ბროკოლი, მოხარშული გემრიელი და ძალიან სასარგებლო კერძია. და თუ თქვენ მას მულტივარქთან ერთად შეაგროვებთ, დაზოგავთ დროსა და წიწილავს ხორცით წუთში.
ბროკოლი მრავალფეროვანშია
შემადგენლობა:
- ბროკოლი ახალი - 970 გ;
- ნიორი - 3 კბილი;
- ლიმონი - 30 გ;
- ზეითუნის ზეთი - 45 მლ;
- წიწაკა - 10 გ;
- სოიოს მუქი სოუსი - 25 მლ;
- სანელებლები.
მომზადება
სანამ დაიწყებთ სამზარეულოს მარცვლოვან ბროკოლის multivarquet, ყურადღებით დაიბანე კომბოსტო, დაჭრილი ღეროვანი და მოჭრილი მას inflorescence. ჩვენ გადავიდეთ მათ ორთქლის კონტეინერში და დაასხით რამდენიმე ჭიქა წყალი თასიში. ჩართეთ ელექტრო და მზარეული "ორთქლის შესახებ" 10 წუთის განმავლობაში.
იმავდროულად, ჩვენ პატარა frying პან, დაასხით ზეითუნის ზეთი შევიდა, სითბო და squeeze გაწმენდილი ნიორი პრესის მეშვეობით. 30 წამის შემდეგ ლიმონის წვენიდან წვეთს და დაამატეთ გემოვნებით წიწაკა, დაჭრილი თხელი ზოლები. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ვახორციელებთ სოიოს სოუსს, შეურიეთ მას, დავუკრათ მარილს და ცეცხლიდან ამოიღე.
ბროკოლი გავრცელებულია დისკოზე, დაასხით სურნელოვანი ზეთი და დაამშვენებს დაჭრილი მწვანილი.
Chicken ერთად steamed ბროკოლი in multicrew
შემადგენლობა:
- ქათმის ფილე - 420 გ;
- გაყინული ბროკოლი - 350 გ;
- shiitake სოკო -3 ცალი.
- მწვანე ხახის ბუმბულები - გემოვნებით;
- კოჭა გახეხილი - 20 გ;
- მსუბუქი სეზამის ზეთი - გემოვნებით;
- მწვანილი cilantro.
იყიდება marinade:
- სოიოს მუქი სოუსი - 2 სტადიის. კოვზები;
- რაისი ღვინო - 10 მლ;
- შაქარი - pinch;
- სახამებელი - 10 გ.
მომზადება
In bowl, ავურიოთ ყველა ინგრედიენტები marinade, გავრცელებული ქათმის ფილე, დაჭრილი და გაემგზავრება 30 წუთის განმავლობაში. ახლა ჩვენ მოვამზადებთ ბროკოლი, სოკო, მწვანე ხახვი და კოჭა.
ჩვენ ჩართეთ multivark, განუყრელად გაყინული ბროკოლი on გრილი of steamer, დაასხით რამდენიმე ჭიქა წყალი შევიდა თასი და საზ 5 წუთი შესაბამისი რეჟიმში. შემდეგ დავამატებთ კომბოსტოს ფირფიტაზე და ლამაზზე ჩვენ გავაფართოვეთ ფილე. გახეხეთ დაჭრილი კოჭა, დაფარავს სახურავს და ორთქლს 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგი, ჩვენ წამოაყენონ ყველა ბოსტნეული, კომბოსტო და სადღეგრძელო კიდევ 7 წუთი წყვილი. სამზარეულოს ბოლომდე, კერძით დაასხით კერძი, სოიოს ზეთი და სოიოს სოუსით.
თევზი ერთად steamed ბროკოლი multicrew
შემადგენლობა:
- სუფთა ორაგული - 350 გ;
- hops-suneli - გემოვნებით;
- ლიმონის ბუნებრივი წვენი - 10 მლ;
- ბროკოლი - 200 გ;
- სანელებლები.
მომზადება
ჩვენ ვახორციელებთ ორაგონს, დაიბანეთ, დავჭრათ მასში და დავუკრათ თასში. ყველაზე სუფრიანი სანელებლებით გაჯერებული გემოვნებით, ჰოპები-მზელით და დაასხით ლიმონის წვენი. ახლოს ბროკოლი inflorescences და მითითებული ფორმა multivark, ასხამს შევიდა თასი რამდენიმე ჭიქა ცივი წყალი. დახურეთ მოწყობილობა სახურავით, აირჩიეთ სასურველი რეჟიმი და აღმოაჩინე დაახლოებით 35 წუთი.