Nordic, ან სკანდინავიური ფეხით, არის სპორტი, რომელსაც პრაქტიკულად არ ეწინააღმდეგება და ყველა მსურველს შეუძლია. პრაქტიკაში ამ სპორტის მოითხოვს მხოლოდ ორი სპეციალური ჩხირები. განსაკუთრებული მოთხოვნები აღარ არსებობს. ნუ Nordic ფეხით შეიძლება თითქმის ნებისმიერ ამინდი და სადმე.
როგორ აირჩიოთ Nordic Walking ჩხირი?
კლასები Nordic ფეხით საშუალებას გაძლევთ ჩაიტვირთოთ არა მარტო კუნთების ფეხები, არამედ კუნთების პრესისა და მხრის სარტყელი. ამ შემთხვევაში, ხერხემლის დატვირთვა მინიმალურია, რადგან ძირითადი აქცენტი კეთდება.
ეფექტური ტრენინგისთვის აუცილებელია ხარისხიანი ჩხირების გამოყენება, რომელთა არჩევანი უნდა გაითვალისწინოს შემდეგნაირად:
- Nordic ფეხით არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას სათხილამურო პოლლებით, რადგან ეს უკანასკნელი უფრო გრძელია და არ არის მოსახსნელი წვერი.
- Nordic ფეხით ჩხირები უნდა ჰქონდეს შეცვლადი წვერი: ყინულის, თოვლისა და ჭუჭყიანი გზებისთვის, გამოიყენება როგორც claw-like cliche, როგორც სათხილამურო ჯოხები, აცვიათ რეზინის წვერი ასფალტისთვის. უნდა აღინიშნოს, რომ სტუდია უნდა მოიხსნას.
- ჩხირები მონოლითური და ტელესკოპურია. უპირატესობა ტელესკოპური ჩხირები ის არის, რომ ისინი უფრო ადვილია ტრანსპორტირება და შეიძლება მორგებულია კონკრეტული პირის ზრდისათვის. თუმცა მათი საიმედოობა და უსაფრთხოება მონოლითური ბოძებისგან უფრო დაბალია.
- ჩხირები დამზადებულია ალუმინის, ნახშირბადის და კომპოზიტური მასალისაგან. უკეთესია დამწყებთათვის, რათა აირჩიოს ნახშირბადის ჩხირები ინდექსთან 20 და 30% შორის.
- ყიდვისას ჯოხებით ყიდვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მწარმოებელს. საუკეთესო მწარმოებლები არიან გერმანელები და ფინელები. ღირებულება ასეთი ჯოხებით იქნება მაღალი, მაგრამ ისინი უსაფრთხო და კომფორტული.
- ჩხირები არ უნდა შეიცავდეს პლასტმასის ნაწილს. პლასტმასტი საშუალებას აძლევს მწარმოებლებს მყიდველს შესთავაზონ ქვედა ფასი, მაგრამ ეს მასალა ხანმოკლე და უხერხულია, მით უმეტეს, თუ ის გამოიყენება სახელური ან რჩევები.
- მონოლითური ჯოხებით ყიდვისას თქვენ უნდა გამოვთვალოთ მათი სიგრძე, რომელიც საჭიროა კონკრეტული პირის მიერ. ამ შემთხვევაში გამოიყენება შემდეგი ფორმულა: ზრდა უნდა გაიზარდოს 0.68-ით და მრგვალდება უფრო დიდი რაოდენობის 5-მდე.
Nordic ფეხით ფეხსაცმელები
სკანდინავიის ფეხით ფეხსაცმლისთვის სპეციალური მოთხოვნები არ არსებობს. მთავარია, რომ ფეხით მოსახერხებელია. უმარტივესი გზაა ხარისხის sneakers , ერთად მოქნილი ერთადერთი, და საკმაოდ კარგად აფიქსირებს ფეხი.