Scoliosis - კუნთების ზოგადი სისუსტის შედეგად წარმოქმნილი ხერხემლის მრუდი, განსაკუთრებით ინტენსიური ზრდის დროს. იგივე გავლენა ხერხემლის მრუდზეა გამოწვეული არასწორი პოზაისა და სხვა უარყოფითი ჩვევების გამო, ფეხების ან ავადმყოფობის ასიმეტრია. როგორც წესი, თუნდაც ხერხემლის კეთება მხოლოდ ჩვილებში ხდება, მოგვიანებით კი ზრდის პროცესში გამოჩნდება სხვადასხვა მომაჯადოვებელი.
სკოლეზი ემუქრება ოსტეოქონდროზის შემდგომ განვითარებას, შინაგანი ორგანოების, რესპირატორული ორგანოების დარღვევას. თერაპიული ვარჯიში უკანა მხარეს წარმოადგენს მასაჟისა და ფიზიოთერაპიასთან ერთად. სჯეროდა, რომ მთლიანად მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ ადრეულ ეტაპზე და მხოლოდ ბავშვობაში, მაგრამ რეგულარული წვრთნები ხელს შეუწყობს სკლიოზის შემდგომ განვითარებას და უკან დახევას და ხერხემლის ნებისმიერ მდგომარეობას.
სავარჯიშო თერაპიის გამოყენების ჩვენებები
სავარჯიშო კომპლექსი სწავლება ხელს უწყობს სოლიოზის პროგრესირებას, შეამსუბუქებს მდგომარეობას და ხერხდება შარდისა და შინაგანი ორგანოების შტამების გათავისუფლება. ნაჩვენებია ყველას, მიუხედავად ასაკისა, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად და არა ნელი ვარჯიშების შესასრულებლად, თანდათან იზრდება დატვირთვა.
იოგასგან განსხვავებით, pilates და სხვა სახის ფიტნეს, განახორციელოს ფიზიკური თერაპია scoliosis იძლევა საშუალებას შეცვალოთ მიმართულებით დატვირთვის და თანაბრად გავრცელება მას დროს კლასების. ეს საშუალებას გაძლევთ შეიმუშაოთ ზუსტად ის სფეროები ხერხემლის, რაც დამოკიდებულია ტიპის curvature.
LFK ტანვარჯიში არის არსებითად სპეციალურად შერჩეული წვრთნები, რომელიც მიზნად ისახავს დათარიღებული დატვირთვის კუნთების corset. ნუ ჩაერევა დამოუკიდებელი მკურნალობა და დაეუფლეთ სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსს სახლში. LFK სპეციალისტების ინდივიდუალურად შერჩევა წვრთნები დამოკიდებულია ტიპის და ფორმა scoliosis. ორთოპედიული ექიმი ქმნის კომპლექსს, რომელიც დამოკიდებულია პაციენტის კლინიკურ სურათზე.
თუმცა, თერაპიული ფიზიკური კულტურის საშუალებით არსებობს წვრთნები სქოლიოს ნებისმიერი ფორმითა და ფორმით. ისინი საშუალებას მოგცემთ შეინახოთ თქვენი უკან კუნთების ტონირება, გააუმჯობესოს თქვენი პოზა.
წვრთნების კომპლექსი:
ცურვა
სასტარტო პოზიცია: კუჭის, იარაღისა და ფეხების გაწელვა, საყრდენი იატაკზე. Exhalation, დააყენებს მარცხენა მკლავი და მარჯვენა ფეხი. სცადეთ პრესის მაქსიმალურად მიახლოება. გაიმეორეთ საპირისპირო მკლავი და ფეხი.
ხახვი
ტყუილი თქვენს კუჭის, გადაიტანოთ თქვენი იარაღის გარშემო ქვედა ფეხი (თუ ძნელია, შეწყვიტოს). გასახსნელად, ცდილობენ მაქსიმალურად გაზარდონ გულმკერდისა და მუწუკები იატაკზე. თუ თქვენ განიცდით overexertion ან ტკივილი, მაშინ შეამცირებს სიმაღლე ზრდის კომფორტულ დონეს.
ამაღლება იარაღის ფერდობზე
ოდნავ წარმართონ თქვენი მუხლებზე და მჭლე წინ. მხრებზე და მხრის პირები მიუთითებენ ქვევით, კისრის კუნთების გაჭიმვა, უფროსი ოდნავ იზრდება, იარაღი ოდნავ მოხრილი მუხლებზეა. გასახსნელად, ხელს უშლიდა მხარეს მხარეს, ეჭირა მხრის პირები.
კურდღელი
დავდგეთ ყველა ოთხი, მუხლებზე სიბრტყეზე, იარაღი წინ გადადგმული ნაბიჯი. მოათავსეთ მარცხნივ მარჯვენა ხელით, ხოლო მაქსიმალურად გადააქცევთ მკერდზე. რამდენიმე წამი დააკმაყოფილეთ და შემდეგ დაბრუნდით დაწყებულ პოზიციაზე. გაიმეორეთ მეორე მხარესაც.
ხიდი
ჩამოყალიბდეს იატაკზე, ფეხის თითბერზე და მხრის სიგანეზე, იარაღის გასწვრივ ხელები, ხელები და ბეჭები იატაკზე დაჭრილი. გასახსნელად ძალიან ნელა მოხსნის მენჯის, შემდეგ კი ნაცხის და უკან. შეეცადეთ ამის გაკეთება, როგორც ნელ-ნელა, ისე, რომ შეგრძნდეთ თითოეული ვერტებარი. შემდეგ ასევე ნელა დაბრუნდება დაწყებული პოზიცია.
ფიზიკური წვრთნების კომპლექტი რეგულარული შესრულება ხელს შეუწყობს კუნთების გაძლიერებას, ზურგის სვეტის გარშემო ძლიერი კუნთოვანი კორსეტის შექმნას, ვაქცინაციის სწორ პათოლოგიურ დეფორმაციებს, შინაგანი ორგანოების დაცვას.