Შეიძლება სოკო იყოს ძუძუთი?

დიეტა საექთნო უნდა შეიცავდეს მხოლოდ სასარგებლო პროდუქტებს, რადგან, როგორც წესი, თქვენ უნდა უარი თქვას რიგი საყვარელი კერძები. ქალები ცდილობენ დაიცვან ასეთი შეზღუდვები, რათა არ დააზარალონ ახალგაზრდის ჯანმრთელობა. ახალი პროდუქტის დანერგვამდე ახალგაზრდა დედა ფიქრობს იმ თვისებებზე, რომლებსაც ის ფლობს. ხშირია შეკითხვა, შესაძლებელია თუ არა საჭმლის სოკოზე ჭამა. ისინი წარმოადგენენ ბრწყინვალე კერძებს, მათ შორის სუპებსა და სალათებს, რომლებიც გამოირჩევიან მაღალი გემოვნებით. მაგრამ ღირს იმის გარკვევა, არის თუ არა ეს პროდუქტი ბავშვისთვის უსაფრთხო.

სასარგებლო თვისებები სოკო

ამ პროდუქტს აქვს ღირებული თვისებები. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა სოკოები არიან:

• ისინი დაბალია კალორიით;
• მდიდარია ვიტამინებით, კალიუმით, ფოსფორით, იოდით;
• ხანგრძლივი დროის განმავლობაში შეშფოთების გრძნობა;
• შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს;
• აქვს იმუნომოდულატორული ეფექტი;
• ხასიათდება მაღალი ცილის შემცველობა, არის შესანიშნავი ხორცის შემცვლელი.

ლაქტაციის დროს სოკოების დაზიანება

ასევე მნიშვნელოვანია პროდუქტის უარყოფითი თვისებების გათვალისწინება. ჩამოთვლილი სასარგებლო თვისებების მიუხედავად, სპეციალისტები არ იციან, რომ მეძუძური დედები გამოიყენონ სოკოთი, სანამ ბავშვი მინიმუმ 6-7 თვისაა. ეს არის მთელი რიგი ნიუანსების გამო, რაც უნდა იცოდეთ.

სოკო ითვლება სერიოზული საკვები, ისინი დიდი ხნის განმავლობაში digested ჯიშის მაღალი შემცველობა chitin. ისინი იღებენ რადიონუკლიდები, ტოქსინები. ხანგრძლივი სამზარეულო შეიძლება დაეხმაროს გაუმკლავდეს უკანასკნელის, მაგრამ ამავე დროს მნიშვნელოვანი ნაწილი სასარგებლო ნივთიერებების განადგურებულია. გარდა ამისა, ეს მეთოდი არ იცავს რადიონუკლიდებს. ყველა ეს მავნე ნივთიერება შეიძლება შეიყვანოს ბავშვის სხეულის რძეში და გამოიწვიოს მოწამვლა. ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, თირკმლები და სოკოები უკუნაჩვენებია.

რჩევები და ხრიკები

მას შემდეგ, რაც ბავშვი 6-7 თვისაა, ახალგაზრდა დედას შეეძლება დიეტა დივერსიფიკაცია. იმისათვის, რომ არ დააზიანოს ბავშვი, აუცილებელია გახსოვდეთ გარკვეული სიფრთხილის ზომები.

ბევრი ადამიანი ზრუნავს თუ არა შესაძლებელია შემწვარი და შემწვარი სოკო. უმჯობესია, უარი თქვას სამზარეულოს ასეთი ფორმები. დროს frying, ნაწილი ნახშირწყლები გარდაიქმნება carcinogens, კერძი არის ცხიმი. და დამარილებული, ასევე pickled დაკონსერვებული სოკო, დიდი რაოდენობით სანელებლები. თუ ეს მაღაზია პროდუქტი, მაშინ არსებობს ქიმიური დანამატები, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული საექთნო. პროცესის საუკეთესო საშუალებაა სამზარეულო, ჩამორჩება დასაშვებია.

მეტი ქალი აწუხებს თუ არა თეთრი და სხვა ტყის სოკო შეიძლება იყოს ძუძუთი. ახალგაზრდა დედები უპირატესობას ანიჭებენ სოკოსა და ხელთაა სოკოს, რადგან ისინი იზრდება ეკოლოგიურად სუფთა პირობებში. ტყეები ტოქსინებს აგროვებენ, ამიტომ არ ღირს მათი გამოყენება. თუ მუმიას ჯერ კიდევ სურს "ველური" პირობებში შეგროვებული სოკოს ჭამა, თეთრი, boletus, chanterelles და სოკო უნდა უპირატესობდეს .

სასარგებლოა შემდეგი რეკომენდაციების მოსმენა:

ახალგაზრდა დედა 200 მგ სოკოს დღეში ან 40 გრ დრტ პროდუქტს ჭამს, მაგრამ თანდათან დაიწყება მენიუში შესავალი. არ უნდა დაუშვას ხელიდან შეძენა სპონტანურ ბაზრებზე, რადგან შეუძლებელია პროდუქტის წარმოშობის კვალი და, შესაბამისად, არ შეიძლება იყოს დარწმუნებული მათი უსაფრთხოება; თუ ქალს თავად უყვარს კოლექცია, მაშინ ღირსეულად ეკოლოგიურად სუფთა ადგილებში, სამრეწველო ზონებიდან დაშორებით; სანამ სამზარეულო სოკო უნდა გაანადგურა მათი digestibility.

ზემოთ მოყვანილი რეკომენდაციების გათვალისწინებით, ახალგაზრდა დედას შეეძლება მისი დიეტის დივერსიფიკაცია ბავშვისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.