Postmenopause არის დრო, რომელიც იწყება მენსტრუაციის შეწყვეტა და გრძელდება 65-69 წლამდე. სიცოცხლის ეს სეგმენტი ქალს ასევე უწოდებენ კლიმაქტერული პერიოდის ქალებს . პოსტმენოპაუზის პირველი სამი წლის განმავლობაში, მარტოხელა ფოლიკულებს კვლავ შეუძლიათ საკვერცხეებშიც, მაგრამ საბოლოოდ გაქრება. ასე რომ, რა არის პოსტმენოპაუზი და როგორ გაუმკლავდეს მას?
Postmenopausal პრობლემები
პოსტმენოპაუზის პერიოდში ქალების ჰორმონების ნაკლებობის გამო, სერიოზული დარღვევები შეიძლება მოხდეს ქალებში. ისინი იყოფა ადრეული, ადრეული წინასწარი მენოპაუზის, საშუალო ასაკის და გვიან. პოსტმენოპაუზის პერიოდი იწყება მენსტრუაციის შეწყვეტის შემდეგ ოთხი წლის შემდეგ და ხასიათდება:
- კანისა და ლორწოვანი გარსებისგან - მშრალი კანი, ნაოჭები, თმის და ფრჩხილების გაზრდა, მშრალი პირი და სასუნთქი გზები;
- საშოდან ლორწოვანი გარსის მხრიდან - სქესობრივი კონტაქტის შედეგად გამოწვეული ტკივილი, ლორწოვანი გარსის ხშირი ანთება, სიმშრალე და ზოგადი დისკომფორტი;
- შარდის დარღვევები - ხშირი შარდოვანა, შარდის ხველა, სიცილი, გაღიზიანებული ცხვირი, თირკმლებისა და ბუშტის ხშირი ანთება.
გვიანდელი პოსტმენოპაუზური სიმპტომები გამოჩნდება 6-7 წლის შემდეგ მენსტრუაციის შეწყვეტის შემდეგ. ასეთ გამოვლინებებში ხშირია კარდიოვასკულური დაავადებები. ყველამ არ იცის, რომ პოსტმენოპაუზის მსგავსი კონცეფცია დაკავშირებულია ოსტეოპოროზის ქალებთან. ამ პერიოდის განმავლობაში, დაავადების განვითარების რისკი ქალებში საკმაოდ მაღალია:
- მყიფე ფიზიკური
- 50 წლამდე მოტეხილობები განიცადა;
- მწეველები და ალკოჰოლური სასმელები;
- ფარისებრი დაავადება, ღვიძლი;
- წამყვანი sedentary ცხოვრების წესი.
თუ ერთ-ერთ რისკ-ჯგუფში მოხვდებით, რეგულარული მენსტრუაციის შეწყვეტის შემდეგ აუცილებელია პოსტმენოპაუზის ხანგრძლივობა, რათა თავიდან იქნას აცილებული პროფილაქტიკური ღონისძიებები ოსტეოპოროზის საწინააღმდეგოდ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, 5-7 წლის შემდეგ შეიძლება დაკარგოს ძვლის მასის 25-50%.
მკურნალობა პოსტმენოპაუზე
პოსტმენოპაუზის მკურნალობის დაწყებამდე, ან მისი დარღვევების საწინააღმდეგო დარღვევების დაწყებამდე ქალები რეკომენდებულია გამოკვლევების ჩატარება ყველა ჰორმონალური პარამეტრის იდენტიფიცირების მიზნით, რადგან მათ შეუძლიათ მერყეობის პერიოდში დამოკიდებულება. პოსტ-მენოპაუზის დროს ჰორმონი ნორმაა 9.3-100.6 FSH, პროგესტერონის ნაკლებია 0.64 და სისხლის LH- ის ნორმა 14.2-52.3, სხვა პარამეტრებით, ინდივიდუალური ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია უნდა დაინიშნოს გინეკოლოგმა.
მიუხედავად მკურნალობისა, რეკომენდებულია თითოეული ქალი:
- პერიოდულად გაზომეთ ზეწოლა დილით და საღამოს, მისი ცვლილებების მონიტორინგი;
- ეწვიეთ გინეკოლოგს ფლორის ნაცხის გამოსაყენებლად, ასევე რეპროდუქციული ორგანოებისა და მონოგრაფის ნახევარი წლის ულტრაბგერით
- დაიცვან დაბალანსებული დიეტა, დაბალი კალორიური საკვები, ზღუდავს მარილის მიღებას, ალკოჰოლს;
- ქოლესტერინის დონის შემოწმება ყოველ ექვს თვეში;
- მიიღოს ვიტამინის მინერალური კომპლექსი და მულტივიტამინები, მცენარეთა ბიოკომპლექსები;
- მოწევის დათმობა;
- გამოიწვიოს ჯანსაღი და სწორი ცხოვრების წესი , გადაადგილება მეტი, ფეხით სუფთა ჰაერი.
მთავარი რჩევა ყველა ქალს, რომელიც გრძნობს, რომ პოსტმენოპაუზის პერიოდი მხოლოდ კუთხეშია, არის ის, რომ სხეულის ყველა ჰორმონალური ცვლილება არის ნორმა. არ იყოს ნერვული და არ უკავშირდება მას რაღაც უარყოფითი, მაგრამ აღიქვამს, როგორც გარკვეული პერიოდის ახალი ცხოვრების პერიოდი, რომელშიც არის უპირატესობები.