რა იქნება ფსიქოლოგი ურჩევს?
საიდუმლო არ არის, რომ ამ ასაკში ბავშვი უფრო დაუცველია, ვიდრე ოდესმე. და ჭარბი წონის შეკრების მიზეზი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური პრობლემა, რომელიც ბავშვის ჯემია. ექიმი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ შეიძლება წონაში 12 წლამდე ბავშვის წონა, განისაზღვროს მიზეზი: თქვენი თანატოლების, მასწავლებლების, დაპირისპირების პრობლემები ოჯახში, რომელშიც ბავშვი იზრდება, ან იქნებ ეს პირველი სიყვარულია. ბავშვის ნეიროზის მიზეზების ამოღება, ბავშვი ავტომატურად შეწყვეტს წონის მიღებას, ტ. არაფერი იქნება ჭამაზე. თუ მიზეზი ასე სწრაფად არ არის აღმოფხვრილი, ფსიქოლოგმა შესთავაზოს ალკოჰოლური სასმელების და ტკბილეულის ალტერნატივა, მაგალითად, თოკზე გადასაადგილებლად, ჰოოპზე ან ტრიალებს.
ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაუკავშირდით dietician დაარეგულიროთ მენიუ და განვიხილოთ რეჟიმის თქვენი ბავშვის დღეს.
რა იქნება nutritionist ვურჩევ?
ექიმი გეტყვით, რომ საკვები უნდა გაკეთდეს ფსიქოლოგიურად 5-6 დღეს და აუცილებლად მცირე ნაწილებში. და თქვენ უნდა ჭამა ამავე დროს. თუ ნამდვილად გსურთ snack დროს snack, შეგიძლიათ ჭამა მხოლოდ ხმელი ხილი ან რამდენიმე კაკალი.
სრული აკრძალვა დაწესებულია:
- ყველა ტკბილეული, გარდა თაფლი ან ჯემი (არა უმეტეს 1 სუფრის დღე დღეში);
- ნებისმიერი გაზიანი სასმელი;
- ყველა ფქვილი, გარდა ქათმის პურისა (საუზმეზე შესაძლებელია პატარა ჭამე);
- მაღალი კალორიური სოუსი: მაიონეზი, კეტჩუპი და სხვ.
- ძეხვეული, ძეხვეული და სხვ.
- ყველა საჭმლის: crisps, crunches და ა.შ.
ბავშვი რეკომენდირებულია კომპლექსური ნახშირწყლების შემცველი საკვების მომზადება: ბოსტნეული, მარცვლეული და ხილი (კონსულტაციები ექიმს ამ უკანასკნელთა რაოდენობის შესახებ, რადგან ისინი შეიცავს ბევრ საქაროზას). და ასევე დაბალი ცხიმიანი სახეობის თევზი და ხორცი, სასურველია steamed. მოზარდი აუცილებლად უნდა მოიხმაროს ცხიმებს, ამიტომ მცენარეული ზეთის 1 სუფრის საგანია ამ დიეტაზე სავალდებულო პროდუქტი.
12 წლამდე ასაკის ბავშვის წონის დაკარგვის მიზნით, ორივე გოგო და ბიჭი რეკომენდირებულია დღის განმავლობაში მინიმუმ 2 ლიტრი მაინც კარგი წყლის დასალევად. ვახშმისთვის, ჭარბი ჭამა უნდა: კოტეჯი ყველით ხილით (არაუმეტეს 250 გრ) და სასმელი ჩაის ქვეშ.
ასევე, ფიზიკური აქტივობის კომპლექსი მოზარდის რეჟიმის შემოღებაა, ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი დილით სავარჯიშოები და სპორტულ კლუბში მწვრთნელის მოყვარულთათვისაც.
როგორ დავკარგოთ წონა 12 წლის ბავშვი და რომელ პროფესიონალებს უნდა მივმართოთ, თუ ვერ მოახერხებთ საკუთარ თავს, ჩვენ დემონტაჟი. მოზარდი უნდა, უპირველეს ყოვლისა, ვისაუბროთ, რომ მას ჭარბი წონა ცუდია: ზედმეტი ტვირთი გულზე, ტიპი 2 დიაბეტის განვითარება, ჰიპერტენზია, ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში. და როდესაც მას ესმის, პრობლემა თქვენ გადალახავთ გარეშე სირთულე.