შესახებ forgetful ადამიანები ამბობენ: "Maiden მეხსიერება." რატომ ატარებს ზოგი ადამიანი სიტყვიერად მახსოვს ან წაიკითხოს, და სხვები ვერ ახსოვთ კი გუშინდელი დეტალები? ბევრი რამ არის დამოკიდებული ადამიანის ჯანმრთელობაზე, მის ასაკში და ცუდი ჩვევების არსებობაზე . ისე, ვინც ფენომენალური შესაძლებლობების ამ სფეროში, უბრალოდ იციან საიდუმლოებას იმახსოვრებდა ინფორმაცია ან შეასრულოს სპეციალური წვრთნები მეხსიერების.
როგორ შემიძლია გაუმჯობესდეს ჩემი მეხსიერების უნარი?
უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია სისხლის რეგულარული ჟანგბადის გაჯერების უზრუნველყოფა, რაც იმას ნიშნავს, რომ სუფთა ჰაერზე მეტი დრო უნდა გაატარო. მეორეც, თამბაქოს დატოვება, თუკი არსებობს ასეთი ჩვევა, რადგან თამბაქოს ამცირებს კონცენტრაციას და აძლიერებს თავის ტვინის მუშაობას, თუმცა ალკოჰოლს. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ნერვული და ტვინის უჯრედები უკიდურესად საჭიროებს კალციუმს, ამიტომ სანამ ინფორმაციას ეძებთ მეხსიერების საშუალებით მეხსიერების განვითარება, უნდა გაზარდოთ თქვენი დიეტაში რძის პროდუქტების პროპორცია.
მეხსიერების მუშაობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია მაგნიუმი. იგი გვხვდება მარცვლებზე, ბოსტნეულზე, შოკოლადით და ა.შ. მაგრამ გლუტმული მჟავა ან რა არის მჟავა მჟავა, შეიძლება მიღებულ იქნას ღვიძლის, რძის, ლუდის საფუარის, თხილის, ხორბლის მარცვლებისაგან.
წვრთნები მეხსიერების, ყურადღების და აზროვნების განვითარებისთვის
- სცადეთ აღადგინოთ სრული სურათი გუშინ. თუ ნაჭერი დრო ამოვიდა მეხსიერებისგან, გაითვალისწინე შენი გონება რაღაცისთვის, დაისვენეთ და შემდეგ კვლავ გახსოვდეთ.
- კარგი ტრენინგი ვიზუალური მეხსიერებისათვის არის პიროვნების გაღვიძების გზით, შემდეგ კი გონებრივად რეპროდუცირება მათი გამოჩენა ყველა დეტალზე.
- თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ მეხსიერება, რომელიც ადვილად განახორციელოს, მაშინაც კი, როდესაც აკეთებს რუტინული ამოცანები, მაგალითად, როდესაც მაღაზიაში მაღაზიაში. გახსოვდეთ თითოეული პროდუქტის ფასი, რომელიც კალათაშია და ფსიქიკურად სვამს ფულს, მთლიანი თანხის დათვლას. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ კალკულაციის სისწორე შემოწმების დროს, როდესაც გადაიხდით შეძენაზე. დათვლა რამდენი ნაბიჯით უნდა მიიღოს ბინაში, ასვლა კიბეებზე და ა.შ.
- როგორც სწავლისა და მეხსიერების განვითარება, რეკომენდებულია სიტყვების ნუსხა, რომლებიც ერთმანეთს არ უკავშირდება ორ წუთს, მაგალითად, თიხნარი, დაწნული, მაქმანი, მცენარეულობა, ახალგაზრდები, სიმდიდრე, ჟუჩინი და ასე შემდეგ. სიის დახურვა, სცადეთ რეპროდუცირება ქაღალდზე იმისათვის, რომლითაც იგი ჩაწერილია.