩვევად" B. როტ . მათთვის, ვინც გრძნობს, რომ ისინი "დარჩნენ" ჩვეული და უნდა განვითარდეს შემდგომი, მაგრამ არ არსებობს "როგორ" ინსტრუმენტები. პრაქტიკული მარტივი სავარჯიშოები, სწორი კითხვები ხელს შეუწყობს შემოქმედებითი სუფრისა და კომფორტის ზოლს და კვლავ დაიწყება.
- "საკუთარ თავს". თ. სილლი . სტაბილურობისა და კომფორტის ზონა განვითარების პროცესშია. პირი არ უნდა შეწყდეს, მიიღოს ერთი ტონი, უნდა იბრძოლოს მომავალი. თქვენს ცხოვრებაში წარმატებით შეგიძლიათ წარმატების მიღწევა.
- "ალქიმიკოსი" პ. კოელიო . წიგნი, რომელიც ფიქრობთ თქვენი გზების შესახებ საკუთარ თავზე, შენი მთავარ მოგზაურობის მიღებისას, სახლიდან გამოსვლა უნდა წავიდეთ, ყველაფერი, რაც ჩვეულებრივია, გაიაროს ბევრი ტესტები და სირთულეები, მაგრამ საბოლოოდ ყველაფერი ოცნებობს.
- "თვითმმართველობის სამწუხაროა. დააყენე თქვენი შესაძლებლობების საზღვრები. " ლარსსენი . ბესტსელერი ნორვეგიის ავტორი დაეხმარა ასობით ადამიანს "მკვდარი" წერტილიდან გადაადგილება და წარმატების მიღწევა. მშვიდობისა და კომფორტის ზონა გადაიდო და ყოველთვის არ იცის განმათავისუფლებელი გათავისუფლება, პრაქტიკული იარაღები საჭიროა და ეს წიგნი არის მხარდაჭერა მათთვის, ვისაც სურს, რომ მიიღონ კეთილგანწყობილი ცვლილებები მათ ცხოვრებაში.
კომფორტული ზონა - პერსონალური სივრცე
თუ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობასთან, კეთილდღეობასთან დაკავშირებით, პერსონალურ კომფორტს ზონის სივრცეში ძალიან მნიშვნელოვანია - ეს არის პირადი საზღვრების უსაფრთხოება, რომლის შეტევას იწვევს შფოთვა, აგრესია, ფიზიკური სისუსტე და ფსიქოლოგიური პრობლემები. კომფორტულ ზონაში ხალხთან ინტერაქცია დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის ურთიერთობაა მათ შორის.
კომფორტის ზონა კომუნიკაციაში
კომუნიკაციის კომფორტის ზონა იყოფა 5 რადიუსში ან სივრცულ დისტანციებზე:
- საჯარო - 3 და მეტი მეტრი, მოიცავს საუბრის წინაშე დიდი ჯგუფის ხალხი, კონფერენციები, სემინარები;
- სოციალური - 2-3 მეტრი (სწავლება, ოფიციალური შეხვედრები უცნობ ადამიანებთან);
- პირადი - 40 სმ-დან 2 მეტრამდე, ამ დიაპაზონში კომფორტულია მეგობრებთან, მეგობრებთან, კოლეგებთან ურთიერთობა;
- ინტიმური - 15 დან 40 სმ-მდე, ამ რადიუსში, ენდობა კომუნიკაცია, ხშირად ახდენს კინესტეტული (ტაქტილური) ასპექტის გავლენას - ყველა, ვინც მჭიდროდ მიიჩნევს კატეგორიას, მეგობრებს, არ იწვევს ადამიანებს უარი თქვას;
- კომფორტის ჰიპერბოლური ზონა - 15 სმ-მდე, მხოლოდ დედა-შვილის ურთიერთობა ან ფიზიოლოგიური ურთიერთობა მამაკაცსა და ქალს შორის.
ინტიმური კომფორტი ზონა
როგორ განვსაზღვრავთ თქვენს კომფორტს? ადვილია, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი გრძნობები, როდესაც კომუნიკაციის სხვადასხვა დისტანციებზე და სხვადასხვა ადამიანი, თუ არა ეს გრძნობა არის არასასიამოვნო თუ არა. კომფორტის ინტიმური და ინტიმური ზონები, მათზე თავდასხმას ზიანი მიაყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას. ყველამ იცის განცდა, როდესაც თქვენ მოგზაურობთ ხალხმრავალ ტრანსპორტში ან მდგომ მდგომ უზარმაზარ მდგომში - არის შფოთვა, დაუცველობა, ჰაერის ნაკლებობა, პანიკა შეიძლება იყოს, როგორც სიცოცხლის საშიშროება.
კომფორტი ზონაში ურთიერთობა
მეგობრებთან ურთიერთობა მეგობრებთან ურთიერთობისას, პერსონალური კომფორტული ზონა თანდათანობით მცირდება, თუ მეგობრული ურთიერთობა დისტანცირებული ურთიერთობებია და დაახლოება ხდება მხოლოდ შეხვედრის დროს ხელის შეშლას, შეიძლება შენიშნა, რომ ახლო მეგობარი, ნათესავები, ხშირად ერთმანეთისგან მოკლე მანძილით, კომფორტული, იმიტომ, რომ არსებობს ნდობა ერთმანეთთან და გრძნობა დანართი .