ახლა მწვანე ყავა ძალიან პოპულარულია, რომელიც წარმატებით შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამატებითი ინსტრუმენტი წონის დაკარგვა. განვიხილოთ, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ მწვანე ყავა, ისე, რომ მისი მიღება ნამდვილად იკავებს წონის დაკარგვის პროცესს.
შემიძლია მწვანე ყავა?
პირველი მოდით ვნახოთ, რა მწვანე ყავაა და სად წავიდა. ჩვენ ყველანი მიჩვეულია შავი, არომატული და გემრიელი სასმელით, ამდენად ბევრი დარწმუნებულია, რომ მწვანე ყავა კიდევ ერთი მცენარეა, ან განსაკუთრებული სახე. სინამდვილეში, მწვანე მარცვალია მარცვლეული, რომელიც არ იყო შემწვარი. ეს იმიტომ, რომ ყვავი, რომ ყავის იძენს ნაცნობი სუნი და ჩრდილში, და მისი ბუნებრივი გამხმარი სახით ეს არის ღია beige- მწვანე ერთად herbaceous სუნი.
საიდუმლო არ არის, რომ სითბოს მკურნალობა ხშირად კატასტროფული ეფექტია პროდუქტის სამკურნალო თვისებებზე. ეს ყავისთვის მართალია. დამწვრობის დროს, ქლოროგენური მჟავის რაოდენობა, რომელიც ამცირებს ცხიმოვანი ქსოვილების გაყოფის პროცესს, და კოფეინის რაოდენობა, რომელიც არ არის ძალიან სასარგებლო ორგანიზმში დიდი დოზებით იზრდება.
აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ შეგიძლიათ მოიხმაროთ მწვანე ყავა და ეს უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მისი შავი ვერსია. ყველას არ აფასებს მწვანე ყავის გემოვნება და სუნი, მაგრამ თუ დინამიკას ან კოჭას დავამატებთ, გემოც შეიძლება გაუმჯობესდეს.
როგორ სვამს მწვანე ყავა?
თუ უკვე შეიძინა მწვანე ყავის ლობიო, მაშინ როგორ გამოვიყენოთ ეს პრაქტიკაში შესწავლა. თუ ადრე უკვე დამზადებულია ჩვეულებრივი ყავა თურქეთში, ან ყავის მწარმოებელი გაქვთ, რთული არ იქნება ამ სასმელის მომზადება, ან სანელებლების გარდა.
მწვანე ყავის წონის დაკარგვა რამდენიმე გზაა და ჩვენ შევხედავთ მათ სავარაუდო დიეტასთან ერთად, რომელთანაც ღირს ამ ბადის გამოყენება.
ვარიანტი ერთი (ყავა ჭამამდე)
- საუზმე 20 წუთით ადრე: ჭიქა მწვანე ყავა.
- საუზმე: შვრიის ვაშლი, ჩაი.
- 20 წუთით ადრე სადილად: ჭიქა მწვანე ყავა.
- სადილი: ძროხისა და ბოსტნეულის საჭმელი.
- 20 წუთით ადრე სადილად: ჭიქა მწვანე ყავა.
- ვახშამი: ჩაიცვიანი ქათმის მკერდი, კომბოსტოს შემხვედრი.
ამ ვარიანტში, დღეში სამჯერ ჭამეთ, თითოეული კვება, ყავა. გამორიცხული ცხიმოვანი, შემწვარი, ტკბილი და ფქვილი კერძები.
ვარიანტი ორი (ყავა ნაცვლად საჭმლის)
- საუზმე: ნებისმიერი კვერცხი ორი კვერცხი, ჩაი.
- მეორე საუზმე: მწვანე ყავა.
- სადილი: სალათი ბოსტნეული და ხორცი, მსუბუქი წვნიანი, პური ნაჭერი.
- Afternoon snack: ჭიქა მწვანე ყავა.
- სადილი: გამომცხვარი თევზი ან ფრინველი ბოსტნეულით, მწვანე ყავა.
ამ ვარიანტში აუცილებელია დღეში სამჯერ ჭამა, ხოლო დანარჩენ დროს შიმშილის გრძნობა და ყავა. ვახშამი უნდა ჩატარდეს არა უგვიანეს 3 საათის განმავლობაში ძილის წინ, რადგან ყავა მასთან ერთად, და კოფეინის გამო კომპოზიციის გამო შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ძილის შეგრძნებით. მონიტორინგის ნაწილი - ისინი უნდა იყოს სტანდარტული ზომები.
ვარიანტი სამი: ფრაქციული საკვები მწვანე ყავა
- საუზმე: ორი თხელი სენდვიჩები ყველით, ნახევარი ჭიქა მწვანე ყავა.
- მეორე საუზმე: ვაშლი, ნახევარი მწვანე ყავა.
- სადილი: squid stew ერთად მხარეს კერძი ბროკოლი ან კომბოსტო, ნახევარი ჭიქა მწვანე ყავა.
- Snack: სალათი ზღვის კალე ან კიტრი, ნახევარი ჭიქა მწვანე ყავა.
- ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი და მჭლე ხორცი, ნახევარი ჭიქა მწვანე ყავა.
- 2-3 საათით ადრე ძილის წინ: ნახევარი ჭიქა მწვანე ყავა.
ფრაქციული საკვები მოიცავს მცირე ნაწილი 5-6 ჯერ დღეში. სამედიცინო თვალსაზრისით, ეს არის ყველაზე ეფექტური საშუალება წონის დაკარგვის მიზნით, რადგან ეს საშუალებას გაძლევთ მეტაბოლიზმის სტიმულირება. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ვერ გააკონტროლებს ნაწილს, ეს მეთოდი საუკეთესო არ არის პრაქტიკაში.