თავის ტკივილის იშვიათი შეტევები იცნობს ყველა ადამიანს. ასეთ შემთხვევებში ჩვეულებრივ ატარებენ საანესთეზიო პრეპარატს და 15-20 წუთის შემდეგ პრობლემას მთლიანად ქრება. მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც ტკივილს განიცდიან ტკივილს თითქმის მუდმივად, და ახლახან გამოყენებული მედიკამენტების ყოველდღიურ გამოყენებას უფრო ნაკლები ეფექტი აქვს. ასეთ სიტუაციებში მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულში სასიცოცხლო ნივთიერებების მწვავე უკმარისობაა, რომელიც უნდა შეივსოს. მარტივი გზა ამის გაკეთება არის თუ თქვენ დაამატებთ რამდენიმე საკვები თქვენს დიეტა.
კვების მდიდარი მაგნიუმი
ეს ქიმიური ელემენტი აქვს ჭარბი ხსნარის დასასჯელად, რაც ხელს უწყობს სისხლსა და მის მიმოქცევას. ეს პროცესი საშუალებას იძლევა, რომ გაუმჯობესდეს ჟანგბადის მეტაბოლიზმი ტვინის უჯრედებში, რაც ნიშნავს - თავის ტკივილის დამამშვიდებლად.
პროდუქტი მაგნიუმის მაღალი შემცველობა:
- გამხმარი გარგარი;
- ბანანი;
- ლობიო;
- მზესუმზირის თესლი;
- ბრინჯი (ყავისფერი);
- ნუშის;
- cashews;
- avocado .
ტკივილი კალიუმის არარსებობის გამო
სხეულის დეჰიდრატაცია გარკვეული მიზეზის გამო იწვევს სისხლის და ლიმფებში ელექტროლიტების ნაკლებობას, ძირითადად კალიუმის დეფიციტს. ეს განსაკუთრებით შეესაბამება hangover და ალკოჰოლის მოწამვლას. ასეთ სიტუაციაში აუცილებელია, რა თქმა უნდა, პირველ რიგში წყლის ბალანსის აღდგენა მინიმუმ 6 ჭიქა წყალი და შემდეგ შეავსოთ კალიუმის დეფიციტი. საუკეთესო ეს არის გამომცხვარი კარტოფილი, რომელიც უნდა იყოს გამოყენებული ერთად კანი. აღმოჩნდება, რომ ამ პროდუქტის დამზადება ზუსტად ასე შეიცავს კალიუმის მაქსიმალურ კონცენტრაციას. ტკივილის განმუხტვა და ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, საკმარისია 1-2 კარტოფილის ჭამა.
პროდუქცია გლიკოგენის შემცველობით
ნახშირწყლები ტვინისთვის ორიგინალური წყაროების წყაროა. ისინი ხელს უწყობენ ნორმალურ ფუნქციონირებას ნივთიერებას, რომელსაც გლიკოგენი ეწოდება. ყველაზე დიდი მოცულობით იგი შეიცავს შემდეგ პროდუქტებს:
- მთელი მარცვლეულის საცხობი;
- ბუნებრივი იოგურტი;
- ხილი;
- მარცვლეული (შვრიის, წიწიბურა, ხორბალი, მარგალიტის ქერი).
მაღალი არტერიული წნევის გამო ტკივილი
ჰიპერტენზია, ალბათ, უფრო მეტს იცნობს ტკივილის სინდრომის შესახებ. არტერიული წნევის შესამცირებლად, ორგანიზმებსა და ქსოვილებში სისხლის მიკროცირკულაციის გაუმჯობესება, ის უნდა მოიხმაროთ ისპანახი. ეს მცენარე შეიცავს უამრავ მიკროელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჭურჭლის დალაგებას, ზრდის მათ ელასტიურობას. გარდა ამისა, ისპანახი ამაზრზენი სხეულის ვიტამინებით, ცილის და ამინომჟავების ტვინის მუშაობის ნორმალიზება.
თავის ტკივილის "მწვავე" მკურნალობა
ცივი და გრიპი ჩვეულებრივ თან ახლავს მძიმე ცხვირის შეშუპებას და სუნთქვის ხარვეზს. ბუნებრივია, ამის გამო, არსებობს ტვინის და თავის ტკივილის ჟანგბადის შიმშილი. ასეთ პრობლემებზე საუკეთესო გამოსავალია წიწაკა და მსგავსი პროდუქტები, მაგალითად, კოჭა. ჭამა მათ ეხმარება გაწმენდის ცხვირის პასაჟებს, შეამციროს ზეწოლა სისხლძარღვებში და არტერიები, და გაჯერეთ სისხლი ჟანგბადთან ერთად.
ტკივილი კალციუმის დეფიციტის გამო
ეს micronutrient სასარგებლოა არა მარტო კბილების და ძვლის ჯანმრთელობისთვის, ის ასევე პასუხისმგებელია ტვინის ეფექტურ მუშაობაზე. ამიტომ, ძალიან სასარგებლოა აღმოფხვრა და თავიდან იქნას აცილებული თავის ტკივილი, რათა დაამატოთ დიეტა საკვები მდიდარი კალციუმის. ესენია რძე და ყველა ფერმენტირებული რძის წარმოებულები, განსაკუთრებით უცხიმო ხაჭო და იოგურტი.
მკურნალობის ქალი თავის ტკივილი
სამართლიანი სქესის წარმომადგენლები უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან მიგრირებასა და თავის ტკივილებზე, რადგან ეს პრობლემები ხშირად ჰორმონალური დისბალანსით არის გამოწვეული. ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ესტროგენის დაბალი დონე. გაზრდის მას ეხმარება საკვები მაღალი ცხიმოვანი მჟავების და ვიტამინი E:
- სეზამის თესლი;
- ორაგული
- ორაგული
- cod ღვიძლის ზეთი .