Როგორ დავაღწიოთ სტრესი და დეპრესია?

სტრესი არის თანამედროვე საზოგადოებაში არსებული უბედურება, რომელშიც ადამიანი არ არის დაცული პრობლემებისა და პრობლემებისგან, რომლებიც მას ყოველ ნაბიჯზე შეხვდებიან. სტრესის მიზანმიმართულად შესაჩერებლად, აუცილებელია გამოვლენის მიზეზი.

სტრესული სიტუაციების ფაქტორები ბევრია:

• დისლოკაცია სამუშაოზე;
• ოჯახის უხეშობა გამოწვეული გაუგებრობით;
• ფინანსური არასტაბილურობა;
• ჯანმრთელობის პრობლემები;
• საყვარელი ადამიანის დაკარგვა და ა.შ.

არსებობს მრავალი გზა, თუ როგორ უნდა მოხსნას სტრესი, დეპრესია და ელენთება, ასე რომ ყველა ადამიანს შეუძლია აირჩიოს გზა, რათა გაუმკლავდეთ ნერვული დაძაბულობა, რაც საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობის პრობლემებს.

სამი ექსპრეს მეთოდი დაგეხმარებათ სწრაფად დავეხმაროთ საკუთარ თავს და თქვენს ოჯახს:

1. ინფორმაციის ბლოკადა (ტელეფონი, რადიო, ტელევიზია, კომპიუტერი).
2. კარდინალურად ვითარების შესაცვლელად (დაჩაზე, დანარჩენი სახლისკენ, სხვა ქალაქში მეგობრების მონახულების მიზნით).
3. ახალი ჩვევებისა და ტრადიციების შემუშავება (მეგობრებისა და ნათესავების ოჯახის წევრებისა და ნათესავების მოწყობა რამდენიმე დღის განმავლობაში, გთხოვთ, საკუთარი კოლექციისთვის კიდევ ერთი ასლის შეძენა, მაგალითად, მარკების, საფოსტო ბარათების, თასების, წიგნების და სხვა) შეძენა.

იმის გაგება, თუ როგორ უნდა მოხსნას სტრესი და დეპრესია, უნდა მოუსმინოთ უბრალო რჩევას, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ამ სახელმწიფოს გარეთ.

როგორ დავაღწიოთ სტრესი სახლში?

1. მიიღოს წესი ყოველთვის შენახვა სახლში ფილა თქვენი საყვარელი შოკოლადი - ძლიერი ანტიდეპრესანტული.
2. ხშირად იყენებენ ბანანებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სეროტონინის წარმოებას - ბედნიერების ჰორმონს.
3. სიამოვნებით თავს და ახლობლებს უგემრიელესი მსუბუქი სახლის დესერტი და არა აუცილებლად შვებულებაში და შაბათ-კვირას.
4. მიიღეთ ადრეული ძილი, მოვუსმინოთ მშვიდი და ჰარმონიული მუსიკა.
5. შესვლამდე, დასასვენებლად აბაზანა არომატული ზეთებით.
6. ცნობიერების მხრიდან სტრესის შენარჩუნების ხელშეწყობა ხელს შეუწყობს პერსონალური რძის შესანარჩუნებლად - ქაღალდზე გამოთქმული პრობლემა დაკარგავს მის შესაბამისობას.
7. ჩვენი პატარა ძმები (განსაკუთრებით კატები და ძაღლები) ყოველთვის მიდიან სამაშველო წუთებში, როდესაც თქვენ ხართ ნერვული დაშლის ზღვარზე. დახმარება ასევე შეიძლება მიღებული ცხოველები ცირკის ან ზოოპარკში.
8. სიამოვნების კარგი განკურნებაა სიცილი (იხ. თქვენი საყვარელი კომედიები, გასართობი სატელევიზიო შოუები, წაიკითხეთ მსუბუქი და სასაცილო წიგნები).

თუ არ იცით, თუ როგორ უნდა მოშორება სტრესი და სტრესი, აიღეთ ხელები (აფიქსირებს რაღაც სახლში, ხელსაბანი და კიდევ ორიგინალი ).