ხილი, ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტთან ერთად ან ბოსტნეულის ზეთი, სეზონური მცენარეული ზეთი - ისინი შეავსებენ სხეულის დაბადებიდან ამოწურულს, არ დააზიანებს ფიგურას და შეინახეთ ძვირფასი წუთი დანარჩენი.
დღეს ჩვენ გითხრათ, რა სალათები შეგიძლიათ ჭამონ დედისთვის და საუკეთესო რეცეპტების გაზიარება . უკვე დაბადებიდან პირველი დღის შემდეგ, ქალს შეუძლია თავი აარიდოს ადუღებულ ბოსტნეულს და უცხიმო ხორცს. რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, უმჯობესია, უარი თქვან ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა კომბოსტო, ლეგვები, სიმინდი, პომიდორი. ეს პროდუქტები შეიძლება გამოიწვიოს გაზის წარმოება და ალერგიის ბავშვი. ასევე აკრძალვის ქვეშ არის მაიონეზი და სანელებლები. მოგვიანებით, როდესაც სხეულის crumbs ძლიერდება და ადაპტირებულია ცხოვრების ახალი პირობები, დედა შეუძლია თანდათან გააცნოს ახალი საკვები შევიდა მისი დიეტა, ისე, რომ კერძები შეიძლება გახდეს tastier და მდიდარი.
რეცეპტები გემრიელი და სასარგებლო სალათები მეძუძური დედები
- სალათი "კეისარი".
შემადგენლობა:
- გაცივებული მოხარშული ქათმის მკერდი - 400 გ;
- სალათის ფოთოლი - 100 გ;
- სეზამის თესლი - 1 მუჭა;
- ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- პარმეზანის ყველი - 200 გ;
- თეთრი კრეკერი - 200 გ.
შემადგენლობა:
- ძროხის ღვიძლი - 300 გ;
- მოხარშული სტაფილო - 1 ცალი;
- ბოლქვი - 1 ცალი;
- კვერცხი - 3 ცალი;
- არაჟანი - 200 გ;
- მარილი, მწვანილი - გემოვნებით.
მეძუძური დედების ასეთი დიეტური სალათები შეიძლება შვებულების შემდეგ პირველი თვის შემდეგ შეჭამონ.
შემადგენლობა:
- მოხარშული ჭარხალი - 1 ცალი;
- ხახვი - 1 PC;
- გაანადგურა კაკალი - გემოვნებით;
- სელის ზეთი - 2 სტადიის. კოვზი;
- ლიმონის წვენი და მარილი - გემოვნებით.
შემადგენლობა:
- მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო - 400 გ;
- ტკბილი სალათი წიწაკა - 1 ცალი;
- მოხარშული beets - 1 pc.
- მარილი, ოხრახუში და ზეითუნის ზეთი - გემოვნებით.
შემადგენლობა:
- მწვანე ვაშლი - 2 ცალი;
- sauerkraut - 1 მინა;
- ხახვი - 1 ცალი;
- მცენარეული ზეთი (refueling) - გემოვნებით;
- შაქარი - გემოვნებით.
შემადგენლობა:
- მოხარშული სტაფილო და beets - 1 pc.
- მწვანე ხახვი - 1 pc;
- სიმინდი (დაკონსერვებული მინა jar) - 150-200 გ;
- ვაშლი - 1 ცალი;
- ცხიმიანი არაჟანი (შევსების მიზნით) - გემოვნებით.
შემადგენლობა:
- ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
- სალათის ფოთოლი - 1 მწვადი;
- მოხარშული თევზი - 200-250 გ;
- ალუბლის პომიდორი - 6 ცალი.
- კარაქი, ლიმონის წვენი, მარილი - გემოვნებით.