Squash - რა არის ეს: თამაში ან სპორტი, როგორ უნდა ითამაშოს?

სპორტში ბევრი სხვადასხვა მიმართულებაა და ზოგიერთი მათგანი ძალიან ხშირია, ზოგი კი არ არის. მეორე ჯგუფში შედის squash, რომელიც დიდი ჩოგბურთის "ახლო ნათესავებად" ითვლება. მას აქვს საკუთარი წესები და ფუნქციები, რომლებიც აუცილებელია სწავლისთვის.

რა არის სპორტი squash?

ბევრი, აღწერს squash, გთავაზობთ ამ ფორმულირება - ეს არის ჩოგბურთი, დაკეცილი ნახევარი. ეს იმის გამო ხდება, რომ თამაში ტარდება შენობაში, რომელშიც მოთამაშეები ერთმანეთისგან შორს არიან და რაკეტებს იყენებენ, კედლებზე მოხვდებიან ბურთი. თამაში squash ძალიან პოპულარულია ამერიკაში, ავსტრალიაში, ისრაელში და ეგვიპტეში. ეს სპორტი დაიბადა დიდ ბრიტანეთში, და ეს შემთხვევით მოხდა: ბავშვები ველოდებოდნენ ჩოგბურთის ჩამოსვლისკენ, ხოლო იმ დროს ისინი კედელზე ცემეს. ეს თამაში სპორტულ-სკვერი - ითვლება ხელმისაწვდომი ყველა ასაკის ადამიანებისთვის.

Squash - თამაშის წესები

ამ სპორტის მნიშვნელობა ის არის, რომ ადამიანი უნდა მოხვდეს ბურთი რეკეტით ისე, რომ მას შემდეგ, რაც ოპონენტმა ვერ შეძლო მისი ინსულტი. იმის გაგება, თუ როგორ უნდა ითამაშოს squash, შეგიძლიათ დაიცვას ეს წესები:

1. სავალდებულოა სავარჯიშო, რომელიც 5 წუთი გრძელდება. ეს ნიშნავს, რომ "დათბობა" ბურთი, ანუ, მონაწილეები მუდმივად სცემეს, რაც უფრო მყარი ხდის. თუ თამაშის დროს ბურთი გატეხილია, მაშინ დანერგილია კიდევ ერთი, რომელიც ასევე მწვავეა.
2. დაწყებამდე, მიაპყროს გათამაშებას, რომელიც განსაზღვრავს ვინ შეასრულებს პირველ მომსახურებას. მომდევნო ტურში წინა წარდგენის გამარჯვებული წარადგენს.
3. კვარცხლბეკზე თამაშის დაწყებამდე კი მონაწილეები აირჩიონ მოედანზე და მიღებული ქულა შეცვლის მას შემდეგ მომსახურებას. მნიშვნელოვანია, რომ ერთი ფეხის შეტანის დროს ყოველთვის არის შერჩეული მოედანზე. თუ ეს წესი არ არის დაკმაყოფილებული, მაშინ მოედანი დაკარგულია და ის მეტოქეზე მიდის.
4. დარტყმები ბურთი მოთამაშეებს მიიღოს მონაცვლეობით და შეგიძლიათ სცემეს როგორც პროცესში მისი ფრენის და შემდეგ გაფიცვის ადგილზე.
5. ბურთი არ უნდა მხოლოდ შეხება კედელზე, მაგრამ ზემოთ აკუსტიკური პანელი და არ მოხვდება out ხაზი.
6. თამაშები შორის, უმეტეს შემთხვევაში, მიიღოს შესვენების 1.5 წუთი სასმელი წყალი და მიიღოს სუნთქვა.
7. ქულა ატარებს იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი იღებს შეცდომას, მაგალითად, გაფიცვის ან დარტყმის დარტყმას. გამარჯვებული ის არის, ვინც პირველია 11 ქულა. თუ ნაკრების ანგარიში იყო 10:10, მაშინ თამაში გრძელდება მანამ, სანამ ერთი მონაწილე არ არის 1 ქულის უპირატესობა. უმეტეს შემთხვევაში, amaters 2 მდე გაიმარჯვებს და პროფესიონალებს ხუთამდე.
8. Squash უნდა შეფასდეს, რადგან არსებობს ხშირად საკამათო სიტუაციები. თუკი მოთამაშე მიიჩნევს, რომ იყო შემაფერხებელი, მოსამართლეს მიმართავს, რომ დანიშნოს ნება, რომელიც დამტკიცდება, თუ ბურთი გატეხილია ან კონკრეტული მიზეზით მოწინააღმდეგე ვერ დააგროვებს ბურთს. როდესაც მოთამაშე უხეშად დაარღვევს წესებს, საქმე მინიჭებულია მოწინააღმდეგეზე და მას ეწოდება "ინსოკი".

