შიმშილის გრძნობა არ არის მეგობრული, წონის დაკარგვის თვალსაზრისით. შიმშილის შესამსუბუქებლად, ქალებმა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ისწავლეს, რადგან ყველა, ვისაც ოდესმე წონაში წონა სურს, იციან ეს გრძნობა. მადის დამამშვიდებლად , არსებობს რამდენიმე ეფექტური და უსაფრთხო გზა.
ჭამა დაბალი კალორიური საკვები:
- კიტრი;
- პომიდორი;
- ყურძენი
- რადიშ
- ხახვი;
- კომბოსტო;
- ვაშლი.
ასეთ პროდუქტებს შეუძლიათ შეამცირონ მადის ნებისმიერი რაოდენობა და რამდენჯერმე მაქსიმალურად ყოველდღე, რადგან ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი და ხელს უწყობენ ნივთიერებების სწრაფ შეწოვას ორგანიზმში.
მიმდინარეობს სუფთა ჰაერში . მიმდინარე და ფეხით ძალიან პოზიტიურად იმოქმედებს მდგომარეობის მთელი ორგანიზმის. თუ უსიამოვნებასთან ბრძოლა ძალიან რთულია, თქვენ უნდა გამოვიდეთ და გაუშვათ სინათლე და მხოლოდ რამდენიმე კილომეტრში. სუფთა ჰაერში გასეირნება ძალიან სასარგებლოა, რადგან სხეული ბევრ ენერგიას ხარჯავს.
სასმელი თბილი წყალი . თითოეული ჭამის წინ, სვამს ჭიქას თბილ წყალს, რათა დააჩქაროს მეტაბოლიზმი. წყალი წყვეტს კუჭის კედლების კუნთებს, ამცირებს კრუნჩხვები და ამცირებს შიმშილის განცდას.
სასმელი მწვანილი, რომ სცემეს მადის:
- ცერეცოს;
- ჭინჭრის ციება
- ლამინარია;
- კუნელი;
- სელის
- ალფალფა;
- burdock.
ამ მწვანილის სასმელები არ არის მარტოხელა ეფექტურობის შემცირება, არამედ ადრენალინის ჯირკვლების მუშაობის გაუმჯობესება, ფარისებრი ჯირკვლის სტიმულირება, იმუნიტეტის გაძლიერება, ტონის გაზრდა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის გაძლიერება.
კიდევ ერთი საშუალება, რომ შეამციროს მადის ხშირი კვება . საჭმლის მიღება უნდა ჩაიდოს პირში მცირე ზომის და კარგად chewed. თუ დღეში სულ მცირე ხუთჯერ ჭამთ, შეგიძლია შეამციროთ თქვენი მადლი და, რა თქმა უნდა, შიმშილის მოშორება.
ძალიან ადვილია შიმშილის გრძნობა შეშფოთებით.
მადის გრძნობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სასიამოვნო სუნით, სასურსათო პროდუქტების კარგი რეკლამა ან გემრიელი საჭმლის მხოლოდ მოგონებებიც კი. უფრო მეტია, ვიდრე მადლობა, უფრო მეტად იყავით გარეთ, ეცადე, რომ თავიდან იქნას აცილებული მაცივარი და სამზარეულოში.
თუ თქვენ შეჭამთ სხეულის ჭამა მხოლოდ მაშინ, როდესაც გრძნობს მშიერი, შეგიძლიათ ადვილად წონაში და მოშორება ხშირი მადა.