ჩვენი წინაპრები ასევე აღნიშნავდნენ, რომ ზოგიერთი სასურსათო პროდუქტი შეიძლება დადებითი გავლენა იქონიოს ხედვაზე. მაგალითად არის ღვიძლის გამოყენება, რომლითაც ადამიანს შეუძლია იხილოს სიბნელეში უკეთესი. ვივარაუდებთ, რომ ვიტამინი აუმჯობესებს ხედვას.
რა ვიტამინები კარგია თვალში?
ყველას, ვისაც პრობლემები აქვს თვალში, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომელი ვიტამინები სასარგებლოა ხედვისთვის:
- ვიტამინი ა ოფთალმოლოგი მიიჩნევს, რომ მისი ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს ფერადი ხედვის დარღვევა, ასევე მუქი ადაპტაცია.
- ვიტამინი E მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის დაბერების პროცესს. მასთან ერთად შეგიძლიათ შეინახოთ გემები და კუნთების მოქნილი, ელასტიური.
- ასკორბინის მჟავა . მადლობა მას, კედლების capillaries შიგნით თვალი გაძლიერება. გარდა ამისა, ასკორბინის მჟავას გამოყენება ხელს უშლის კატარაქტის შემთხვევაში. თუ ადამიანის სხეულში საკმარისი ვიტამინი არ არის, თვალები სწრაფად დაღლილია და სისხლდენა შეიძლება მოხდეს.
- ვიტამინი B1 (თიამინი) . მოუწოდა პასუხისმგებელი ორგანოების ნერვის იმპულსების გადაცემაზე (თვალის ჩათვლით). გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ფერმენტის ქოლინტერაზას სინთეზს, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების ზეწოლას.
- ვიტამინი B6 ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას და ოპტიკური ნერვის ცალკე. თუნდაც მისი დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოს დაძაბულობა და დაისვენოთ თვალი კუნთების, უზრუნველყოს ნათელი ხედვა.
თვალის წვეთები საუკეთესო ვიტამინებია:
- რიბოფლავინი;
- "ტაუფონი";
- "Taurine";
- "ვიტამინი A".
ვიტამინები თვალებისთვის - ხედვის გასაუმჯობესებლად
შესაძლებელია ხედვის გასაუმჯობესებლად ან შენარჩუნების მიზნით, იცოდეს რა მინერალები და ვიტამინები თვალში ყველაზე ეფექტურია:
- ვიტამინი B2 (riboflavin) ხელს უწყობს ენერგიის წარმოების სტიმულირებას ადამიანის სხეულის უჯრედებში. მადლობა მას, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ნორმალური ხედვა ფუნქცია, შეამციროს თვალის დაღლილობა.
- ვიტამინი B9 იღებს აქტიურ მონაწილეობას უჯრედების და ჟანგვის-შემცირების პროცესებში. გარდა ამისა, იგი ხელს უწყობს კედლების კედლების გაძლიერება თვალებში და ხელს უწყობს ხედვის ნორმალიზებას.
- თუთიის ეწოდება ითვალისწინებს მუშაობის ბადურის და ობიექტივი გამჭვირვალობის, მუქი ადაპტაცია, ვიზუალური acuity და კიდევ ხელს უშლის კლების ასეთი სერიოზული დაავადება, როგორც კატარაქტის.
ვიტამინები თვალში - დაღლილობა
თანამედროვე ადამიანის სიცოცხლე აანალიზებს იმ ინფორმაციას, რომელსაც ის იღებს ინტერნეტში და სხვა მედიაში. მუდმივად მონიტორის კომპიუტერი, ტელევიზორი ან სმარტფონის მახლობლად, ტაბლეტი ხელს უწყობს სწრაფ თვალის დაღლილობას. თვალების მდგომარეობის გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს ვიტამინის კომპლექსებს. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომელი ვიტამინები საუკეთესოა თვალში. ხშირად ექიმები ურჩევნიათ თვალის დაღლილობა:
- ბეტა კაროტინი - ის ადამიანის ორგანიზმში ვიტამინად გარდაიქმნება და ამავე დროს ბრუნდება ბადესში. ის აქტიურ მონაწილეობას იღებს ვიზუალური პიგმენტების განვითარებაში, იცავს ადამიანის თვალისგან თავისუფალ რადიკალებს და ხელს უწყობს დაღლილობის აღმოსაფხვრელად.