Squash სასამართლო

საინტერესოა, რომ 1920-იან წლებში კვადრატული მეტრი ზომა დაამტკიცა. ეს არის საერთაშორისო სტანდარტები, რომლებიც არ შეიძლება დაირღვეს: სასამართლოს ხანგრძლივობა არ უნდა იყოს 9.75 მ-ზე, ხოლო სიგანე 6.4 მ-ს.

1. ხაზის მითითების ზომა უნდა იყოს 4.57 მ სიმაღლეზე, ხოლო ქვედა ერთი - 43 სმ.
2. საკვების ხაზი აღინიშნება 1,83 მ სიმაღლის სიმაღლეზე, ხოლო მეორე ხაზი დგას იატაკზე კედლის თავზე და მანძილი უნდა იყოს 2.13 მ.
3. სქელი sloping ხაზები უნდა იყოს შედგენილი მხარეს პანელები, და ისინი ემსახურება, როგორც ერთგვარი დამაკავშირებელი ელემენტს შორის ჩაშლას სხდომების ბოიკოტირების და შუბლის კედელი.

ბურთი squash

შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ ნებისმიერი ბურთი გამოიყენოთ squash. მისი მთავარი განმასხვავებელი ელემენტია წერტილებისა და მათი ფერის არსებობა. ასეთ ნიშნებს იყენებენ მოხსნასა და სიჩქარის სიმბოლოს, მაგალითად, თუ squashball აქვს ორი ყვითელი წერტილი, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ეს არის ნელი და აქვს სუსტი bounce. ხშირ შემთხვევაში, იგი იყენებს პროფესიონალი ფეხბურთელებს, რადგან მათ აქვთ დიდი გავლენა ძალა.

დამწყებთათვის რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ბურთები, რომლებსაც აქვთ ერთი ლურჯი ან ერთი წითელი წერტილი. მათ აქვთ კარგი სიჩქარე და საუკეთესო, შედარებით სხვა ვარიანტი, Rebound. ის სასარგებლო იქნება, თუ როდის შეცვლის ბურთი. ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს უნდა გაკეთდეს მწარმოებლის ლოგოს წაშლის შემდეგ და ზედაპირზე მოხდება შეხება.

რეკეტი ამისთვის squash

არჩევა რეკეტი ყურადღებით, გადახდის ყურადღება ყველა დეტალს. თუ შეადარებთ მას ჩოგბურთის რეკეტს, მაშინ ადვილი იქნება. წესები squash საშუალებას იძლევა რაკეტების სხვადასხვა წონა და აქ ერთი უნდა იხელმძღვანელოს პრინციპი: მძიმე რეკეტი, ძლიერი დარტყმა. დამწყებთათვის რეკომენდებულია მცირე ზომის დაწყება, რაც მოგვცემს წარმატებული თამაშის პრინციპს. რაკეტების წონა მერყეობს 120 დან 210 გ-მდე.

ხშირი შემთხვევებში გამოყენებულია racquetballs- ის სკამზე, ალუმინის ან კომპოზიტის შესაქმნელად. გარდა ამისა, თქვენ უნდა იცოდეს, რომ მათ შეუძლიათ როგორც მრგვალი და მართკუთხა ფორმის. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რომ ასეთ კონცეფციას, როგორც რეკეტის ბალანსი უნდა მიენიჭოთ და ის უნდა იყოს ისეთი, რომ ის არის ხელსაყრელი, რომ ხელში ჩაიგდოს და არ დაეცემა "სათავეში", რადგან ხელი სწრაფად დაღლილი იქნება. ასევე არსებობს გაყოფა თვალსაზრისით rigidity და აქ შეუძლებელია ვთქვა, რომელიც რეკეტი არის უკეთესი და რაც უარესი, რადგან არჩევანი უნდა იყოს საფუძველზე თქვენი საკუთარი გრძნობების დროს თამაში და სტილი.

