თანამედროვე სუპერმარკეტები გთავაზობთ მრავალფეროვან პროდუქტს და არ არის გასაკვირი, რომ ბევრი ადამიანი არ იცის, თუ რა უნდა მოიცავდეს ზოგიერთი თქვენს დიეტაში. შესახებ თუ არა პური სასარგებლოა, და თუ არა ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ისინი და გაიგო დღეს.
არის თუ არა სასარგებლო პური?
პირველ რიგში, უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი პროდუქტის სხვადასხვა ბრენდს მნიშვნელოვნად განსხვავდება მათი კომპოზიცია. Nutritionists ურჩევნიათ გამოიყურებოდეს წიწიბურა, ოტერ ან შვრიის პური თაროებზე, ისინი ითვლება ყველაზე სასარგებლო მომენტში და ამიტომ:
- ყველა ამ ტიპის საკვები შეიცავს ნელი ნახშირწყლები , და ეს არის პასუხი კითხვაზე, თუ რამდენად სასარგებლოა პური ნაცვლად პური. პური, განსაკუთრებით თეთრია, შეიცავს ბევრ ნახშირწყალს, ასე რომ, მას შემდეგ, რაც ადამიანი ჭამს, ინტენსიური შეგრძნება გრძელდება და პური, დიდი ხნის განმავლობაში ნახშირწყლების ნელია, შეშფოთებას იძლევა. პურის ნაცვლად პურის გამოყენება შეგიძლიათ წონის დაკარგვა.
- ფურცლები შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას და ხელს უწყობს ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებების გაწმენდას.
- პური თითქმის შაქარი არ არის, ამიტომ წიწიბურას პროდუქტი შეიძლება დიაბეტის მქონე ადამიანებმაც კი შეჭამონ.
რა თქმა უნდა, ეს არის მხოლოდ ძირითადი მიზეზი, რის გამოც ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ ადამიანებს ამ პროდუქტების შესანახად, მაგრამ თანხმდებიან, რომ ისინი უკვე საკმარისია, რომ მათ დიეტაში შეიტანონ. გახსოვდეთ, რომ პური არ არის რეკომენდებული, ვისაც აქვს კუჭ-ნაწლავის დაავადება, ასეთ ადამიანებს უნდა მიმართონ ექიმს მათ გამოყენებამდე.
მაგრამ, რა სახის პური სასარგებლოა, დამოკიდებულია იმ მიზნით, რომლითაც ადამიანი პური ჭამდა. თუ ამოცანა დაკარგავს რამდენიმე ფუნტი, სრულყოფილი fit ქოთანში ან შვრია. მაგრამ იმ შემთხვევაში, როდესაც უფრო მნიშვნელოვანია, რომ შეიქმნას საჭმლის მონელების ან სხეულის ვიტამინების გაჯერება, უმჯობესია შეიძინონ წიწიბურა პროდუქტი.