შეამჩნიე, რომ ჩვეულებრივი სპორტი და სათამაშო მუსიკა მუსიკასთან ერთად ორი სრულიად განსხვავებული რამ არის. იგივე წვრთნებით, პირველს ჰგავს ფიზიკური განათლების გაკვეთილების დროს და მეორე კი აერობიკის კლასებში ფიტნეს კლუბში. განსხვავებაა მხოლოდ მუსიკალური თანხლებით?
გამოდის - დიახ! და რა არის საქმე? რატომ ხდება ეს? და რომელ სიმღერებს სპორტის საუკეთესო მოტივაციის მუსიკად მიიჩნევენ? ამის შესახებ დღეს ვსაუბრობთ დღევანდელ მასალაში.
ქალების მოსახლეობის კვლევის შემდეგ მივედით დასკვნამდე, რომ ქალთა შეხედულებები ამ საკითხზე რადიკალურად განსხვავებული იქნება. ბევრი ურჩევნია უცხო კომპოზიციებს, და ასევე არსებობს რუსული სიმღერების მიმდევრები. ვინმე მიიჩნევს, რომ ენერგიული მუსიკა სპორტისთვის შესაფერისია, ხოლო სხვები კი, პირიქით, რელაქსაციის კომპოზიციებს მოიცავს.
გჭირდებათ მუსიკის სპორტი?
რა თქმა უნდა, ჩვენ გვჭირდება ეს! ამის სანახავად შეგიძლიათ ჩაატაროთ მარტივი ექსპერიმენტი. შეეცადეთ შეასრულოთ ჩვეულებრივი მუსიკალური წვრთნების გარეშე. გააკეთეთ ეს? როგორ გრძნობ? Okay, მაგრამ შეიძლება იყოს უკეთესი? შემდეგ გაიმეოროთ იგივე წვრთნები, მაგრამ უკვე მუსიკა. მხიარული, არა?
მაგრამ მოდი გავაკეთოთ პატარა digression. მუსიკა არ არის აუცილებელი ყველა აქტიური სპორტისათვის. არსებობს ისეთი სახეობა, რომლისთვისაც მუსიკის ნაკლებობა მხოლოდ ისარგებლებს. ჩვენ ვგულისხმობთ სხვადასხვა სპორტულ თამაშებს, როგორიცაა ფეხბურთი, ფრენბურთი და ა.შ. სპორტის რიტმული მუსიკა, განზრახვის ამაღლების გარდა, ადგენს ბარი მოძრაობებს, ეხმარება არ ჩაიშალოს მოცემული ტემპის გარეთ. ასევე დადასტურდა, რომ მუსიკას წვრთნები ასრულებს, უფრო მეტ კალორიას წვავს. ეს დაკავშირებულია სხდომის დროს გაზრდილი დატვირთვით, დამატებითი ვარჯიშის სიმკვეთრის, სიცხადისა და სიმტკიცის გამო. მუსიკა, როგორც ჩანს, სტიმულს გვაძლევს მეტი ძალისხმევა, ასწავლოს დროს ასი პროცენტით.
მუსიკა ეხმარება გადაიტანოს განსხვავებული აზრებიდან და სრულიად დაუთმოს ტრეინინგს. მაგრამ გარეთ აზრები ხშირად უარყოფითად იმოქმედებს სწავლების ხარისხზე. ისინი გადაიტანენ ჩვენ, ჩვენ ჩართული აზროვნების პროცესში, ნაცვლად შემდეგ სისწორე წვრთნები.
და ნუ დავივიწყებთ განწყობის გაუმჯობესებაზე, თვითშეფასების ამაღლებაზე, რომელიც ასევე ხელს უწყობს სპორტულ თამაშებს თქვენი საყვარელი მუსიკის ქვეშ.
როგორ ავირჩიოთ მუსიკა აქტიურ სპორტს?
თუ მუსიკალურ ნამუშევრებს შორის დაკარგულია და ვერ იპოვით თქვენთვის რა არის სწორი, მაშინ ჩვენი მარტივი რჩევები მოვა თქვენს დახმარებას.
პირველი, გადაწყვიტოს რომელი მუსიკა გჭირდებათ. ამის გაკეთება, გაკვეთილის დროს, ჩაითვლება რიტმი, ან თუ შესაძლებელია, მღერიან რაც თქვენს აზრს მოაქვს. და, ამ მოტივებიდან გამომდინარე, გააგრძელეთ ძებნა. გახსოვდეთ ეს მუსიკა კლასებისთვის
პირველი, სცადეთ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი რადიოსადგური. ალბათ, იქაური იქნება ის სიმღერები, რომლებიც სპორტის სტიმულს მოგცემთ. თუმცა, ყველა საყვარელი სიმღერა არ შეესაბამება ასეთ საქმიანობას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ მსოფლიო ქსელი ტრეკებისათვის, რომლებიც შექმნილია სპეციალურად სპორტისთვის. ალბათ ეს არის ის, რაც თქვენ ეძებდით.
ბოლოს და ბოლოს, გთავაზობთ 20 კომპოზიციის მოკლე სიას, რომლებიც სპორტის დროს ქალებს ყველაზე ხშირად უპირატესობას ანიჭებენ.
- "Magic Touch" - რობინ Thicke რომელშიც Mary J. Blige
- აფეთქება - Uh Huh მისი
- "Closer" - Ne-Yo
- "ეს არ არის ჩემი დრო" - 3 კარები ქვემოთ
- "4 წუთი" - მადონა რომელშიც ჯასტინ ტიბერლეიკი და ტიმბალადი
- "იხილეთ კვლავ (ცოცხალი)" - Miley Cyrus
- «რა არის» - ვარდისფერი
- "გამოიყენე ვინმე" - ლეონების მეფეები
- "ამერიკელი ბიჭი" - ესტელი კენიეს დასავლეთში
- "მწვანე შუქი" - ჯონ ლეგენდა ანდრე 3000
- "აიერში" - Flo Rida feat.I.am
- «დროა პრეტენზია» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "განათავსეთ" - ახალგაზრდა Jeezy რომელშიც Kanye დასავლეთის
- "საშიში" - კარდინალური Offishall რომელშიც Akon
- დამოკიდებულება - შენახვა აბელი
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J feat Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI რომელშიც Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - დემი ლოვატო
- "La Femme Parallel" - Thievery კორპორაცია რომელშიც LouLou