დედის რძის ხარისხი, რომელიც ბავშვს იღებს, პირდაპირ აისახება ბავშვის ჯანმრთელობაზე, მის იმუნიტეტსა და ინტელექტუალურ და ფიზიკურ განვითარებაზე.
ნებისმიერ დედამ იცის, რომ ძუძუთი რძე არის საუკეთესო საკვები, რომელსაც შეუძლია მისცეს ბავშვის სიცოცხლის პირველი თვის განმავლობაში. მკერდის რძე გავლენას ახდენს მზარდი სხეულის ჩამოყალიბებაზე და ცხიმების გარეშე, რომელთა მდიდარია, უჯრედების მემბრანისა და თვალის ბადურის შეუძლებლობა შეუძლებელია. ხშირად, თუ ბავშვი ხშირად ტირილი და ოდნავ დასძენს წონა, ქალები შეშფოთებულია არასაკმარისი ცხიმის შემცველობა რძე . ძუძუთი კვების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, ქალები თავიანთ დიეტაში უფრო მეტ ცხიმს ატარებენ, ხოლო შეცდომის მიღებისას, რადგან ცხიმის ცხიმები არ იმოქმედებს სიტუაციასთან.
როგორ შეამოწმეთ მკერდის რძის ხარისხი?
ნებისმიერ ქალს სახლში შეუძლია ჩაატაროს ტესტი, რათა დადგინდეს ხარისხის დედის რძე. ჩაასხით რძე გამჭვირვალე კერძი და დატოვეთ ოთახის ტემპერატურაზე 7 საათამდე. ამ პერიოდში ძუძუს რძის ცხიმოვანი ნაწილი გაყოფილი იქნება 4%.
როგორ გაუმჯობესდეს დედის რძე?
მეძუძური ქალების კიდევ ერთი ფართოდ გამოიყენება misconception არის მეტი სითხე, რაც გაზრდის რძის რაოდენობას და ხარისხს. სასმელი სითხეები, რა თქმა უნდა, აუცილებელია დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ უფრო მეტი წყალი, ვიდრე ქალი საჭიროა, არ ღირს. ეს არ იმოქმედებს რძის ხარისხზე.
მაგრამ ჭამა ჭიქა ჩაი რძე ცოტა ხნით ადრე კვების, პირიქით, ხელს შეუწყობს ჩასვლას რძე.
პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებენ დედის რძის ხარისხს
როდესაც ძუძუთი კვება აუცილებელია დედამიწის სურსათის რაციონის მაქსიმალურად დივერსიფიცირება, რომელიც სრულად აკმაყოფილებს ბავშვის ყველა საჭიროებას.
ძუძუთი კვება ნებადართულია:
- მრავალფეროვანი ფაფა წყლით;
- მარცვლეულის სუპები;
- ხორცი;
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
- ბოსტნეული;
- ბანანები, მწვანე ვაშლი;
- შავი პური, unsweetened cookies;
- ჩაი შავი, მწვანე, კომპოტი;
- მაკარონი;
- რძე, კარაქი, ყველი და უცხიმო ხაჭო.
მაგრამ ყავა, ალკოჰოლი, თქვენი დიეტა უნდა გამოირიცხოს.
ფრთხილად უნდა იყოთ ფრთხილად, როდესაც ხშირად იყენებენ ალერგიას თქვენს ბავშვებში - ციტრუსოვანი ხილი, მარწყვი, თაფლი, შოკოლადი, ხიზილალა, ზღვის პროდუქტები. ძუძუთი კვების დროს დედის კვება დამოკიდებულია იმაზე, თუ ბავშვი მოგვიანებით ალერგიული იქნება.