ჩვენი ცხოვრება სავსეა სტრესის, კომპლექსური ცხოვრების სიტუაციებში, რომლის გადაჭრაც საჭიროა ასაკოვანი, ფხიზელი გაანგარიშება და თავშეკავება. ეს არ არის ასე მარტივი: როგორ უნდა იყოს სიმშვიდე და არა ნერვული, როდესაც სიტუაცია შეიძლება გავიდნენ კონტროლიდან და მისი შედეგი - სრულიად მოულოდნელი გახდეს. მაგრამ ეს არის ის შემთხვევები, რომ საჭიროა უკიდურესი კონცენტრაცია. თუმცა, ხშირად, ჩვენ თვითონ, თვითნებურად, სტრესის წყაროდ ან უარყოფით დამოკიდებულებას გვექნება საკუთარი თავი: ტაქტიკისა და შეუკავებლობის არარსებობა ხშირია დასაქმებულის ყველაზე პოზიტიურ რეპუტაციაში. რომ ასეთი პრობლემები არ წარმოიშვა, აუცილებელია ვიცოდეთ, თუ როგორ სიმშვიდეა სიმძიმის დროს.
მშვიდობის შენარჩუნების გზები
შეგიძლიათ ისწავლონ მშვიდი. ამისათვის თქვენ უნდა გამოვიყენოთ მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი რჩევები:
- არ გაზვიადოთ . თავს იფიქრებთ, რომ პრობლემას არ წარმოუდგენიათ წარმოუდგენელი მასშტაბები. არ არის გამორიცხული, რომ ეს არ არის რთული, ასე რომ არ "ტუმბოს" და ნერვული ნერვები საკუთარ თავს და სხვები.
- არ იცი ყველას თქვენი პრობლემა . აქედან ადვილი არ გახდება და ბევრი პრობლემა შეიძლება აღმოჩნდეს. უკეთესად ემოციებისა და მრჩევლების გარეშე სიტუაციის ანალიზი - გამოსავალს იპოვით.
- მოერიდეთ გაღიზიანების წყაროებს . შეეცადეთ გაიგოთ, ვინ ან რა ხდება ბალანსისგან და, თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს გაღიზიანება.
- დასვენება . ვისწავლოთ დრო დასასვენებლად, მაშინ საკითხი, თუ როგორ უნდა დარჩეს მშვიდი ნებისმიერ სიტუაციაში მოგვარდება ბევრად უფრო ადვილია.
- ნუ დააბრკოლებთ საკუთარ თავს . შეაჩერეთ "samoyedstvo" და უსასრულოდ შეურაცხმყოფელია თქვენთვის მოსალოდნელი პრობლემების გამო, მაგრამ სხვა უკიდურესად არ მიდიან: ყველაფერს სხვებს ადანაშაულებენ, თვლიან, რომ გარემოებათა მსხვერპლი და არაკეთილმოსურნეების მაქინაციები.
- არ პანიკა . მაშინაც კი, თუ სიტუაცია, როგორც ჩანს, საფრთხეს უქმნის: ისე, რომ არავის არღვევს შენ, გაცილებით ღრმა სუნთქვა და სუნთქვა - ეს საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ გაირკვეს, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოს სიმშვიდე და სათანადოდ შეაფასოს პრობლემის სიმძიმე და გამოსცადოს გზები.
ჩინური სიბრძნე ამბობს: "თუ პრობლემა მოგვარდება, არ უნდა იყოს ნერვული; თუ ეს არ მოგვარდება - მით უმეტეს. " ეს დაგვეხმარება.