ზაფხულში მოსახერხებელია ფეხით შორტები და მსუბუქი კაბები, მაგრამ ბევრი ქალი უხერხულად აცვიათ მათ "ფორთოხლის ქერქი". ცელულიტი (ლიპოდისტროფია) უფრო ხშირად აისახება Hips, მაგრამ ზოგჯერ ხბოებს. ძნელია მოშორება ამ კოსმეტიკური დეფექტი, მხოლოდ ინტენსიური კომპლექსური თერაპია დაეხმარება.
რატომ ხდება ცელულიტი ჩემს ფეხებზე?
ეს პრობლემა სექსუალურ მოწიფულ ქალში ნორმალურად ითვლება. Lipodystrophy არის შედეგი ჰორმონალური რყევების სხეულში და მემკვიდრეობა, ამიტომ ცელულიტი თხელი ფეხებზე ხდება როგორც ხშირად, როგორც სრულ სხეულზე. თუ "ნარინჯისფერი ქერქის" მკურნალობა არ ხორციელდება ადრეულ ეტაპებზე, ის პროგრესს მიაღწევს და უფრო ხილული გახდება. პათოლოგიის მძიმე ფორმები განიხილება ექიმები, როგორც დაავადება. ფეხებში ცელულიტის მიზეზები, რომელსაც თან ახლავს მტკივნეული ნოდულების ფორმირება, ჯერჯერობით არ არის დაზუსტებული. ფაქტორები, რომლებიც სავარაუდოდ ლიპოდისტრიფის პროვოცირებას ახდენენ:
- მოწევა;
- ენდოკრინული დაავადებები;
- გაუწონასწორებელი დიეტა;
- სხეულის წონის მკვეთრი ცვლილებები;
- ალკოჰოლთან დამოკიდებულება;
- გინეკოლოგიური დაავადებები;
- ვენური უკმარისობა ;
- ლიმფის სტაგნაციის ტენდენცია;
- sedentary ცხოვრების წესი.
როგორ ამოიღოთ ცელულიტი ფეხებზე?
კანის ელასტიურობას აღსადგენად და გლუვი გახადოს, მთლიანად მოხსნას "ფორთოხლის" ქერქისგან, მოითხოვს ყოვლისმომცველ მიდგომას. ცელულიტი ფეხებზე არ დაიკარგება რეკლამირებული კრემიდან ან პოპულარული ჩამორჩენილია. ლიმფური ნაკადის და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზების მიზნით აუცილებელია ერთდროულად წონასწორებული წონა, მეტაბოლიზმის დაჩქარება და კუნთების ტონის გაზრდა. რეკომენდაციები, თუ როგორ სწრაფად ამოიღონ ცელულიტი ფეხებზე:
- დაბალანსებული დიეტის შექმნა.
- რეგულარულად გააკეთე სპეციალური მასაჟი.
- შეასრულეთ კოსმეტიკური პროცედურები, რომელიც მიზნად ისახავს კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
- წავიდეთ სპორტისთვის.
დიეტა ცელულიტისგან ფეხებზე
ცხიმოვანი ქსოვილის გაყოფა ხდება "ხანგრძლივი" ნახშირწყლებისა და ცილების მიღების დროს. შორის რჩევები, თუ როგორ უნდა მოშორება ცელულიტს თქვენი ფეხები, მთავარი ის არის, რომ შეადგინოს ჯანსაღი მენიუ. მნიშვნელოვანია თანმიმდევრულად დაიცვას სწორი დიეტა, და არ დაიცვას ექსტრემალური დიეტა ან შიმშილი. ცელულიტისთვის კვების კვებისა, ენერგიის ხარჯვის შესაბამისი ნორმალური რაოდენობის კალორია. მხოლოდ მავნე პროდუქტს მოუწევს უარი თქვას:
- შებოლილი პროდუქტები;
- ტკბილი გამაგრილებელი სასმელები;
- შემწვარი საკვები;
- ალკოჰოლი;
- ცხოველური ცხიმები (შეზღუდული გამოყენება);
- ნამცხვრები, საკონდიტრო ნაწარმი;
- კონსერვაცია;
- ტკბილეული (მცირე რაოდენობით).
უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ ვიტამინებს, კომპლექსურ ნახშირწყლებს და ცილებს. ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც დაეხმარება მოშორებას ლიპოდისტრიფიაზე:
- avocado;
- ბანანები;
- ქათმის და მწყერის კვერცხი;
- ხაჭო;
- ფილმები;
- მარცვლეული;
- კომბოსტო;
- მზესუმზირის თესლი;
- მკვეთრი სანელებლები;
- მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული;
- რძიანი;
- კაკალი;
- დიეტური ხორცი და თევზი;
- ზღვის მცენარეები.
