კერძოდ, ახალგაზრდა დედები, რომლებიც ხშირად ნერვიულობენ, მცირეწლოვანი, სხვადასხვა ფილტვის დაავადებები, ჰიპერაქტიურობა, შეშფოთებული ძილი და გაღიზიანება, ასევე ტვინის ჰიპოქსია. ამის თავიდან ასაცილებლად, "საინტერესო" პოზიციის მქონე ქალებმა ურჩია, მოვისმინოთ რჩევები და რეკომენდაციები ჩვენს სტატიაში.
როგორ მშვიდად და არ იყოს ნერვული ორსულობის დროს?
იმისათვის, რომ არ იყოს ნერვული, შემდეგი რჩევები დაეხმარება ორსული ქალის, როგორც ადრე და გვიან:
- მუდმივად დაუკავშირდით მეგობრებს, რომელთაც უკვე აქვთ დედის გამოცდილება და ნუ დააყოვნებთ თქვენს შეკითხვებს ექიმთან. იმისათვის, რომ არ ინერვიულოთ, expectant დედა უნდა იცოდეს ყველაფერი, რაც ხდება მისი.
- ზედმიწევნით დაგეგმეთ თქვენი დრო და გააკეთე ყოველდღიური სამოქმედო გეგმა. ეს რჩევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის ბოლოს, როდესაც ბავშვი დაიბადა ბავშვის დაბადებამდე.
- ჰკითხე თქვენს ახლობლებს, რომ დაგარწმუნოთ. კარგია, თუ თქვენს გვერდით ყოველთვის იქნება მომავალი მამა, დედა, და ან შეყვარებული.
- გარდა ამისა, არ უნდა იყოს ნერვული ორსულობის დროს, ქალებს ეხმარებიან ასეთი ქმედებებით, როგორც მუცლის მოტეხილობა და მომავალ ბავშვსთან საუბარი.
- არ დავთმობ კოსმეტიკურ და სამედიცინო პროცედურებს, რომლებიც არ უკავშირდება ორსულობის დროს და სიამოვნებას მოგცემთ. ასე რომ, მომავალმა დედამ შეიძლება ახალი მანიკური ან სამკერდე გახადოს, მიიღოს მასაჟის დასასვენებლად და ასე შემდეგ.
- ძილის რამდენიც შეგიძლიათ.
- ჭამა კარგად და სწორად, მათ შორის ყოველდღიური დიეტა ახალი ხილი და ბოსტნეული, ასევე რძე და რძის პროდუქტები.