როგორ სწორად გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა?
თუნდაც ის ქალებიც, რომლებსაც იციან, რა არის ბაზალური ტემპერატურა, ყოველთვის არ მესმის, როგორ სწორად იდენტიფიცირება.
ფასეულობების დასადგენად ყველაზე მისაღები ვარიანტია რექტუმში მისი წაკითხვის გაზომვა, კერძოდ, მეშვეობით თერმომეტრი შევიდა ანუსის. ამგვარად, დარწმუნდით, რომ დაიცვან შემდეგი წესები:
- ყველა დიაპაზონი მიიღება მხოლოდ დილით, გაღვიძების შემდეგ და საწოლში აღზევამდე, თუ შესაძლებელია იგივე ინტერვალში. ამ შემთხვევაში აუცილებელია გაითვალისწინოს ის ფაქტი, რომ ეს მომენტი უნდა გაგრძელდეს ხანგრძლივი, გაღიზიანების გარეშე, ძილის შესახებ (დაახლოებით 6 საათი).
- მანიპულირება უნდა ჩატარდეს მხოლოდ განსაკუთრებულ მდგომარეობაში.
- შეცდომების თავიდან აცილების მიზნით, უმჯობესია გამოიყენოთ იგივე საზომი მოწყობილობა მუდმივად.
- ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 5 წუთი.
ციკლის პირველივე დღიდან მაქსიმალურად გაზომეთ და აფიქსირებს ფასეულობებს. თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რა საჭიროა გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა, მაშინ ყველაზე შესაფერისი მოწყობილობა არის ჩვეულებრივი, მერკური თერმომეტრი. ასევე შესაძლებელია ელექტრონულ ანალოგებს, მაგრამ მათი დიზაინის ფუნქციების გამო, ისინი ხშირად აჩვენებენ არასწორი ტემპერატურას.
როგორ სწორად შეაფასოს გაზომვის შედეგები?
თუ გავითვალისწინებთ, თუ როგორ და როდის გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა, ქალმა უნდა შეძლოს სწორად შეაფასოს მიღებული ღირებულებები. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია დაეყრდნოს ნორმალური მენსტრუალური ციკლის ტემპერატურული დიაგრამა.
ამრიგად, ყოველთვიური პერიოდის განმავლობაში, ტემპერატურის პირველი და ბოლო დღე მუდმივად მცირდება, 37-დან 36.3-36.5 გრადუსამდე. დაახლოებით მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობის შუალედში, ნორმალური ტემპერატურა, როგორც წესი, 36-36.5. იმ დროს, როდესაც კვერცხის მაცდრის პროცესი, ტემპერატურის მაჩვენებლების ზრდაა 37-37.4. როგორც წესი, ასეთი ღირებულებები მიუთითებს, რომ ოვალზე დაკვირვება ხორციელდება.
ციკლის ფაზა 2-ში, ბაზალური ტემპერატურა 37-37.5 გრადუსს შეადგენს და მენსტრუაციის დაწყებამდე მხოლოდ 2 დღით ადრე მცირდება.
რა შეიძლება ითქვას ნორმალური ინდიკატორების გარჩევაში?
ზემოთ მოყვანილი მონაცემები ნორმაზე მიუთითებს. თუმცა, პრაქტიკაში, ტემპერატურა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდება. სწორედ ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რა იცვლება ბაზალურ ტემპერატურაზე ზოგადად საუბრობს და რა გავლენას ახდენს იგი.
მაგალითად, მაგალითად, უმნიშვნეო შემცირება, 36.5 ბასმელ ტემპერატურაზე მენსტრუაციის წინ და აღემატება 37-37.2 ზემოთ ენდომეტრიტის არსებობის შესახებ .
ტემპერატურის ცვლილება შეიძლება იყოს ორსულობის ნიშანი. ასე რომ, თუ გოგონას აქვს მენსტრუაციის დაყოვნება და ბაზალური ტემპერატურა ამავე დროს 10-14 დღის განმავლობაში ინახება 36.8-37 დონეზე, მაშინ ეს არ იქნება ზედმეტი, რათა ორსულობის ტესტირება. გარდა ამისა, მთელი გესტაციის პერიოდში ტემპერატურაც იზრდება, რადგან ყვითელი სხეული ინტენსიურად აწარმოებს ჰორმონის პროგესტერონის.