ეკოლოგებმა ეს ჩვევა კიდევ ერთი ფაქტორი მოიწონეს ატმოსფეროს დაბინძურებაზე, ექიმები აუცილებლად მიიჩნევდნენ, რომ ყურადღებით მოეკიდებოდნენ ფილტვების მდგომარეობას, ვინც ამ საშინელი ოკუპაციის შედეგად მოხმარდა. და Freudians, ცალსახად, დაინახავ მიზეზი ცუდი predilection in ნაკლებობა ან უკმაყოფილება სექსუალური ურთიერთობები. ეს ცუდი ჩვევა, რომელიც დღეს განიხილება - მოწევა.
როგორ დავტოვო მოწევა ერთხელ და სამუდამოდ?
თქვენი ტვინი იმ ფაქტს მიგვაჩნია, რომ იმ დროს, როდესაც ნერვული ან შეწუხებული ხართ, საჭიროა რამდენიმე სიგარეტის მოწევა. კარგად, ეს არ არის არაფერი, რომ ამბობენ, რომ ჩვევა არის მეორე ბუნება. მაშინაც კი, თუ დაარწმუნე თავს ცუდი პაკეტის დასასვენებლად მხოლოდ დასვენების დღეებში, დანარჩენი დავრწმუნდი, რომ ეს ხელს არ შეუწყობს მოწევის დატოვებას.
იმისათვის, რომ გავიგოთ, რას ნიშნავს ოპტიმალური თქვენთვის "მოწევის შეჩერების" მიზნის მისაღწევად, უნდა გესმოდეთ იმ მიზეზების გამო, რომ მოტივაცია მოგიტანოთ სხვა პუფის მიღებაზე და რა გამოიწვია დამოკიდებულება.
მეთოდები, რათა დაეხმაროს მოწევას
სატელევიზიო ეკრანებიდან, თითოეული მწეველი ღიმილით არის შემოთავაზებული, რათა თავიდან იქნას აცილებული მისი დამოკიდებულება სხვადასხვა საღეჭი რეზინის საშუალებით, ნიკოტინის წერთ. ისინი სავარაუდოდ ნიკოტინის შიმშილის შემსუბუქებას შეძლებენ. ბევრი ადამიანი ამ ხაფანგში მიდის და ვარაუდობს, რომ ეს არის ერთადერთი ეფექტური მეთოდი.
ყველაზე ეფექტური მეთოდი, რომელიც სწრაფად მოიხმარს მოწევას, არის ცხოვრების წესის ცვლილება. მხოლოდ გარანტიას იძლევა შედეგი. ყოველივე ამის შემდეგ, სხვადასხვა საძილე სესიები, რომლებიც ამცირებენ სიგარეტის ან მკურნალობის სურვილს, შეიძლება მხოლოდ თამბაქოს დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად.
დახმარება "მოწევა მოწევის" მიზნის მისაღწევად
არსებობს ორი ტიპის ასეთი დამოკიდებულება: ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური. ასე რომ, პირველ რიგში იწვევს ნარკოლოგიური მოხმარების მექანიზმის განვითარებას. ანუ, ინჰალაციური ნიკოტინი "ერევა" მწეველის სხეულის მეტაბოლურ პროცესებში. შედეგად, დამოკიდებულება ჩნდება, რომ იმ შემთხვევაში, როდესაც ნიკოტინის დოზა არ შედის სხეულში, ამცირებს გარკვეული ჰორმონების წარმოებას.
ფსიქოლოგიური, თავის მხრივ, დამოკიდებულია მწეველის ბუნებაზე. და მისი მიზეზების მიზეზით, აუცილებელია იმის გაგება, რომ გავიგოთ, რატომ არ არის ასე ადვილი მოწევის დატოვება.
უმეტეს შემთხვევაში, მოწევის სურვილია, რომ მიიღოთ ნებისმიერი შინაგანი ფსიქოლოგიური საჭიროების დაკმაყოფილება.
თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ თქვენი პრობლემების მიზეზი რეგულარული მედიტაციური პრაქტიკა. მადლობა მას, თქვენ შეძლებთ უფრო გულწრფელად შეაფასონ საკუთარ თავს, თქვენი საქციელი. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე კლასში, სანამ გამოჩნდება შიშველი ყველა მიზეზი, რომ მოტივირება თქვენ განადგურება ნიკოტინის თქვენი ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის თქვენი საყვარელი პირობა.
დროთა განმავლობაში, თქვენ გახდებით ემოციურად სტაბილური ადამიანი, თქვენ შეძლებთ შეაფასონ თქვენი ქცევა ობიექტური თვალსაზრისით. შენ, თითქოს მეორე ქარი გაიხსნება, ერთ მომენტში გაიგებთ, რომ მოწევა არ არის შენი ცხოვრება.
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი ,
თამბაქოს დამოკიდებულების დათმობას მხოლოდ მანამდე მიჰყვებდი, ეს ყველაფერი უდავოდ რთულად გამოიყურება, "ეშმაკი არ არის ისეთი ცუდი, როგორც ეს მოხატულია".
გახსოვდეთ, რომ ერთხელ და სამუდამოდ დატოვეთ სიგარეტი, შეძლებთ სუფთა ჰაერზე სრული სუნთქვის გატარებას. სხეულის დაჯილდოვება საშუალებას გაძლევთ გრძნობთ ახალი სუნი, ჩრდილები, გემოვნება. ზეწოლის უთანხმოება გაქრება, სუნთქვა, როგორც ხელი ამოიღება. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ პირველი ნაბიჯი მოწევის შეწყვეტის გზაზე ინფორმირებული გადაწყვეტილების მიღებაა.