მასაჟი ცელულიტისგან ფეხებზე
ყველაზე სწრაფი ეფექტისთვის რეკომენდებულია ხელი მოაწეროს სპეციალისტს მანუალურ თერაპიაში სისტემატურად. თუ ეს სერვისი მიუწვდომელია, შეგიძლიათ ცალი ცელულიტისგან თქვენი ფეხები წაიღოთ სახლში. მარტივი ვარიანტი - რეგულარულად რუბრიკებს პრობლემურ სფეროებს ძლიერი ჯაგრისით ან washcloth, მიღების შხაპი. ასეთ მანიპულაციებში, თავიდან იქნას აცილებული ზონები ზურგზე და მუხლებზე. ამ ადგილებში, არსებობს ბევრი ლიმფური კვანძების, რომელიც შეიძლება inflamed პროცედურა.
უფრო დახვეწილი გზა "ფორთოხლის ქერქის" აღმოფხვრა - ცელულიტისგან მასაჟის მასაჟი ფეხებზე მინის ან სილიკონის ქილაზე. ისინი ქმნიან ვაკუუმს, იღებენ კანზე შიგნით და მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას. ასეთი მოწყობილობების გამოსაყენებლად ძალიან მარტივია, საჭიროა ნებისმიერი კოსმეტიკური ზეთით დამუშავებული ტერიტორიების საპოხი მასალის და შეღწევადობის საშუალება ქვედადან ქვედადან: მუხლებზე და მუხლებამდე. აღწერილი მასაჟი ასევე არ შეიძლება გაკეთდეს ლიმფური კვანძების დაგროვების ადგილებში.
ფეხები ცელულიტისგან ფეხებში
თერაპიის ეს მეთოდი წარმოადგენს დამხმარე მანიპულაციად, რომელიც აუცილებელია კანის გამოვლენის გასაუმჯობესებლად. ჩანთები არ შედის ეფექტური გზების ჩამონათვალში, როგორ სწრაფად მოიხსნას ცელულიტს ფეხებზე. ამგვარი პროცედურები მხოლოდ ეპიდერმისზე მუშაობს, არ იშლება შიდა ცხიმის ფენა. სხდომის შემდეგ, როგორც ჩანს, შემცირება Hips, მაგრამ ეს დროებითია. სათბურის ეფექტის გამო, ტენიანობა ამოღებულ ზედა ფენებიდან კანის, რამდენიმე საათის შემდეგ ის დააბრუნებს.
აი, როგორ დაიცვას ცელულიტი თქვენი ფეხებით შეფუთვით:
- შეურიეთ თაფლი ნებისმიერი ციტრუსის ეთერზეთებით (მანდარინი, ლიმონი, ფორთოხალი) 2-3 წვეთი თითო 1 სტადიაზე. კოვზი პროდუქტი.
- გავრცელებული შემადგენლობა ფეხით, გადაიტანოთ იგი რამდენიმე ფენების საკვები ფილმი.
- მოტყუება ქვეშ საბანი 20-35 წუთი.
- დაიბანეთ კანი.
- კვირაში 2-3-ჯერ გაიმეორეთ.
ცხიმიანი ცხიმიდან
პილინგი ასევე ითვლება დამხმარე ლიპოდისტრიფის მკურნალობაში. მანიპულირება ერთად scrub აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ეპიდერმის მდგომარეობას, მაგრამ ცხიმის გაყოფა ხელს არ უწყობს ხელს. ყოვლისმომცველი საწინააღმდეგო ცელულიტის მკურნალობა მოიცავს სკრიპტების რეგულარულ გამოყენებას. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და მარტივი ვარიანტია ყავა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მას შემდეგ, რაც მწიფდება. წვნიანი დაამატეთ საპირფარეშოს გელი, ეს ნარევი სჭირდება ფორთოხლის ქერქის მასაჟის მასაჟს.
ნიღაბი ცელულიტისგან ფეხებზე
ეფექტი კოსმეტიკური აგენტები ეჭვქვეშ ეფექტი დაასრულა და peeling. ნიღბები არ დაეხმარება ლიპოდისტროფიის სიმპტომების ამოღებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ცელულიტს აქვს ფეხის კბილებზე და ტუბერკულოზს შესამჩნევი კანი არ აღელვებს. ეს პროცედურები აუცილებლად უნდა იყოს შერწყმული მასაჟით, დიეტასა და ტანვარჯიშით. დერმატოლოგთა მიერ რეკომენდებულია ცელულიტის მოშორება ფეხებზე, უზრუნველყოფს თიხის ნიღბებს:
- Preheat და კანი კანის.
- შეურიეთ ლურჯი თიხა თბილი წყლით, სანამ კრემი არ არის სქელი.
- საპოხი მასალის "ფორთოხლის კანი" დაზარალებული.
