ზოგჯერ ადამიანს ცხოვრებაში ისეთი მიზანი აქვს, რომ მას სურს რაიმე გზით მიაღწიოს. და არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რა ფართობი ცხოვრების სასურველი - პირადი, პროფესიული ან სოციალური, როგორ მივაღწიოთ მიზანს, ფსიქოლოგია გეტყვით.
თქვენი მიზნის განსაზღვრა
უფრო მეტად, ვიდრე არა, მიზნის მისაღწევად, ადამიანი იწყებს "გაანადგურებს". მაგალითად, ისეთი ფრაზები, როგორიცაა "მე მინდა ცხოვრება უკეთესი", "მე უფრო ლამაზი გახდება" ნიშნავს ოცნებები, სურვილები, მაგრამ არა მიზნები. სანამ სწავლობენ მიზნების მისაღწევად, საჭიროა გავიგოთ, თუ როგორ უნდა დააყენოთ ისინი.
სწორი მიზანი:
- აშკარად ჩამოყალიბებული (არა "მინდა უფრო გამხდარიყო", მაგრამ "წონაში დავკარგე", "რეგულარულად ვიზრუნებ");
- ნამდვილად მიღწევადია
- შეზღუდული კონკრეტული ვადები;
- აქვს გაზომვადი შედეგი.
გეგმის შედგენა
შეუძლებელია დასახული მიზნის მისაღწევად ქმედითი გეგმის გარეშე. პირველ რიგში, განსაზღვრავს იმ მიზანს, რომელიც აუცილებელია თქვენი მიზნის მისაღწევად. მაგალითად, თუ თქვენი მიზანია წონაში, თქვენ დაგჭირდებათ დიეტა, კოსმეტიკური პროცედურები, სპორტული წვრთნები. შემდეგ შუალედური ეტაპების განლაგება: რა უნდა გაკეთდეს კვირაში, მეორე, ერთი თვე.
მოტივაცია
წარმატების მისაღწევად მნიშვნელოვანი მიზნის მისაღწევად მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების მთავარი მიზანი დავეხმაროთ სწორი მოტივაციის მიღწევაში, რაც წარმატების ერთ-ერთი ძირითადი დაპირებაა. თუ მოტივაცია სუსტია, მიზანი ნაკლებად სავარაუდოა. მაგალითად, თუ იყიდე საქორწილო კაბა პატარა ზომა, ის ძალიან ეფექტურად შეუწყობს დიეტა.
მოტივაციის ზრდისთვის, თქვენი რწმენის სტიმულირება არ ჩაერევა. შექმენით სპეციალური დღიური, რომელშიც ჩაიწერთ მიზნის მიღწევის დინამიკას ან შექმენით სხვა ვიზუალური სურათი (მაგალითად, შეიძინეთ 10 კილოგრამი ცხიმი და წაიღე დაკარგული კილოგრამები). რეალური პროგრესი, რომელიც თქვენ დააფიქსიროთ, მოგცემთ ნდობას თქვენი შესაძლებლობები.
იყავით ოპტიმისტური. ფოკუსირება მხოლოდ პოზიტიურ ასპექტებზე, და აუცილებლად მიაღწევს თქვენს მიზანს!