Აკრობატიკა დამწყებთათვის

არსებობს აზრი, რომ თუ აკრობატიკა ასეთ განსაკუთრებულ ხელოვნებას წარმოადგენს, რომელიც, თუ ადრეულ ასაკში არ არის გააზრებული, მაშინ აღარ ღირს. რა თქმა უნდა, ბავშვებისთვის უფრო ადვილია აკრობატიკა პრაქტიკაში: მათ არა აქვთ ბევრი შიში და უფრო ადვილად განახორციელონ წვრთნები სათანადოდ ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით. გარდა ამისა, ახალგაზრდა სხეული ძალიან მოქნილი და პლასტიკურია, რაც მას წვრთნის სწავლის მინიმალური დროის ასაცილებლად აკეთებს. თუმცა, არასდროს არ არის გვიან სწავლა, თუ ასეთი სურვილი არსებობს.

როგორ უნდა ვისწავლოთ აკრობატიკა?

ამ ხელოვნების შესასწავლად, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, არის სურვილი და კარგი აკრობატული მწვრთნელი, რომელიც თითქმის ყველა მონაკვეთში შეგიძლიათ იხილოთ. ბევრი მიიჩნევს, რომ ისინი ძალიან მოუხერხებელნი არიან ისეთი მარტივი რჩევისთვის, როგორიც საჭეა, მაგრამ კარგი სკოლის რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ თქვენ გარანტიას შეძლებენ ამის გაკეთებას და არ აქვს მნიშვნელობა, თუ 20 წლის ან 30 წლის ხართ.

ბევრს ეშინია აკრობატიკაში შესასწავლად, რადგან ის ფაქტი, რომ ასეთი საოკუპაციო ძალების გადაჭარბებული ტრავმის მითი ძალიან პოპულარულია. სინამდვილეში, აკრობატიკა არ არის ექსტრემალური სპორტი, და პრაქტიკულად არ არის დაზიანების შანსი. ფაქტია, რომ თავდაპირველი აკრობატტიკა გულისხმობს ინდივიდუალურ ელემენტებს, რომლებიც აბსოლუტურად ყველა ადამიანისთვის ხელმისაწვდომია, ისინი ავტომატურად მიიტანენ და მხოლოდ მაშინ, ნელა, მაგრამ აუცილებლად გაითვალისწინეთ აკრობატიკა უფრო რთული ბაზები. მგრძნობიარე მწვრთნელი მხოლოდ საშუალებას არ მოგცემთ შეასრულოთ შეასრულა, რომ ჯერ არ არის მზად.

ინდივიდუალური ელემენტების შესწავლა რთული არ არის, დამწყებთათვის აკრობატტიკის დათვალიერება. ეს საქმიანობა არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოს თქვენი სხეული, არამედ მოშორება ბევრი შიში, მოიპოვოს თავდაჯერებულობა, შეიმუშაოს ვესტიბულური აპარატი და მოიპოვოს ახალი მიღწევები ცხოვრებაში.

აკრობატიკა დამწყებთათვის: რა უნდა აირჩიოს?

არ არის საიდუმლო, რომ აკრობატიკა აქვს საკუთარი ცალკეული მიმართულებები. მაგალითად, წყვილი აკრობატიკა გამოიყურება ძალიან ლამაზი, რომელიც საშუალებას აძლევს საოცარი ტრიუკების შესრულებას. რა თქმა უნდა, თქვენ დაუყოვნებლივ დაიწყებთ სწავლის ყველაზე რთულ ელემენტებს - თქვენ გაიზრდება მათთან ეტაპობრივად, თქვენი სხეულის ინდივიდუალური შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით.

გარდა ამისა, საცეკვაო აკრობატიკა, რომელიც აერთიანებს ცეკვის მოძრაობას სხვადასხვა სტილისა და აკრობატული ელემენტებისგან, ჰარმონიულად შეესაბამება რიტმს და ქმნის უჩვეულო კომბინაციებს, ძალიან პოპულარულია. ეს სახეობა ძალიან ლამაზი და მოაქვს არა მხოლოდ ფიზიკურ განვითარებას, არამედ ემოციურ აღმავლობას, ასევე ხელს უწყობს თვითშეფასების ამაღლებას.

აკრობატიკა მოზრდილებისთვის: ფორმა

აკრობატტიკა შედარებით იაფი სპორტულია. თქვენ არ უნდა იყიდოთ ძვირადღირებული ჭურვები ან ძვირადღირებული ტექნიკა, მაგალითად, როდესაც ჰოკეის პრაქტიკოსი.

ამ შემთხვევაში სპორტის სახეობა ლაკონურია: ეს უნდა იყოს იარაღი, არ იშვიათი მოძრაობები, განათების გარეშე, საკნები, ღილაკები და სხვა ხისტი ელემენტები, ისევე, როგორც ძაფის ჯიბეები.

ფორმა გოგონების მოიცავს მაისური, swimsuit ან მოკლე ტანვარჯიშის tights, გამაშები ან მოკლე შორტები და წინდები.

ბიჭი, სპორტული პერანგი ან მაისური, სპორტული შარვალი ან მოკლე შორტები (მუხლზე ზემოთ), მოსახსნელი წინდები იდეალურად შეეფერება.

ჩანაცვლება ფეხსაცმელი ამ შემთხვევაში საჭიროა მხოლოდ იმისათვის, რომ მიიღოთ მბრძანებელი ოთახი გიმნაზიაში. როგორც წესი, ეს მაღალხარისხოვანი ფეხსაცმელია, რაც მნიშვნელოვნად გაზრდის ტექნიკის ღირებულებას და ამ შემთხვევაში გამორიცხულია ეს ნივთი.

ამდენად, ეს სპორტი ყველაზე ხელმისაწვდომი და საინტერესოა. მთავარია - არ შეგეშინდეთ დაიწყოს! ქვემოთ მოყვანილი ვიდეო ნახავთ დამწყებთათვის აკრობატების გაკვეთილს.