არჩევანი სკრიკებისთვის Nordic walks უნდა ეფუძნებოდეს რამდენიმე კრიტერიუმი. პირველ რიგში, ჯოხი უნდა ჰქონდეს კომფორტული სახელური და, მეორე მხრივ, ჯოხის წვერი მზადდება მყარი დისკები მასალა. გარდა ამისა, ჯოხი აღჭურვილი უნდა იყოს რეზინის მუყაით, რაც ხელს უშლის მისი სწრაფი აცვიათ. ცხვირის of ცხვირის გასწვრივ ასფალტის გზა უნდა გამოიყურებოდეს უკან. და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი არის ჯოხის ძალა და მისი სიგრძე. ეს უნდა იყოს გათვლილი მისი მფლობელის წონისა და ზრდის საფუძველზე. როგორც წესი, ჩხირის მასალა ნახშირბადის ან ალუმინისაა.
შერჩევა ჩხირები Nordic ფეხით
სკრინინგის ოპტიმალური ზომა სკანდინავიის გასეირნების მიზნით, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ერთი ორი მეთოდი. თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ სიგრძე ფორმულით: (სმ სიმაღლეში) x0.68. შედეგად ღირებულება უნდა იყოს მომრგვალებული. ან ვიზუალური არჩევანი. ამისათვის აუცილებელია გაიგოთ ხელები ჩხრეკისას ისე, რომ რჩევები ქუსლებისკენ მიმართავენ. მუხლები უნდა გადავიდეს სხეულთან ახლოს. მარჯვენა ხელი უნდა შეიქმნას მარჯვენა კუთხით. თუ აღმოჩნდა, სკრინინგის სიგრძე სკანდინავიური ფეხით იყო შერჩეული სწორად. შედეგად, ჯოხი უნდა იყოს დაახლოებით 50 სმ ნაკლებია ადამიანის სიმაღლეზე.
აღარ არის შერჩეული ჯოხი, უფრო დიდი ფიზიკური დატვირთვა ერთ ადამიანზე. ანუ, ჯოხის სიგრძე ფეხით მოსიარულეთა დატვირთვის რეგულატორის სახით მოქმედებს. ამ თვალსაზრისით კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კითხვაა, თუ როგორ უნდა შეარჩიოს სკრინები სკრინინგისთვის სკრინინგისთვის საჭირო გადატვირთვის გათვალისწინებით. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ პირის ფიზიკური მომზადება, მისი კუნთების ტონი და მისი ფეხები და ხელები.
თუ ჯოხის სიგრძე არასაკმარისია, მოძრაობისას სხეული უკან დაიხევს. ეს არასწორია, ასეთ ჯოხზე არ შეგიძლია სრული ბრწყინვალება მიწაზე და ნაბიჯი არ იქნება საკმარისი, რაც იწვევს ფეხის კუნთების უკან ზედაპირის არასაკმარის მომზადებას .