თითქმის ერთწლიანი ბავშვის დიეტა უკვე მოიცავს "ზრდასრული" პროდუქტების უმრავლესობას, მათ შორის პოტენციურ ალერგენებს. 10 თვის განმავლობაში შედის დანამატი საკვები, თუნდაც თევზი, კვერცხი, ხილი და ნედლეული. ამ ეტაპზე, ყბა აქტიურად ვითარდება და რძის კბილები გაიზრდება, ამიტომ კრაული გაეცნობიან მყარი საკვებით, რომელიც შეიძლება მოხდეს და ღეჭვა.
ძუძუთი კვება 10 თვის განმავლობაში
დედის რძე ერთი წლის განმავლობაში 1 წუთით ადრე არის ბავშვის დიეტის მინიმუმ ნაწილი, არაუმეტეს 400 მლ დღეში. 10 თვის ბავშვი ჭამა იშვიათი მიჯაჭვული გულმკერდის, ძირითადად საწოლში და გამოღვიძების შემდეგ. პედიატრი არ არის რეკომენდებული კბილების სრულიად გაზიარება. სასურველია, 10-თვიანი ბავშვის დიეტა ყოველდღიურად დედის რძეა. იგი ქმნის ბევრ პოზიტიურ ეფექტს სხეულზე:
- ძალების სწრაფი აღდგენა;
- დედასთან ემოციური კავშირი;
- ადვილად იძინებს;
- იმუნური სისტემის მხარდაჭერა;
- ნაწლავის მიკროფლორას და სხვების რბილი კორექცია.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენს ბავშვს 10 თვის განმავლობაში?
ბავშვის მენიუ განსაზღვრულ ასაკში თითქმის არ განსხვავდება ზრდასრული რაციონისაგან. თითოეული ნამსხვრევებია ინდივიდუალური, ამიტომ მშობლებმა უნდა გადაწყვიტონ პედიატრიანთან ერთად 10 თვის განმავლობაში ბავშვის საჭმელს, რაც დამოკიდებულია მისი გემოვნების უპირატესობებზე, განვითარებაზე და ალერგიული რეაქციებისადმი. ნათელი რეკომენდაციები ეხება მხოლოდ აკრძალულ პროდუქტებს. ბავშვის კვების 10 თვის განმავლობაში გამორიცხავს:
- ციტრუსის ხილი;
- დაკონსერვებული საკვები;
- pickling;
- შებოლილი პროდუქტები;
- მარინადები;
- თაფლი
- შოკოლადი;
- კაკალი;
- candy;
- საცხობიდან ფქვილი;
- ტრანს ცხიმები;
- მარგარინი;
- lard;
- კანი ბოსტნეული და ხილი, განსაკუთრებით მძიმე;
- სანელებლები.
ჩვილ ბავშვთა კვების 10 თვის განმავლობაში
თუ ბავშვი ჯერ კიდევ დედას რვამს, მისი ოდენობა უნდა შემოიფარგლოს მცირე ნაწილიდან 200 მლ-მდე დილით და საღამოს. ბავშვთა დიეტა 10 თვის განმავლობაში ძუძუთი კვების რეკომენდაციები პედიატრებში შედის (ყოველდღიური განაკვეთები):
- ხორცი - 65-70 გ;
- თევზი - 30-55 გ;
- პური - 10 გ;
- მარცვლეული მთელი ან გაზავებული რძე, წყალი - 200 გ;
- ბოსტნეული - 200 გ;
- yolk - 0,25-0,5 ცალი.
- კოტეჯი ყველი - 50-55 გ;
- თხევადი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები - 400-500 მლ;
- ნაღები, მცენარეული ზეთი - 5-6 გ;
- მთელი რძე (ტოლერანტობის შემთხვევაში) - 200 მლ;
- ხილის სახით ნატრიუმის კარტოფილი, შემადგენლობა, ხილის სასმელები - 90-100 მლ;
- cookies ან კრეკერი - 10-15 გ.
ჩვილ ბავშვთა კვების 10 თვის განმავლობაში ხელოვნური კვების
ბავშვის მენიუ, რომელიც არ არის გამოყენებული გულმკერდის სრულიად იდენტურია ზემოთ წარმოდგენილი ერთი. ერთადერთი ნიუანსი - ბავშვის კვების ამ თვეში 10 თვის განმავლობაში შედის ადაპტირებული ან ფერმენტირებული რძის ნარევი . მისი ოდენობა შეირჩევა ინდივიდუალურად, დაწყებული 200-დან 400 გ-მდე დღეში. 10 თვის განმავლობაში ბავშვის დიეტა შეიცავს დედის რძის მსგავსი ნარევის გამოყენებას. ბოთლი უნდა იყოს მხოლოდ საუზმეზე და საღამოს.
რამდენიმე რჩევა სამზარეულო:
- იზრუნეთ, რომ კერძები ყოველთვის სუფთა.
