ძალიან ბევრი ქალი იჯდა სამუშაო დილამდედან ღამით, დღის განმავლობაში ისინი გაატარონ ბევრი ენერგია და ენერგია, რომელიც უბრალოდ უნდა შევსება გრძნობს მხიარულ. მაგრამ იმ ქალების შესახებ, რომლებიც წონის დაკარგვის პროცესში არიან, რადგან მხოლოდ ერთი არასწორი snack შეიძლება უარყოს ყველა ძალისხმევა და მიღწეული წარმატება დიეტაში.
გაღიმება slimming სამუშაო
სამუშაოზე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე მათთან ერთად მიიღებს ბოსტნეულს, ანუ მსგავსი რამ, ეს არასასიამოვნოა და ზოგჯერ უბრალოდ არ არის თბილი და სითბო. ყველაზე ოპტიმალური არჩევანი მათთვის, ვინც უყურებს მათ ჯანმრთელობას და ცდილობენ წონის დაკარგვას, არის ჯანსაღი snack გემრიელი და სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც შეიძლება იქნას მიღებული, და სხვაგან. ასე რომ, მოდი განვიხილოთ ყველაზე სასარგებლო საჭმლის პროდუქტებისთვის, რომლებიც შესანიშნავია ადამიანებისთვის, და რაც შეიძლება თქვენთან ერთად მუშაობდეს:
- სასმელი იოგურტი . მცირე ზომის ცხიმიანი იოგურტი ხელს უწყობს შიმშილის განცდას და დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელების მიმართ.
- ვაშლი . მინიმალური კალორია და ჯანმრთელობის მაქსიმალური სარგებელი.
- მარცვალი . განსაკუთრებით შესაფერისი ჟოლოსა და მარწყვისთვის, ამ კენკროვანებში ვიტამინების დიდი შინაარსია და აუცილებელია სხეულის ნივთიერებებისთვის.
თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა უსაფრთხოდ ქსელის და ჭამა სამუშაო, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ რეცეპტები სასარგებლო საჭმლის კარგად შეეფერება slimming ქალები.
რეცეპტი # 1
შემადგენლობა:
- უცხიმო ხაჭო - 100 გ;
- ახალი ჟოლო - 10-15 კენკრა.
მომზადება
აურიეთ კოლაჟის ყველი კარგად და დაამატეთ კენკრა. ეს კერძი მოგცემთ ენერგიას და ვიტამინებით გამდიდრებას.
რეცეპტი # 2
შემადგენლობა:
- ლურჯი - 50 გ;
- კაკალი - 30 გ;
- დაბალი ცხიმიანი კეფირი - ერთი მინა.
მომზადება
შეურიეთ კენკრა თხილი და სეზონი იოგურტით, ეს კერძი აბსოლუტურად დააკმაყოფილებს შიმშილს და არ დააზარალებს თქვენს ფიგურას.