კითხვა, თუ როგორ უნდა დამშვიდობდეს გამოცდის ან შესრულების დროს, სხვადასხვა დროს, ყოველ ჩვენგანს გვაწუხებს. რამდენიმე ადამიანს შეუძლია ასეთი სტრესი ადვილად გაუძლოს. მთავარია, გამოიყენოთ სწორი მეთოდები და შეცდომები დავტოვოთ, რათა არ მოხდეს სიტუაციის გამწვავება.
ვალერიანის დახმარება დამშვიდებას?
ყველაზე საშინელი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, ხდება სედატიური. ფაქტია, რომ ყველა მათგანი მიზნად ისახავს ემოციური რეაქციის შეჩერებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შევიდეს სინათლის სუნთქვის მდგომარეობაში და მნიშვნელოვანი მოვლენის დროს არასოდეს გამოვიდეთ. როცა კითხვას სვამენ, საჭიროა ძალიან ბევრი დრო, რომ იპოვოთ სწორი პასუხი თქვენს მოდუნებულ ცნობიერებაში.
იმისათვის, რომ იპოვოთ სწორი ცოდნა თქვენი უფროსი, თქვენ უნდა ნათელი გონება, undisturbed მიერ ნარკოტიკების. შფოთვა აძლიერებს სხეულის სიძლიერეს და საშუალებას იძლევა უფრო ეფექტური იყოს. ამ სახელმწიფოს ზოგიერთმა სტუდენტმა ახსოვს კი ის, რაც არ იცის!
როგორ ჩავვარდე გამოცდის დაწყებამდე?
შეგიძლიათ სხვადასხვა რჩევების მიცემა, თუ როგორ დამშვიდობება , მაგრამ ყველაზე ეფექტური ყოველთვის კარგი ძველი მეთოდი - ბიზნესის კეთება. გამოიყენე დრო, რომ გავიმეორო მასალა, დაწერე ფორმულირებები ან რა მოგეწოდათ ყველაზე რთული. მით უკეთესი, ძილი, უფრო კომფორტული და მშვიდი თქვენ იგრძნობთ. სავარაუდოდ, საჭიროა დასასვენებელი მუსიკის დამონტაჟება და დაძინება. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ არომატი ნათურა ან არომატული ჩხირები.
იმისათვის, რომ არ შეგეშინდეთ გამოცდა, წარმოიდგინეთ ყველაზე ცუდი შემთხვევა: წარმოიდგინეთ. რომ თქვენ შეგიძლიათ დახაზოთ ცუდი ბილეთი და არ გაივლის. თუმცა, ამის შემდეგ, თქვენ არ იღუპება, წავალთ, გაძევებ და მალე მიდიხარ დაბრუნებამდე, სანამ არ დაამთავრებ სასკორს, რა დრო არ გქონიათ სწავლა. რეალიზება, რომ არაფერია ცუდი "არ ჩაბარდებოდით", ხელს შეუწყობს სტრესის გადალახვას და განსხვავებულ სიტუაციას, რომელიც გაანადგურებს შენს მდგომარეობას.