Რა ვერ ჭამა მეძუძური დედა - საკვები საკვები

იმ დროს, როდესაც ახლად mum იწყება ძუძუთი, ძალიან მნიშვნელოვანია მონიტორინგი მისი დიეტა და ცხოვრების წესი, რადგან გარდა იმისა, რომ თავად, მან უნდა შეავსოთ ნუტრიენტები პატარა, ჯერ კიდევ მყიფე სხეული. თავიდან ასაცილებლად ბავშვობიდან დაავადებები, თქვენ უნდა გამორიცხავს თქვენს დიეტა ბევრი პროდუქცია. საკვების უმკაცრესი ჩამონათვალი, რომელიც მეძუძური დედის მიერ არ შეჭამს, ლაქტაციის პირველი თვის ეხება, მაშინ პრეტენზიები ცოტა რბილია. რა თქმა უნდა, მოწევა, ალკოჰოლი და ნარკოტიკების მიღება მთლიანად გამორიცხულია და სტრესული სიტუაციები მინიმუმამდეა დაყვანილი.

არ არის რეკომენდირებული

ასე რომ, რა საკვები არ შეიძლება შეჭამეს მეძუძური დედები:

• ციტრუსი, ზღვის პროდუქტები, წითელი კენკრა და ხილი, თაფლი - ძლიერი ალერგენები;
• ტკბილი ან გაზიანი სასმელები - გამოიწვიოს შეშუპება, დაზიანება;
• ძლიერი სანელებლები, ხახვი, ნიორი - შეიძლება შეიცვალოს გემო რძის, რაც თავის მხრივ შეიძლება პროვოცირება დროებითი უკმარისობა მკერდის;
• ლეიკო - იწვევს bloating;
• ძლიერი ჩაი, ყავა - შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი საქმიანობა;
• საცხობი, ნამცხვრები, ნამცხვრები, შოკოლადი - ცხიმოვანი და მძიმე საკვები, გარდა ამისა, შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ფერმენტაცია ბავშვთა კუჭში;
• უპრეცედენტო ძროხის რძე - ბავშვის საშიში ბაქტერიით.

რაც შეეხება ალერგენის პროდუქტებს, ძუძუთი კვება დაწყებიდან რამდენიმე თვის შემდეგ შეგიძლიათ შეამოწმოთ მათი რაოდენობა მცირე რაოდენობით.

მკაცრად აკრძალულია

ეს კატეგორიულად შეუძლებელია საექთნო მაისს ჭამა, ამიტომ:

• სოკო
• მაიონეზი;
• ძეხვი პროდუქცია;
• ნახევრად მზა პროდუქცია, სწრაფი კვების პროდუქტები;
• დაკონსერვებული საკვები;
• ცხელი წითელი წიწაკა;
• საეჭვო წარმოშობის ნებისმიერი პროდუქტი ან არ არის სათანადოდ დამუშავებული.

ყველა ეს პროდუქტი, თუნდაც ძუძუს რძის მეშვეობით შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი მიაყენოს ბავშვს, გამოიწვიოს სერიოზული ინტოქსიკაცია, ფერმენტაცია და კოლიკი.

დაწყების მეორე თვის კვების, შეგიძლიათ (და უნდა) ეტაპობრივად დანერგვა ახალი პროდუქტების, სასურველია ბოსტნეული და ხილი. ვიტამინები, საბოლოო ჯამში, აუცილებელია დედისა და ბავშვთა სხეულისათვის, და მათ უნდა მიიღონ სადღაც. აქ წესი იგივეა - ორი ან სამი დღის განმავლობაში ერთი პროდუქტი შემოდის, დედაჩემი მჭიდროდ მიჰყვება ბავშვის რეაქციას.

რატომ არ შეიძლება რძის შესანახი?

არსებობს რამდენიმე განსხვავებული მოსაზრება იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა დედამ სვამს რძე. ერთის მხრივ - ჩაის ნაყოფის დროს რძით ჩაითვლება შესანიშნავი საშუალება ლაქტაციის გაუმჯობესების მიზნით, მეორე მხრივ - არარელევანტურ რძეში ბაქტერიების მასა და სპეციფიკური ლაქტოზით, რაც ძალზე ძნელია ბავშვთა კუჭის მიერ დაიჯესტი. დედისთვის ოპტიმალური გადაწყვეტა იშვიათად შეიძლება დალევა და მხოლოდ მოხარშული, ხოლო კალციუმის მიღება ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისგან (კეფირი, კოტეჯი ყველი), უცხიმო ყველი.

მიუხედავად ბევრი შეზღუდვებისა, მეძუძური დედის მენიუ არ უნდა იყოს "მშიერი", რადგან არავინ ამბობს, რომ მეძუძური დედა არაფერს ჭამს. დიეტის საფუძველი უნდა იყოს მსუბუქი წებოვანა თავისუფალი მარცვლები, მჭამელი მოხარშული ან გამომცხვარი ხორცი, ხილი და ბოსტნეული, კოტეჯი ყველი. კარგი ლაქტაციის წინაპირობა ასევე არის უხვი სასმელი - სუფთა წყალი, ხილის სასმელები, კომპოტები, კეფირი. ეს დიეტა შეიძლება გახდეს ჩვეულებრივი დიეტა, როგორც დედა, ისე ბავშვი მომავალში, რადგან ის არ ახდენს რაიმე ზიანს და აძლევს სასარგებლო ვიტამინების და კვალი ელემენტების დიდ ჩამონათვალს.

ძუძუთი კვების პროცესი არა მარტო ძალიან ინტიმური და სასიამოვნოა დედისთვის, არამედ, რა თქმა უნდა, ძალიან პასუხისმგებელია. თუ ქალს შეუძლია დაიცვას სწორი და დაბალანსებული დიეტა, მაშინ სიცოცხლის საწყის ეტაპზე ის ბავშვს მაქსიმალურ ჯანმრთელობას და იმუნიტეტს მისცემს.