- არ მარილი საკვები. თუ გსურთ გააძლიეროს მისი გემო, უმჯობესია გამოიყენოთ მცირე რაოდენობით ლიმონის, Cranberry წვენი, კარაქი.
- თევზი და ხორცი წინასწარ მოვხარშოთ დიდი ნაჭერი. ის წყვეტს აუცილებელ ნაწილს, რის შემდეგაც ეს არის პიურე მდგომარეობის საფუძველი.
- ხილისა და ბოსტნეულის კანი უნდა მოჭრილი ან ამოღებულ იქნას სამზარეულოში.
- შეამოწმეთ კვების ტემპერატურის ადრე მომსახურება, ეს უნდა იყოს თბილი.
როგორ სწორად შესანახი ბავშვი 10 თვის განმავლობაში?
დედის რძის ან ადაპტირებული ნარევის მოხმარების პერიოდში უმრავლეს ბავშვს სურსათის მიღება მოითხოვს. 10 თვეში უნდა ჩატარდეს კვება გრაფიკის მიხედვით. ნარგავების ორგანიზმი თანდათანობით იყენებს რაციონალურად ენერგიის ხარჯვას და დაგროვებას. მნიშვნელოვანია დაიცვას სასურველი საკვები საკვები, ისე, რომ არ შეიქმნას ზედმეტი დატვირთვა ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის.
დიეტური რეჟიმი 10 თვეში
შესვენება შორის თითქმის ერთი წლის crumbs არის 3-4 საათი. პედიატრთა რჩევით, 10 თვის განმავლობაში ბავშვის კვების ოპტიმალური რაოდენობა 5 კვ. პირველი ხორციელდება მაშინვე გამოღვიძების შემდეგ, 7-8 საათზე. ბოლო კვება დაახლოებით 22-23 საათს შეადგენს. ბავშვის კვების 10 თვის განმავლობაში დამატებით შეიძლება შეიცავდეს მსუბუქი საჭმლის:
- მოხდა ვაშლი;
- cookies;
- კრეკერი;
- პურის ქერქი;
- იოგურტი;
- კაფირი;
- სტაფილო და სხვა პროდუქტები.
რა უნდა იცოდეს ბავშვი 10 თვის განმავლობაში - მენიუ
ორგანიზება ბავშვის დიეტა ადვილია, თუ თქვენ გააკეთეთ ჩამონათვალი კერძები ყოველ დღე. მშობლებმა თავი უნდა დაიცვან, ვიდრე 10 თვის განმავლობაში ბავშვის შესანახი - სამზარეულო რეცეპტები მაქსიმალურად მარტივია. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ, რომ სასიამოვნოა უფრო დაიმსხვრა, რა კერძებია გულგრილი (ან უარს ამბობს). გარდა ამისა, აუცილებელია სხეულის რეაქციის მონიტორინგი. თუ ახალი პროდუქტი ალერგიაა, გამორიცხულია დიეტადან.
კვება 10 თვის განმავლობაში, მენიუ 1 დღით (სავარაუდოა):
- საუზმე - დედის რძე ან ხელოვნური ნარევი, 200 მლ.
- მეორე საუზმე - ფაფა წყალი ან რძე (200 გრ) კარაქით (5 გ) და ნახევარი იოლ. ხილის მუსი და კომპოტი (50 მლ ყოველ).
- სადილი (200 მლ) ან ბოსტნეულის პიურე იმავე რაოდენობით, ჩაცმული მცენარეული ზეთი (5 მლ). პურის ნაჭერი, 10 გრ პიკანი, 80 გრ კვირაში ორჯერ თევზი შეიცვალა, 50 გ Compote ან mors - 55-60 მლ.
- Afternoon snack - კოტეჯი ყველი, 50 გ ხილის პიურე, 60 გ ნებისმიერი მჟავე რძე პროდუქტი (200 მლ) ერთად ბისკვიტის ან cracker.
- ვახშამი - დედის რძე ან მზა ნარევი.
10 თვის განმავლობაში რა უნდა დალეოთ თქვენს ბავშვს?
ბევრი მშობელი ბავშვთა ხილის წვენებს ყიდულობს, მაგრამ თანამედროვე კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი ძალიან გლუკოზას და რამდენიმე სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს. უმჯობესია, თუ ბავშვის დიეტა 10 თვის განმავლობაში შევა სახლში დამზადებული სასმელები. წვენი შეიძლება გაიწმინდოს დამოუკიდებლად და წყალში განზავდეს. ალტერნატიული ვარიანტები - ხილის სასმელები, კომპოტები და კოცნა. ისინი შეიცავს მაქსიმალურ ვიტამინებსა და მინერალებს. გარდა ამისა, ბავშვის კვების 9-10 თვეში შეიძლება მოიცავდეს შემდეგ სასმელებს (გარდა რძისა და ნარევი):
- წყალი გაზის გარეშე;
- გამხმარი ხილის ნაყოფი ;
- ჩაი ძაღლი ვარდი, ცერეცოს.