კეტა არის ორაგულის ოჯახური თევზი, ცხოვრობს ზღვის წყალში, მაგრამ მდინარეების მტკნარი წყალში აფერხებს. ეს საკმაოდ დიდია - ადამიანები 100 სმ-ს აღემატება და 15 კილოგრამამდე იწონის. კეტა ცნობილია თავისი გემრიელი წითელი ხორცით და ხიზილალით. მისი მეთევზეობა უკვე დიდი ხანია შეიქმნა, რადგან თევზი ხშირად მაღაზიებში თაროებზე ჩანს, თუმცა მხოლოდ გაყინული, დამარილებული ან შებოლილი. ეს არის დიდი snack და შესაფერისი ნივთიერება სამზარეულო მრავალფეროვანი კერძები. მაგრამ თევზი აქვს chum და სხვა სასარგებლო თვისებები.
შამბა ორაგულის შემადგენლობისა და გამოყენების ურთიერთმიმართება
ამ პროდუქტის კვების ღირებულება, პირველ რიგში, განისაზღვრება იმით, რომ იგი შეიცავს უამრავ პროტეინს, რომელიც ადვილად აითვისა და გაჯერებულია არსებითი ამინომჟავებით. ასევე არსებობს მრავალი პოლიინთვაზირებული ცხიმოვანი მჟავების თევზი - ომეგა -3.
თევზის შრომის სარგებელი გამოწვეულია ვიტამინებისა და მიკრო და მაკრო ელემენტების საკმარისად. ეს არის ვიტამინები B ჯგუფის რიბოფლაინის (B2), თიამინის (B1), ვიტამინი A , C, E, PP და მინერალები, როგორიცაა თუთია, რკინა, ფლუორინი, ფოსფორი, კალიუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი და სხვა.
როგორ არის chum სასარგებლო?
როგორც ნებისმიერი საზღვაო, ეს თევზი, თიაინის, ფოსფორისა და ომეგა -3 წყალობით, შეიძლება დადებითი გავლენა იქონიოს ტვინის აქტივობაზე, გულის ფუნქციებზე და სისხლძარღვთა მდგომარეობაზე. ასევე სასარგებლოა კუნთის ტონის შენარჩუნების, საერთო ფიზიკური აქტივობის გაზრდა და მძიმე სტრესის შემდეგ ნერვული ქსოვილის აღდგენა.
ჭუმების სასარგებლო თვისებები ასევე არის ის, რომ მას გააჩნია მრავალი ანტიოქსიდანტური ნივთიერება. ამიტომაც მისი ფილე და ხიზილალა კარგი ალკოჰოლური სასმელებისაა - მას შეუძლია ნეიტრალიზება გარკვეულწილად მავნე ეთილის სპირტის მავნე ზემოქმედებისგან. და მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს სწრაფად ამოიღონ მავნე ტოქსინები სხეულისგან, შეამციროს მგრძნობელობის ინტენსივობა
თევზის ქათმის სასარგებლო თვისებებიდან ასევე უნდა აღინიშნოს მისი უნარი, შეამციროს მავნე ქოლესტერინის დონე და გაიზარდოს სისხლში ჰემოგლობინის დონე. მისი რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში, მცირდება თვალის დაავადებების, ონკოლოგიის, თრომბოზის და ათეროსკლეროზის რისკი. თქვენი დიეტა კეთუს საშუალებით შეგიძლიათ გააძლიეროს იმუნიტეტი , დაბერების პროცესი, გააუმჯობესოს კანის მდგომარეობა. თუმცა, ეს თევზი არ არის იაფი და ყველას არ შეუძლია. დიეტოკოსები აღნიშნავენ, რომ ეს სასარგებლო იქნება, თუ ეს თევზი მინიმუმ კვირაში ერთხელ - საკმარისი 200 გრამი და საშუალო შემოსავლის მქონე ადამიანს შეუძლია.