Რომელი ბრინჯი არის ყველაზე სასარგებლო?

ბრინჯი შედის ყველაზე პოპულარული მარცვლეული კულტურების სიაში. იგი გამოიყენება სამზარეულოსთვის სხვადასხვა კერძების მომზადებაში, მაგრამ გარდა ამისა, ეს არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი სხეულისათვის. არსებობს სხვადასხვა სახის ამ მარცვლეული, ამიტომ შესაბამისი იქნება გაერკვნენ, რომელი ბრინჯი არის ყველაზე სასარგებლო, რომ ის შეიცავს თქვენს დიეტაში. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თითოეული მარცვლეული აქვს საკუთარი უკუჩვენებები, რომლებიც ნამდვილად გათვალისწინებულია.

ყველაზე სასარგებლო ბრინჯი

  1. ყავისფერი ან უპრეცედენტო ბრინჯი . ეს პროდუქტი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც წონის დაკარგვა სურს, რადგან ის შეიცავს ბევრ ბოჭკოს , რომელიც არა მხოლოდ იძლევა გაჯერების განცდას, არამედ ასუფთავებს ტოქსინებს და ტოქსინებს. გარდა ამისა, დაუმუშავებელი ბრინჯი ხანდახან შეტევას იწვევს ყაბზობის სახით, მაგრამ ეს მხოლოდ მაშინ არის, როდესაც მსხვილი რაოდენობით მოხმარდება მარცვლეული.
  2. ველური ბრინჯი . ამ ტიპის მარცვლეული მეცნიერულად არ არის გამოხატული ბრინჯი და ხშირად მარცვლეულია. იგი შეიცავს უამრავ ბოჭკოებს, ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებს და ფოლიუმის მჟავას. დაბალი გლიკემიური მაჩვენებელი საშუალებას გაძლევთ რეკომენდაცია, ვისაც წონაში წონა სურს.
  3. წითელი ბრინჯი . კიდევ ერთი სახეობა არაპოოლიზებული მარცვლეული, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას ბევრი ბოჭკო აქვს. კომპოზიციაში შედის მრავალი ვიტამინები, მაგალითად, ჯგუფი B დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის აქტივობაზე. ეს croup ითვლება ძლიერი ანტიოქსიდანტი. წითელი ბრინჯი არა მხოლოდ სასარგებლო თვისებებია, არამედ უკუჩვენებებიც. დიდი რაოდენობით არ შეჭამთ, რადგან ეს გამოიწვევს ყაბზობას, ასევე ამ კრუპი არის მაღალი კალორია და 100 გ-ს შეადგენს 360-400 კალორიას.
  4. Steamed რაისი . თუ კუჭის არ მოითმენს unpolished რაისმა, მაშინ ღირს არჩევის ამ მოსავლის. მკურნალობის შემდეგ ინახება სასარგებლო ნივთიერებების 80%. ქავილის და ქოლესტერინის არარსებობა არიდება ღვიძლის სასარგებლოდ. მას უფლება აქვს ჭამა ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნე.