უძველესი დროიდან, ბარდა იყო ერთერთი ძირითადი ტიპის საკვები არა მხოლოდ ზოგადად მოსახლეობაში, არამედ ჯარებში. ამ კულტურას შეიცავს სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებების დიდი რაოდენობა: ლიზინი, მეთიონინი, ტრიპტოფანი, ცისტინი და ა.შ. გარდა ამისა, ბარდა შეიცავს ვიტამინებს B, C და PP, კაროტინი, სახამებელი, მინერალური მარილები, ანტიოქსიდანტები.
Pea ფაფა ძალიან მკვებავი და გემრიელია. ის შესანიშნავად ეხმარება სპორტსმენებსა და ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან დიდ ფიზიკურ ექსპრესიას, რადგან ის შეიცავს უამრავ პროტეინს.
ეს იქნება შესანიშნავი გარდა მჭლე ან დიეტური მაგიდა, და ჩვეულებრივ დროს იგი მოუტანს თქვენს დიეტა არა მხოლოდ ჯიშის, არამედ ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები.
რეცეპტი PEA ფაფა multivariate
შემადგენლობა:
- ბარდა - 2 ელემენტი;
- მოხარშული წყალი - 900 მლ;
- მცენარეული ზეთი - 1 ჩაის კოვზი;
- კარაქი - საწვავისთვის;
- მწვანეთა - გაფორმება;
- მარილი, სუნელი - გემოვნებით.
მომზადება
მტვრის ფაფის მომზადება multivarquet- ში, მარცვლეულის წინასწარ მომზადება ცივ წყალში დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში. შემდეგ კარგად გაირეცხეთ და გადაიტანეთ ოდნავ ალოეს ბარდაში თასი მულვივარკას, მცენარეული ზეთით გახეხილი. შეავსეთ მოხარშული წყალი და მარილი გემოვნებით. შემდეგ დახურეთ სახურავი, დააყენეთ რეჟიმი "წიწიბურა / გარგები" და საზ დაახლოებით 1.5 საათი. სიგნალის მზადყოფნის შემდეგ, შეავსეთ კარაქი ფაფა კარაქით, გახეხეთ ნაღების წვრილად დაჭრილი მწვანილით და დაუყოვნებლივ ემსახურება. Pea ფაფა, მოხარშული მულტივარქსაწინააღმდეგო გაზქურისთვის, გემრიელია და როგორც ხორცის და თევზის კერძები.
რეცეპტი PEA ფაფა ერთად ხორცი multivariate
შემადგენლობა:
- მშრალი ბარდა - 1.5 სმ;
- მოხარშული წყალი - 3 ელემენტი;
- წიწაკა - 200 გ;
- ხახვი - 1 pc;
- მცენარეული ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- მარილი, სუნელი - გემოვნებით.
მომზადება
როგორ საზ პირა ფაფა multivariate? დასაწყისისთვის ჩვენ ვიღებთ ხახვი, სუფთა და დაჭრილი პატარა კუბურები. ჩვენ მას დავუმატებთ მულტივარქსა და ფრაის ზეთით, 20 წუთის განმავლობაში "საცხობი" რეჟიმზე დაჭრილი ხორცით. შემდეგი, დაამატეთ წინასწარ გაჟღენთილი წყლის ბარდა, მარილი გემოვნებით, დაამატეთ სანელებლები და დაასხით მოხარშული წყალი. ჩვენ ყველაფერს დავუმატებთ კარგად და საზ დაახლოებით 1.5 საათის განმავლობაში სახურავი დაიხურა, მითითებული "რძის ფაფა" რეჟიმი. დასასრულს ჩვენ ვცდილობთ ბასის მზადყოფნაში და, თუ ის ჯერ კიდევ ცოტა მკაცრია, მაშინ ჩართეთ "გათბობის" რეჟიმი კიდევ 35 წუთის განმავლობაში. ჩვენ ვემსახურებით პირა ფაფჯის ხორცით, რომელიც ასხამს ზედა სუფთა მწვანილს.