ძვლები გაერთიანებულია სახსრებით, რომელთა სტაბილური პოზიცია უზრუნველყოფს შემაერთებელი ქსოვილის - თიხნებისგან. ტერფის, ისინი ასევე ემსახურება შეზღუდოს მოძრაობები მხარეებს.
დაზიანებული დაზიანებების გამო, დარტყმები, მკვეთრი მონაცვლეები და სხვა არასასურველი გარემოებები, შემაერთებელი ქსოვილის სტრუქტურები. ტერფის ლიგატების გაძლიერება საკმაოდ ხშირი ტრავმაა ქალებში, რადგან ისინი უხერხულ ფეხებს ატარებენ მაღალი ქუსებით.
სიმპტომები ტერფის ligament sprain
ფაქტობრივად, ტერმინი "გაჭიმვა" ამ შემთხვევაში შეუსაბამოა. ჩანართები ინტენსიურია, ამიტომ დატვირთვისას, რომლებიც აღემატება დასაშვებ დონეს, ისინი დაუყოვნებლივ არიან მოწყვეტილი.
ნაკვეთების არასრულფასოვანი დაზიანება (ცრემლსადენი) ხასიათდება შემდეგი მახასიათებლებით:
- ტერფის მობილობის შეზღუდვა;
- ფეხის შეშუპება;
- კანის დაჟეჟილობები და სისხლნაჟღენთები;
- მტკივნეული შეგრძნებები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ფეხით ფეხით;
- ზოგჯერ - ადგილობრივი ტემპერატურის ზრდა;
- კანის სიწითლე ცრემლსადენის ზედაპირზე.
სიგლუვის სრული rupture, აღინიშნება ყველა ზემოთ სიმპტომები, მაგრამ ისინი უფრო ინტენსიური. ასეთი ტრავმა ეწოდება დისლოკაციას და თან ახლავს ერთობლივი არასტაბილურობა.
რამდენი ხნის განმავლობაში ტერფის ტკივილს განიცდის?
შემაერთებელი ქსოვილის აღდგენა საკმაოდ ნელა აღინიშნება, ცრემლების სინათლის ფორმები კი თერაპიას მინიმუმ 14 დღის განმავლობაში მოითხოვს. გაირკვეს, თუ რამდენად ჭიანჭველების sprain of sprain, შესაძლებელია მხოლოდ მას შემდეგ დამყარების ხარისხი დაზიანება. როგორც წესი, ეს პერიოდი 2 კვირიდან 1.5 თვემდე მერყეობს. ყველაზე გრძელი დროა მძიმე ცრემლებისა და სრული ქსოვილის ruptures.
რა უნდა გავაკეთო, თუ გავჭრა ჩემი ტერფის ლეიბები?
ზიანის შემდეგ დაუყოვნებლივ მოქმედების თანმიმდევრობა:
- ქვედა ფეხის მარჯვენა კუთხეში ფეხით მოათავსეთ ფეხის დაჭერილი ელასტიური ბატარეა ან ჩაიძიროს ფეხი. საჭიროების შემთხვევაში, საჭიროა ძლიერი რეზისტენტობა, საიდანაც იფუნქციონირებს საიზოლაციო კირქვა.
- ყოველ ნახევარ საათში, ვრცელდება პაკეტი ყინულის დაზიანებული ფართობი 10-15 წუთი.
- ტკივილის გასაზრდელად, მიიღეთ არასტეროიდული ანალგეტიკები - კეთანოვი, იბუპროფენი, ნატალილი და სხვები.
- სტიმულირება გადინების სითხის და სისხლის, ვრცელდება Lyoton , Troxevasin , Troxerutin .
- კიდევ ერთი გზა, რომ შეწყვიტოს შეშუპება, როდესაც გაჭიმვა ტუჩები ტერფის, არის შეასრულოს სპეციალური მასაჟი. ეს შეიძლება გაკეთდეს მკურნალობის მე -3 დღიდან.
- გამოიყენეთ ადგილობრივი ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები დათბობის ეფექტთან (48 საათის შემდეგ), მაგალითად, ვიპროსალი, აპზართარრონი, ფინგონი.
- არ ჩაიტვირთოთ თქვენი ფეხები, თუ შესაძლებელია, შეინახეთ ამაღლებული მდგომარეობაში ყველა დროის.
ასევე, ტერფის ლეიბების გაჭიმვა, ნაჩვენებია ფიზიოთერაპია:
- პარაფინის აპლიკაციები;
- UHF;
- ჰიდროფორეზი;
- სამედიცინო აბანოები;
- ozocerite პროგრამები;
- ალტერნატიული მაგნიტური ველი;
- ელექტროფორეზი .
2-4 დღის განმავლობაში, დამოკიდებულია სიმძიმის დაზიანება, აუცილებელია შეასრულოს მარტივი წვრთნები - როტაცია, მოქნილი და გაგრძელების ფეხები, wiggling თქვენი თითები. თუ ასეთი კლასები იწვევს მწვავე ტკივილის შეტევას, ისინი გადაიდო.
ტერფის ტერფის ტერფის აღდგენა
გადანერგვის ქსოვილის ქსელების რეკონსტრუქცია შედგება ერთობლივი ძალის და სტაბილიზაციის სახსრების თანდათანობით დაბრუნებისას. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა განახორციელოს წვრთნები გაძლიერება მათ - გახდეს "თქვენს toes", გაიყვანოს ობიექტები თავს სართულზე, bending და unbending toes.
როდესაც მინიმალური დატვირთვები არ იწვევს დისკომფორტს, შეგიძლიათ წასულიყავით, არაუმეტეს 15 წუთი ნელი ან საშუალო ტემპით გარეშე jerking. მომავალში, მიზანშეწონილია, რომ თქვენ ზომიერი თამაში მობილური თამაშები, ვისრიალოთ კატავი, ცურვა.