ცოტა ხნის წინ, 40 წლის მომღერალი და მსახიობი შაკირა, გაზეთების წინა გვერდებზე არ მოდის. ყველაზე ცოტა ხნის წინ ცნობილი გახდა, რომ ის თავის საყვარელ ჟერარდ პიკეთან ურთიერთობისას რთულ ვითარებას გადის და დღევანდელ პრესაში იყო პირადი ფიტნეს ტრენერის შაქრა ანა კაისერის ინტერვიუ, რომელმაც განუცხადა ცნობილი კლიენტის მომზადებასა და კვებას.
სპეციალური მომზადება და ცურვა
ინტერვიუ, ანა, რომელიც ნიუ-იორკის სპორტული კლუბის წამყვანი მწვრთნელი და მფლობელია, რომელიც AKT InMotion Studio- ს უწოდებს და დაიწყო Shakira- ს ტრენინგი:
"ჩემი ცნობილი კლიენტი ძალიან დატვირთული კონცერტი აქვს. ასე მაგალითად, შაკირას ყველაზე ჩვეულებრივი ტური დაახლოებით 5-6 თვე გრძელდება, რომლის დროსაც ყოველდღიურად ორსაათიან კონცერტს აძლევს. იმისათვის, რომ სხეულის შეძენა გაუძლოს ამ, მე გამოვიდა სპეციალური კომპლექტი სავარჯიშოები შემსრულებელი, რომელიც ეხმარება მას აღდგენა სწრაფად ძალა და ჯერ არ დაკარგავს მისი ფიზიკური ფორმით. ერთი დატვირთვა განკუთვნილია საათნახევრის განმავლობაში და მოიცავს ალტერნატიულ სამუშაოებს ელექტროენერგეტიკული კომპლექსისა და გულსისხლძარღვთა მუშაობით. გარდა ამისა, მე ვურჩევ შაკირას ალტერნატიულ კომპლექსებს, დაწყებული ვარჯიშებით ძალაუფლებით, შემდეგ კი აქტიური ნაწილით.გარდა ამისა, მინდა ყურადღება მიაქციოთ მოქნილობის საკითხს. მომღერალი არ დაივიწყებს მის შესახებ. როდესაც ჩვენ პირველად შევხვდით, რომელიც დაახლოებით 10 წლის წინ იყო, მან მითხრა, რომ ზრდასრული ართრიტის დროს იტანჯება და ხანდახან შეწუხებულია ტერფის ტკივილი. ამის გამო, ვურჩევდი, რომ მისი დღე გაეგრძელებინა გაჭიმვა. დაე 15-20 წუთი იყოს, მაგრამ ის დაივიწყებს ისეთი არასასიამოვნო პრობლემებს, როგორიცაა ტკივილი.
და ბოლოს, მინდა ვთქვა, როგორ შაკირა ასრულებს თავის დღეს. შემიძლია ვთქვა ნდობა 100%, რომ სახელგანთქმული ადრე აპირებს საწოლი swims აუზი. ეს ძალიან სასარგებლოა დასვენებისთვის, ისევე როგორც გულის კუნთის მუშაობის გაძლიერება. თუ ცურვა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ გაღიზიანებთ ან ცხიმს. ამ გაკვეთილთან ერთად კარგავენ კარგ კალორიებს და ნერვული სისტემის დამუშავებას მიიღებთ. საცურაო შეიძლება იყოს შედარებით ცხელი აბაზანების მიღება, რის შემდეგაც ძილი ბევრად უფრო სწრაფად მოდის და დილით იწყება კარგი გრძნობა. "
- შაკირა შთამბეჭდავ მოქნილობას აჩვენა
- შაკირა 25 მილიონი დოლარი გადახდა, რომ არ წასულიყო ციხეში
- მიუხედავად იმისა, რომ ჟერარ პიკეთისა და შაქრიას გაყოფის შესახებ გავრცელებული ჭორები ბარსელონაში ბავშვებთან ერთად გაატარონ
რამდენიმე სიტყვა Shakira დიეტის შესახებ
მას შემდეგ, რაც კაიზეერმა ისაუბრა შაქრის ფიზიკურ საქმიანობაზე, მან გადაწყვიტა, რომ მისი ცნობილი კლიენტის კვებაზე რამდენიმე სიტყვა ეთქვა. ანა ამბობს:
"სულ ახლახანს, მომღერალს ჰქონდა საკუთარი პირადი მზარეული, და ამ მომენტამდე მე ვამზადე კერძები. მე დაუყოვნებლივ ვამბობ, რომ მე თვითონ შევიმუშავე ისინი და ისინი შაკირას დიეტაზე მირჩევდნენ და არა ვინმეს, რადგან თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ჩვენ ვართ ყველა პიროვნება. გარდა ამისა, სამჯერადი კვება, რომელიც მოიცავს საუზმეს, სადილსა და ვახშას, მე გირჩევთ შაკირას ორჯერ უფრო მეტი snack დააჭირა. თავდაპირველად ეს იყო ბოსტნეული და დაბალი კალორიური ხილი, მაგრამ ახლა უფრო დაჟინებული ვარ ბოსტნეულის სუპებში. მაგალითად, Shakira ძალიან უყვარდა წვნიანი, რომელიც შედგება ბაზილიკის, ნიახური და acorn squash. ეს ყველაფერი ძალიან სწრაფად იშლება და ამის შემდეგ უბრალოდ ბლენდერია. ასეთი წვნიანი არის დიდი რაოდენობით ვიტამინები, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა. ამ საკვებით, მე დავუშვებ ჩემი ვარსკვლავი კლიენტებს შაბათ-კვირას პატარა პაემანი. თქვენ ალბათ მინახავს რამდენჯერმე შაკირა თავის შვილებთან ერთად და მისი მეგობრის, კაფეში ნაყინის ჭამა. მერწმუნეთ, მას შეუძლია ამის გაკეთება მხოლოდ კვების და ინტენსიური მომზადების მკაცრი კონტროლის გამო ".