რატომ არის სიმინდი სასარგებლო?
როგორც ცნობილია, სიმინდი ეკუთვნის მარცვლეულის ოჯახს, ამიტომ მას გააჩნია დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი. ეს ნივთიერება თითქმის შეუძლებელია დედათათვის, რომლებმაც ახლახანს გაიარეს მშობიარობა.
კომპლექსური ნახშირწყლების შედგენილნი ხელს უწყობენ გულის კუნთების შერბილებას და გაძლიერებას. გარდა ამისა, თითოეული მარცვლეულის შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინების C, D, E, P, K და კვალი ელემენტები ( რკინის , ფოსფორის).
შეიძლება სიმინდი მიეცეს საექთნო დედებს?
მარწყვის მიღება შეიძლება, მაგრამ მცირე რაოდენობით. ეს მარცვლეული არ შეცვლის დედის დედის რძის შემადგენლობას. გარდა ამისა, მას არ შეიცავს წებოვანა, რომელიც მთლიანად გამორიცხავს ნებისმიერი ალერგიული რეაქციის განვითარებას.
თუმცა, სიმინდი ხელს უწყობს გაზების ფორმირებას ნაწლავებში, რაც საბოლოო ჯამში შეიძლება გამოიწვიოს bloating განვითარება. ამიტომ, საუკეთესო არ არის ბოროტად ამ პროდუქტის, მაგრამ ჭამა ეს ზომიერი.
რა ფორმით არის უკეთესი სიმინდის შესანახი?
დიეტა ძუძუთი კვება შეიძლება გამდიდრებული კერძი, როგორიცაა მოხარშული სიმინდი, რომელიც moms მოსწონს იმდენად. ეს ადვილად განმარტავს იმ ფაქტს, რომ მას არ სჭირდება დიდი ძალისხმევა და დრო, რათა ის მოამზადოს, რომელიც ჩვეულებრივ იხარჯება ღუმელში. საკმარისია შეავსოთ კბილები წყლით და შეგიძლიათ დაივიწყოთ 3-4 საათი.
თუმცა, დედათათვის ძუძუთი კვება არ არის სასარგებლო. მისი დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა სალათი და დასძინა, რომ ეს ბოსტნეული და ხილი, რომელიც აუცილებელია lactating ქალები. უფრო მეტიც, კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ სიმინდი, ზუსტად დაკონსერვებული ფორმით, ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას. ამიტომ, მისი მოხმარება საკვები მცირე რაოდენობით, მხოლოდ გაზრდის დედის რძის პროდუქტს.
რამდენად ხშირად ჭამენ სიმინდი საექთნო ქალებისთვის?
ბევრი დედები ვერ დაველოდებით, სანამ სიმინდის ripens, და როგორც მან მხოლოდ გამოჩნდება თაროები - არ დაიშურებს მისი ფული. თუმცა, უნდა გაითვალისწინოს, რომ თუ დედა ჯერ კიდევ კვებავს მის ბავშვს, მაშინ მას ამ დიეტაზე მისი დიეტა უნდა შეზღუდოს. უფრო მეტიც, ზოგიერთი პედაგოგები სრულყოფილად ურჩევენ ქალებს, რომელთა ასაკიც არ აღემატება ექვს თვეში. ეს აიხსნება ის ფაქტი, რომ თირკმლის სუსტი ნაწლავიც კი ვერ უმკლავდება ბოჭკოს ისეთი მოცულობით, რომელიც ბავშვის სხეულში შედის რძით.
როდესაც ბავშვი იზრდება პატარა, დედა შეგვიძლია ასეთი მკურნალობა, როგორც მოხარშული სიმინდის. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა ქალს შეუძლია შეუძლებელი იყოს მას შეუზღუდავი რაოდენობით.
ოპტიმალური იქნება 1-2 cobs არა უმეტეს 1 დრო კვირაში. ამ შემთხვევაში, სიმინდის პირველი მოხმარების შემდეგ ბავშვისთვის საჭიროა ცოტა დაიცვას -
ამდენად, ჭამა სიმინდის ქალებს ხოლო ძუძუთი მათი ჩვილი, შეგიძლიათ. და მაშინ არ არის ბევრი განსხვავება, თუ არა იგი შემონახული ან მოხარშული, გამოიყენება სალათი, ან ცალკე კერძი. მთავარია, ყველაფერი კარგად იცოდეს, პერიოდულად მონიტორინგს ბავშვის რეაქციის ნაკლებობა ამ მარცვლეულში და თუ არსებობს ერთი - სასწრაფოდ გამორიცხავს დიეტადან ამ პროდუქტს და შემდეგ აჩვენე ბავშვი ექიმს პედიატრიანთან.