- ვიტამინი C ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ის აუმჯობესებს თვალის შიგნით თხევალის გადინებას და გლაუკომის განვითარებას.
- ვიტამინი E - ხელს უწყობს თვალის დაღლილობის შემცირებას.
- ლუთინი და ზაქსანანინი არის ბადურის ყვითელი ლაქის ძირითადი პიგმენტები და იცავს ოქსიდაციურ დეგენერაციას, ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე შედეგებს, ვიზუალური სიწმინდის გაუმჯობესებას და დაძლევას დაძლევას.
- თუთია და სპილენძი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თვალში თავისუფალი რადიკალების ეფექტისგან .
ვიტამინები თვალებისთვის - მიოპიასთან
ოფთალმოლოგიაში სპეციალისტები ამ საუკეთესო ვიტამინებს თვალების თვალში უწოდებენ:
- ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანია ხედვის ორგანოების ფუნქციონირებაში. მისი დეფიციტი ხელს უწყობს მიოპიის დაწყებას.
- ვიტამინი B1 გავლენას ახდენს ვიზუალური ორგანოების მუშაობაზე. საკმარისი რაოდენობის ვიტამინი ადამიანის სხეულის უარყოფითად მოქმედებს ვიზუალური acuity.
- ვიტამინი B2 საჭიროა ვიზუალური ჯანმრთელობისათვის. თუ სხეულის დეფიციტი არსებობს, ჭარხალი, სისხლძარღვების rupture და გაიზარდა დაღლილობის შეიძლება მოხდეს profusely.
- ვიტამინი B3 აისახება ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების ფუნქციონირებაზე. როდესაც საკმარისი არ არის, სისხლის მიმოქცევა ოპტიკური ნერვის შემცირებაში.
საუკეთესო ვიტამინები თვალში - ერთად farsightedness
თვალსაჩინო ადგილას თვალების საუკეთესო ვიტამინების განსაზღვრა:
- ვიტამინი B2;
- ბეტა კაროტენი;
- სელენი;
- თუთია;
- anthocyan blueberries;
- ლუთინი.
In blueberries, არსებობს აქტიური ინგრედიენტები, რომ გაუმჯობესდეს ხედვა და პირდაპირ ადაპტირება ხელოვნური განათების. მათი დახმარებით, ვიზუალური უჯრედები უზრუნველყოფენ სრულ სისხლს, თვალის დაღლილობის ეფექტი იკლებს. ლუტინი კივიში, ისპანახი, ნიახურია. მადლობა მას, შეგიძლიათ დაიცვას თვალები დაბერების და სხვადასხვა სახის დაზიანება.
ვიტამინები თვალში - ასტიგმატიზმით
ასეთი დაავადების ორგანოების ხედვის როგორც astigmatism, ვიტამინების თვალში წვეთები და კვების ნივთიერებების შეიცავს საკვები შეიძლება:
- რეტინოლი;
- ასკორბინის მჟავა;
- ვიტამინი E;
- B ჯგუფის ვიტამინები (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
ყველა ამ ვიტამინს თვალებისთვის შეიცავს ბევრი ჩვენგანი - ღვიძლი, კვერცხი, სტაფილო, ძაღლი, ოხრახუში, ისპანახი, რძის პროდუქტები, კივი, მთის ნაცარი, ხორცი, ჭარხალი. ამ მიზეზით, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ კვების სწორია, სრული და აუცილებლად დაბალანსებული. სასიამოვნო რეჟიმის დაკვირვება და სათანადოდ ჭამა, მრავალი წლის განმავლობაში თვალების ჯანმრთელობას შეინარჩუნებთ.
ვიტამინები თვალებისთვის - გლაუკომის საშუალებით
ოფთალმოლოგები თვალების გლაუკომის მსგავსი ვიტამინების ურჩევს:
- ვიტამინი A - იმყოფება სტაფილოში, ვაშლი და კარტოფილი, beets, წითელი წიწაკა, სალათის ფოთოლი, ციტრუსის ხილი და ბანანი.
- ვიტამინი C არის lemons, ფორთოხალი, beets, კომბოსტო, asparagus, პომიდორი და მარწყვის.
