დღევანდელ სამყაროში, სადაც ადამიანები თავისუფალ დროს თავისუფალ დროს ხარჯავენ, დაღლილობის გრძნობა მტკივნეულად იცნობს ზრდასრული მოსახლეობის დიდ ნაწილს. ამავე დროს, სტრესი და აზრები, თუ როგორ უნდა დაამყაროს პირადი ცხოვრება მხოლოდ გაამწვავებს მდგომარეობის მდგომარეობას.
შაბათ-კვირას პარკში ან ზღვაში ჩამოსვლა, ან შინ შაბათ-კვირის შაბათ-კვირა, ჩვენ ვიმედოვნებთ ძალების რეზერვის შესავსებად, მაგრამ რატომღაც იმედგაცრუებული ვართ. ამიტომ, ორშაბათს ჩვენ ვმუშაობთ, თითქოს გუშინ მხოლოდ პარასკევს დასრულდა, და არ იყო დღეები საერთოდ.
მიზეზები მუდმივი დაღლილობა და გზები ბრძოლის შემცირება ძალა
ის ფაქტი, რომ ადამიანი გატეხილი და ძილია, დარწმუნებულია, რომ იპოვოთ მთელი რიგი ფაქტორები. ამიტომ ღირს საგამოძიებო საკითხი, რა არის მუდმივი დაღლილობის მიზეზები და როგორ გაუმკლავდეს მას.
- ღამის უძილობა. ღამის განმავლობაში სრულიად არ დაისვენეთ, მთელი დღე გრძელდება. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ბრძოლა, მთავარია იცოდეს, რა უნდა გააკეთოს, როდესაც არსებობს ძლიერი ვარდნა ძალა. ექსპერტები გირჩევთ, რომ დაიცვას თქვენი ოცნება შესაძლო შეფერხებებიდან. ამიტომ, თქვენ უნდა ამოიღონ ყველა საკომუნიკაციო მოწყობილობები, ასევე კომპიუტერი ოთახი. ასწავლე საკუთარ თავს წასვლა საწოლზე ყოველდღე, მაშინ სხეულის შეეგუება ძილის გრაფიკი, და თქვენ იძინებს როგორც კი საათის დარტყმები უფლება დრო.
- სუნის სიმპტომის გამო ძილის არარსებობა. ეს არის მზაკვრული დაავადება, რომელიც მოიცავს სუნთქვის პერიოდულ შეჩერებას ძილის დროს. თქვენ, ოცნებებში იღვიძებს, სავარაუდოდ ვერ შეძლებს შეამოწმოს ასეთი სუნთქვა თქვენს სუნთქვაზე, მაგრამ ისინი განაპირობებენ თქვენს სიძლიერის და თქვენი აზრების მუდმივ შემცირებას ამ სიტუაციაში. ამ შემთხვევაში არ არსებობს ამდენი რეკომენდაცია. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ცუდი ჩვევების ჩამორთმევით, კვების ჩათვლით. ასევე ღირს სპეციალური მოწყობილობის გამოყენებით ღამით, რომელიც რეგულარულ სუნთქვას უჭერს მხარს.
- არასასურველი ან მეძუძური . შეიძლება არ მჯეროდეს, მაგრამ საკვებისგან საკვების მიღება საკმარისია იმისთვის, რომ დისბალანსიდან გამომდინარე შეიძლება გამოიწვიოს ძალა და კითხვებზე სრული დატვირთვა. გარდა ამისა, მკაცრი დიეტა იჯდა, ან ცოტა შეჭრა, რადგან მისი შეშუპება, თქვენ ასევე გრძნობს მუდმივი დაღლილობის. იმისათვის, რომ ლანჩის დროს ფიზიკურად და მორალურად არ ჩაქრება, აუცილებელია საუზმეზე საუბარი. და, ნაცვლად ბილიარდი და ყავა, უმჯობესია დაიწყოს დღე შვრიის და წვენი. ასეთი საუზმე გაცილებით მეტ ენერგეტიკას მიიღებს და არ იღებს სხეულის ჭარბი ძალების თავის საჭმელს.
- ანემია. ეს ფენომენი ძალზე დამახასიათებელია ქალების ორსულობისა და მენსტრუაციის დროს. გარდა ამისა, შეიძლება მოხდეს ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ რამდენიმე რკინის შემცველ საკვებს. ამ შემთხვევაში, მკურნალობა და პასუხების კითხვა, თუ რა უნდა გააკეთოს შემცირება ძალა, იქნება გაზრდის რკინის დიეტა. და არ არის აუცილებელი ვიტამინების მიღება, რადგანაც რკინის შეიცავს ბევრი ბუნებრივი პროდუქტები.
- დეპრესია. სიტუაციის გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა შეეცადოთ, რომ იპოვოთ მშვიდობა. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მოშორებით დეპრესია საკუთარ თავს, მიმართეთ ფსიქოლოგს.
- პრობლემები ფარისებრი ჯირკვალთან. თუ დარღვეული ფარისებრი ფუნქცია გაქვთ და არსებობს სიმტკიცის შემცირების ნიშნები, ექიმი გეტყვით. თითქმის რა თქმა უნდა, შეიძლება ითქვას, რომ დასაწყისში თქვენ უნდა გადაწყდეს მთავარი პრობლემა, რის შემდეგაც სხეული საკუთარ თავზე აღადგენს ძალას.
- კოფეინს და შოკოლადის გადაჭარბებული მოხმარება. ზოგჯერ თქვენ უნდა შეზღუდოს კვების. თეა, ყავა, კაკაოს შემცველი საკვები და სასმელები, ასევე ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელიც მოიცავს კოფეინს, თანდათან უნდა აღმოიფხვრას დიეტა. ცოტა ხნის შემდეგ, სხეულის ჩვეული ენერგიური მდგომარეობა დაგიბრუნდებათ.