Squash - აღჭურვილობა

თუ ამ სპორტში ჩართვა გინდა, მნიშვნელოვანია, ყურადღება მიაქციოთ არა მარტო საბაზისო ტექნიკის შეძენას, არამედ ტექნიკას, რომელიც მოიცავს ფეხსაცმელს, ტანსაცმელს და სპეციალური აქსესუარებს. Squash ტრენერი შეუძლია მის რეკომენდაციებს არჩევანის გაკეთებაზე, მაგრამ არსებობს ზოგადი პრინციპები, რომლებიც შეიძლება მოჰყვეს. თუ გსურთ ამ სპორტში სერიოზულად ჩაერთოს, მაშინ არ შეინახოთ ხარისხის საგნების შეძენა.

Sneakers for squash

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხსაცმელს, რომელიც უნდა იყოს როგორც მოსახერხებელი და ისე ადვილია, როგორც squash არის დინამიური თამაში, სადაც თქვენ უნდა მუდმივად გადაადგილება. არჩევის დროს რეკომენდირებულია ასეთი პრინციპების დაცვა:

1. ფეხსაცმლის ფეხსაცმელები უნდა იყოს ისე, როგორც მსუბუქი, ისე, რომ არ შეანელონ რეაქცია და არ გამოიწვიოს დაზიანება.
2. ერთადერთი უნდა იყოს არასამთავრობო ნიშანი, რომელიც არ უნდა დატოვოს შავი ზოლებით და სხვა კვალი იატაკზე. აირჩიეთ მოდელი რეზინის ერთადერთი, რადგან ეს მასალა უზრუნველყოფს კარგი ძალაუფლება ფეხსაცმელი და სქესის, ამიტომ რისკი slipping არის მინიმუმამდე.
3. Sneakers უნდა იყოს კარგი შოკი ქუსლი, რადგან მოულოდნელი მოძრაობის გამო შეიძლება პრობლემები მიიღოს სახსრების. ისე, თუ ფეხსაცმელი არსებობს სპეციალური ბალიშები, რომ შეამციროს სტრესი, რომ ფეხები მისაღებად თამაშის დროს.
4. საყვირის შესაფერისი sneakers უნდა იყოს "სუნთქვა", ეს მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ არ overheat ფეხი, არამედ ძლიერი, ისე, რომ ფეხსაცმელი ინახება მრავალი წლის განმავლობაში და არ rubbed.
5. დიდი მნიშვნელობა აქვს მხარეთა დაცვას, რაც რეზინის ჩანართია.
6. რაც შეეხება ფონდს, ეს უნდა იყოს მკაცრი, რადგან მნიშვნელოვანია ტერფის დაზიანებისგან დაცვა.

ტანსაცმელი squash

არ არსებობს მკაფიოდ განსაზღვრული წესი ტანსაცმელიზე. სქემაში ფორმა იდენტურია, რომ ჩოგბურთში ითამაშა, რაც მთავარია, რომ მაქსიმალურ კომფორტს წარმოადგენს. მამაკაცები უმეტეს შემთხვევაში ურჩევნიათ აცვიათ მაისური და შორტები და გოგონები - მაისური და ქვედაბაზები ან სპორტული შორტები. გარდა ამისა, მიზანშეწონილია, რომ ატაროს სპეციალური ბანაჟი ხელმძღვანელი და wrists, რომლებიც განკუთვნილია შთანთქმის sweat.

პუნქტები squash

ბევრმა ახალბედამ გაურკვეველია, რატომ დააყენა შიდა სათვალე, მაგრამ აქ ყველაფერი ძალიან ნათელია. Squash, ისინი განკუთვნილია დაიცვას თვალები, რადგან აქტიური პიესის დროს ბურთი შეუძლია მიიღოს სახე, რომელიც გამოიწვევს დაზიანება. ამის თავიდან ასაცილებლად სპეციალური სკუში აქსესუარები გამოიყენება, რომლებიც უნდა შეირჩეს რამდენიმე ნიუანსის გათვალისწინებით: სპორტსმენი ყველაფერს კარგად უნდა დაინახოს, სათვალეების დიზაინი უნდა იყოს ძლიერი და არ უნდა გაიქცეს თავი.

Squash ტურნირი

მიუხედავად იმისა, რომ ოლიმპიური თამაშები არ შედის squash შეჯიბრებები, სხვადასხვა ქვეყნებს აქვთ საკუთარი ტურნირები. საერთაშორისო ჭიდაობა და სხვა საორგანიზაციო საკითხები მსოფლიო Squash ფედერაციის - WSF- ის მიერ. სპორტის Squash ასევე ასოციაციები ფეხბურთელები ქალთა და მამაკაცთა. ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ტურნირი ამ სპორტში თეთრი ღამეების ღიაა. ეს ხდება სანკტ-პეტერბურგში და მასში მონაწილეობს სხვადასხვა ქვეყნის ხალხი.