- ვიტამინი E - გვხვდება მცენარეული ზეთები , ზღვის თევზი, ფრინველი, ახალი მწვანილი.
- B ვიტამინები - დიდი რაოდენობით იმყოფებიან თხილი, ხორცი, რძის პროდუქტები, ლუდის საფუარი.
ვიტამინები თვალში - ერთად კატარაქტის
ყველაზე ეფექტური ვიტამინები თვალებისთვის:
- "ვიტრიუმის ხედვა" ანტიოქსიდანტური ეფექტია, აუმჯობესებს თვალის სიმშრალეს, ამცირებს დაღლილობას და დაძაბულობას.
- "ფოკუსი" ეხმარება კომპენსაციას იმ კატასტროფების შედეგად წარმოქმნილი დარღვევების გამო.
- "Blueberry Forte" - პოპულარული ვიტამინები თვალში. ეს არის ბიოლოგიურად აქტიური დანამატი, რომელიც შეიცავს ვიტამინის კომპლექსს და მოცვის ექსტრაქტს.
- "ვიზიომაქსი" არის ხანდაზმულთათვის აუცილებელი თანაშემწე, რადგანაც ის ხელს უწყობს ხედვის ორგანოებში ასაკობრივ ცვლილებებს.
- "ოკუავით ლუთინი" - ვიტამინები გაუმჯობესების თვალსაზრისით, ბიოლოგიურად აქტიური დანამატი, რომელიც გამოხატული ანტიოქსიდანტური ეფექტი, შენელდება დაბერების სხეულის.
ვიტამინები თვალებისთვის
საკვები შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რომელიც სასარგებლოა სხეულისთვის, რომელსაც აქვს თვალში მომგებიანი ეფექტი. ხილული ვიტამინები შეიცავს ამ პროდუქტებს:
- ძროხის ღვიძლი;
- კვერცხი;
- რძის და რძის პროდუქტები;
- cod ღვიძლის ზეთი;
- წითელი სტაფილო;
- ვარდების ვარდები;
- კამა
- ოხრახუში;
- გარგარი;
- ბანანები;
- სიმინდის
- გოგრა;
- ხორბლის ჩანასახები;
- ფოთლოვანი მწვანილი;
- სოიოს ლობიო;
- მოცხარი;
- ლიმონი;
- მწვანე ბარდა
- ბრიუსელის სპრედები;
- ვარდების ვარდები;
- ნუშის ბირთვი;
- ბულგარული წიწაკა;
- პომიდორი;
- ვაშლი;
- კაკალი;
- ლუდის საფუარი;
- კივი ხილი;
- ასთერი;
- ღორის
- ღვიძლი;
- შვრია და წიწიბურა;
- ხორცი (ძროხა);
- ჭარხალი.
ვიტამინები თვალში - ხალხური საშუალებები
გაუმჯობესება თქვენი მხედველობა და შეიძლება გამოყენებით სხვადასხვა ხალხური საშუალებების. მათ შორის არიან ვიტამინები თვალებისთვის. ამ berry აქვს სასურველი ეფექტი, მნიშვნელოვანია გამოიყენოს იგი 4-7 კვირის მინიმუმ 50 მგ ყოველდღიურად. ამ პერიოდში სხეული სასარგებლო ნივთიერებებს შეისწავლის. ხალხური მედიცინის თვალში ეფექტური თერაპია ჩაი ჩაი, რომელსაც შეუძლია ვიზუალური ორგანოების გაწმენდა. ხშირად ვიტამინებს თვალებისთვისაც, ზღვის მცენარეების ხილვაც გამოიყენება.
ზღვის მცენარეების თვალები
შემადგენლობა:
- tincture ეფუძნება "fucus" - 3 სტადიის. ლ;
- მდუღარე წყალი - 500 მლ.
მომზადება
- ზღვის მცენარეები მდუღარე წყალთან ერთად გადაედინება.
- თორმეტ საათს მოითხოვს.
- შედეგად პროდუქტი შეედინება სპეციალურ ფორმებში.
- დატოვე პროდუქტი საყინულეში.
- ყოველდღე, წაშალეთ თვალების გარშემო ფართობი ერთი კამათელით.
- პირველი გაუმჯობესება უკვე აღინიშნება 7 დღის შემდეგ.