იმისათვის, რომ წონაში დავკარგოთ, აუცილებლად არ დავთმობთ სადილს, როგორც ბევრი სჯერა. რასაკვირველია, რომ ცხიმის შემცველი საკვების მიღებამდე არ იქნება შედეგი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამუშავება გარკვეული რეცეპტი მსუბუქი სადილი წონის დაკარგვა, ასე რომ იყო ამავე დროს გემრიელი.
საღამოს, სხეულის გრძნობს დაღლილი, მაგრამ ეს არ დაკარგავს სურვილი ჭამა. ასევე, არ არის რეკომენდირებული საწოლის გასუფთავებაზე ცარიელი კუჭის, მათ შორის, ვისაც შებოჭილი აქვს. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ რეცეპტი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოამზადოს კერძი, რომელსაც არ აქვს სიმძიმის კუჭის.
მნიშვნელოვანია, რომ წონის დაკარგვისას მნიშვნელოვანია დაიცვას გარკვეული მოხმარებული და დახარჯული კალორია. თუ კალორია დაწვეს უფრო მეტი, ეს გამოიწვევს უფრო მეტ წონის დაკარგვას. სადილზე დიდი კალიფორნიის საჭმელი რომ შეჭამთ, მაშინ მზად უნდა იყოთ სადილისთვის მსუბუქი და არა-კალორიური კერძი. ბევრი დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ რა შეიძლება იყოს მოხარშული სადილი და რა რეცეპტი გამოიყენოს. ხშირი რეცეპტები სინათლის ვახშამი არსებობს ისეთი კერძები, როგორიცაა თევზი, ბოსტნეული, ხორცი. სასიამოვნოა სადილი სალათის სადილად.
რა უნდა გავაკეთო სადილად სადილად?
თევზი რაისმა და ბოსტნეულით
შემადგენლობა:
- წითელი თევზი - 90 გ;
- ლიმონის წვენი
- ოხრახუში მწვანილი;
- მოხარშული ბრინჯი - 40 გ;
- ლობიო ან ასპაგუსი - 100 გ;
- ისპანახი - 200 გ;
- წითელი ბოლქვი - 1 ცალი;
- ფორთოხალი - 50 გ;
- სტაფილო - 100 გ;
- იტალიური გასახდელი - 2 teaspoons.
მომზადება
თევზი ლიმონის წვენით არის ჩაყრილი, სეზონი კი დაჭრილი ოხრახით. შეურიეთ შემწვარი ლობიო და სტაფილო.
იყიდება სალათი mixes ახალგაზრდა spinach და დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი ფორთოხალი . ამის შემდეგ შეავსეთ იტალიური გასახდელი. კერძი მზად არის!
ასეთი რეცეპტი ძალიან სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც დაინტერესებულია, თუ რა შეგიძლიათ საჭმელად სადილად წონაში.