Როგორ ავირჩიოთ pedometers?

პერსონალური ავტომობილებისა და ურბანული ტრანსპორტის მარხვის შედეგად ხალხის ცხოვრება ბევრად უფრო მარტივია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ კომფორტულად მიიღოთ სწორი ადგილი ფიზიკურად დაძაბვაში. თუმცა მალევე ექიმებმა გაჟღერდა განგაშის - აღმოჩნდა, რომ თანამედროვე სატრანსპორტო საშუალებები უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობაზე, რათა შემცირდეს პირის უშუალო საქმიანობაში. უსიცოცხლო ცხოვრების წესია სიმსუქნე , კუნთების სისუსტე, ქრონიკული დაღლილობა და გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.

ცნობილია, რომ ნორმალური კეთილდღეობისა და ფუნქციონირებისთვის საჭიროა დღეში დაახლოებით 10,000 ნაბიჯი. ასეთი აქტივობა საშუალებას იძლევა არა მარტო ზოგად ტონს შეინარჩუნოს, არამედ ასევე სასარგებლოა გულის კუნთში.

Pedometers გამოიგონეს დათვლა ნაბიჯთა რაოდენობა უნდა იქნას მიღებული. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად მათ გააჩნდათ მაღალპროფესიონალური საველე პროგრამა (სპორტსმენები და სამხედრო), თანდათანობით, ფასდაუდებელი სარგებლის წყალობით, მათ დაიწყეს ჩვეულებრივი ადამიანები, რომლებიც მონიტორინგს უწევენ ჯანმრთელობას. იმისათვის, რომ იცოდეს, რომელი pedometer აირჩიოს, აუცილებელია იცოდეს, რა მათი ჯიშები.

სახეები pedometers

1. მექანიკური pedometers არის პირველი გამოგონილი საშუალებას გაძლევთ ითვლიან ნაბიჯები წყალობით pendulum მექანიზმი, რომელიც ამ ნაბიჯზე დრაივები გადაცემათა და მონაცემები ნაჩვენები აკრიფეთ. ასეთი მოწყობილობები ძალიან იშვიათია და პრაქტიკულად არ გამოიყენება.
2. ელექტრომექანიკური pedometers გარდაქმნის თითოეული ნაბიჯი შევიდა პულსი, რომელიც გადასცემს კითხვას ჩვენება. ასეთი pedometers აირჩევენ ადამიანების უმრავლესობას, რადგან ისინი ყველაზე მოსახერხებელია და განსხვავდებიან საბიუჯეტო ფასებში.
3. ელექტრონული pedometers გამოიყენება გამოთვლა პროგრამის ნაბიჯები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გავზომოთ პულსი, რაოდენობის კალორია დაკარგული გარდა ძირითადი ფუნქცია, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ GPS ნავიგაცია. ასეთი ფეხით pedometers აირჩია პროფესიული სპორტსმენები და ადამიანები, რომლებიც აღადგინონ მათი ჯანმრთელობის სერიოზული მკურნალობის ან ტრავმა.

როგორ აირჩიოს სწორი pedometer?

იდეალური pedometer არჩევისას, საჭიროა იცოდეთ არა მხოლოდ ის, თუ როგორ გამოიყენებს მას, არამედ ის, თუ როგორ გააუმჯობესებს ჯანმრთელობას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს აქვს გარკვეული დაავადებები.

ასე რომ, თუ წონაში წონის დაკარგვა სასარგებლოა, თუ პომომეტრი აჩვენებს, რომ დაკარგა კალორია. ეს არის მოსახერხებელი ფეხით დაგეგმვა და დამატებითი სტიმული .

თუ გულში მცირედი გადახრებიც კი რჩება, პულსის დათვლა ხელს არ შეუწყობს ხელს და დროდადრო შეწყვიტოს, რაც ამცირებს არაჯანსაღი ორგანოს უარყოფით შედეგებს.

სპორტული შესრულების გასაუმჯობესებლად შევხედოთ pedometers- ის ყველაზე ძვირადღირებულ, კომპლექსურ და მრავალფუნქციურ მოდელებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გადაადგილოთ რუკაზე მოძრაობები, დაანგარიშოთ წუთიანი ნაბიჯები წუთში.

Pedometers ყველაზე ხშირად მიმაგრებულია ქამარი, ტანსაცმელი ან ხელი. მაჯის pedometer არჩევისას, ყურადღება მიაქციონ strap of საიმედოობის, როგორც ეს უნდა იყოს ნახმარი საკმაოდ გარკვეული დრო. მოწყობილობები ნახმარი მაჯის შესახებ, როგორც წესი, კომბინირებენ არა მხოლოდ pedometer- ის ფუნქციები, არამედ ჩვეულებრივი watch.

უახლესი ტენდენცია მოდის სამაჯური pedometer, რომელიც გარდა იმისა, რომ მისი laconic გამოჩენა არის ძალიან მოსახერხებელი და გარდა ამისა, სინქრონიზაციის კომპიუტერი მისი მომხმარებლის, შეგიძლიათ მონიტორინგი და ანალიზი შედეგების კლასების.