- დატოვეთ საშუალება 15-20 წუთს, შეიძლება გადაიღოთ ფილმი.
- დაიბანეთ შემადგენლობა.
ხალხური საშუალებები ცელულიტისთვის ფეხებზე
ალტერნატიული მედიცინაში არსებობს მრავალი რეცეპტი გარე ნარკოტიკებისათვის - ნიღბები, ლოსიონები და კომპრესები. ამგვარი ნარევები მოქმედებს მხოლოდ ეპიდერმისის ზედა ფენებზე, ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ სისტემური მეთოდები ცელულიტის დროს. ბუნებრივი დეკორაციები და საშვილოსნოს შიდა მიღება ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ლიმფის გადინებას.
ეფექტური წამალია ცელულიტისადმი ფეხებზე
შემადგენლობა:
- გაანადგურა ფესვები და ოხრახუში - 2,5 სტადიის. კოვზები;
- მდუღარე წყალი - 1,5-1,6 ლ;
- თაფლი - გემოვნებით.
მომზადება, გამოყენება:
- ჩაასხით ბოსტნეულის ნედლეული მდუღარე წყლით.
- ზემოთ, სანიაღვრე გადაწყვეტა.
- მიიღეთ 4 ჯერ დღეში (on ცარიელი კუჭის) 2 სტადიის. კოვზი სასმელი და დასძინა თაფლი.
- 2 კვირიანი კურსების მკურნალობა მსგავსი შეფერხებით.
წვრთნები ცელულიტის წინააღმდეგ ფეხებზე
ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ცხიმის დეპოზიტების დაწვას და კუნთების კორსეტის გაძლიერებას, ისე, რომ "ფორთოხლის კანი" გაჯერებულია. თუ ცელულიტისგან წვრთნებს ასრულებთ მასაჟის პარალელურად, დადებითი შედეგი უფრო სწრაფი აღმოჩნდება. კოსმეტიკური პროცედურების (პილინგი, შეფუთვა , ნიღბები) კომბინაციაში კომბინაციაში შეიძლება გაიზარდოს კანის ელასტიურობა და ტურგორი.
როგორ დაეღწია ცელულიტს პაპსა და ფეხებზე:
- დავდგეთ ყველა ოთხი. ალტერნატიულად აიღე ბეწვის ფეხი მხარეს. გამეორება 15-ჯერ თითოეული კიდურისთვის.
- პოზიცია იდენტურია. სწორი ფეხის მოხსნის მიზნით. გამეორება 20-ჯერ თითოეული მხრიდან.
- სხდომაზე სართულზე, straighten ერთი ფეხი. მაქსიმალურად გადაადგილება და უკან. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
- ტყუილი თქვენს უკან, წარმართონ თქვენი მუხლებზე. თირკმლის გაზრდა ქუსლზე აქცენტით. გაიყვანეთ ბეწვის ფეხი, გამარტივება, ქვედა უკან. გამეორება თითოეული კიდურის 20-ჯერ.
- გააფართოვოს თქვენი კუჭის, წარმართონ თქვენი ფეხები, გააუქმოს თქვენი ფეხები up. ყოველ 5 წამში, გააუქმოს Hips, lingering ამ თანამდებობაზე. გაიმეორეთ 15-ჯერ.
ფეხით ცელულიტით
თუ ყურადღებით განიხილავს პროფესიონალი სპორტსმენების ფოტოებს, მათ შეუძლიათ აგრეთვე იხილონ "ფორთოხლის ქერქი". კითხვაზე, თუ ცელულიტისგან ფეხებზე ფეხმძიმებს ეხმარება, ექსპერტები პასუხობენ პოზიტიურად, მაგრამ ერთი გამონაკლისით. რეგულარული სხდომები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, ცხიმის დეპოზიტების განადგურებას და კანის ელასტიურობას. ეს ითვალისწინებს ლიპოდისტროფის სიმძიმის შემცირებას, მაგრამ მთლიანად არ აღმოფხვრის მას.
ეფექტური გეგმა მოიცავს კვირაში სამჯერ ტრენინგს (დილით ან საღამოს):
- პირველ დღეს, სირბილი 5-10 წუთი.
- შემდეგი გაკვეთილი - 10-12 წუთი, შეგიძლიათ ალტერნატიული გაშვებული ფეხით.
- მესამე ტრეინინგის დროს, 12 წუთი სირბილი.
- მეორე კვირიდან ვარჯიშის დრო 15 წუთს გაზრდის.
- 7-8 მიდგომის დაწყებიდან, ყოველ ჯერზე ხანგრძლივობა 1-2 წუთის განმავლობაში, ცდილობს შეინარჩუნოს მუდმივი ტემპი ან დაჩქარება. გასეირნება დასაშვებია დასაქმების დასაწყისიდან და დასასრულამდე.