მოგეხსენებათ, ორსულობის პერიოდი არის გემოვნების შეთავაზების დრო. ზოგჯერ ჩემი მომავალი დედა სურს ჭამა რაღაც, რომ მე არ მინდა ჭამა ადრე. თუ ორსულობის პერიოდი ზაფხულსა და შემოდგომაზე მეორე ნახევარში მოდის - ეს არის შესანიშნავი საშუალება ჭამა ახალი ხილი და ბოსტნეული. ყურძენი სასარგებლოა, გემრიელი და საყვარელია მრავალი ბერით. ჩვენ ვცდილობთ დეტალურად გაეცნოთ კითხვებს: "შეიძლება ყურძენი ორსულად იყოს? ყურძენი სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის? არსებობს რაიმე უკუჩვენება ფეხმძიმობის დროს ფეხმძიმობის დროს? "
რა არის სასარგებლო ყურძნის ფეხმძიმე ქალებისათვის?
ორსული ქალებისთვის ყურძნის სარგებლიანობის შესწავლა, უნდა განიხილონ, რა ნივთიერებებია ამ კენკრის ნაწილის ნაწილი. ყველამ იცის, რომ ნათელია ბერი, უფრო ანტიოქსიდანტები შეიცავს (ნივთიერებები, რომლებიც ნეიტრალიზებენ ტოქსინებს და თავისუფალი რადიკალებს, რომლებსაც შეუძლიათ განადგურდეს ჯანსაღი უჯრედები). აქედან გამომდინარე, მუქი ყურძენი, უფრო ანტიოქსიდანტები შეიცავს. ამ კენკრის შოლგოგოს, დიაფორეზული და დიურეზული მოქმედება ხელს უწყობს ორსული ქალის სხეულის ტოქსინების უკეთ მოცილებას. ყურძენი შეიცავს ბუნებრივი ნახშირწყლები (გლუკოზა), უხეში ბოჭკოვანი, ორგანული მჟავები, პექტინი, ფერმენტები, კვალი ელემენტები (კალიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორის, კობალტი და რკინის) და ვიტამინები (A, E, B, P, ასკორბინის მჟავა).
ყურძნის გამოყენება ორსულობის ანემიის კარგი პრევენციაა და ზრდის იმუნიტეტს, რადგან იგი ხელს უწყობს ძვლის ტვინის მუშაობას. დიდი რაოდენობით უხეში ბოჭკოვანი ნორმალიზდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა და ხელს უწყობს განავლის განსხვავების ნორმალიზაციას. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს, რადგან შეკრულობა შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოროიდებს და დიარეა ზრდის საშვილოსნოს ტონს. ყურძენი ორსულობისას კარგად იჩენს წყურვილს და დააკმაყოფილებს ტკბილი. ყურძნის ბაქტერიციდული ეფექტი იცავს ორსულობის დროს სხეულისგან ცილების წინააღმდეგ.
როდის და რატომ არ შეიძლება ფეხმძიმე ქალების ყურძენი?
ახლა მოდით ვისაუბროთ იმ ნეგატიური შედეგებზე, რომლებსაც ყურძნის მოხმარება შეუძლია. ორსულობისას, შესაძლებელია მცირე რაოდენობით ყურძენი ჭამოს, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლო კვირეებში, რადგან შაქრის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს სწრაფ წონაში და ხელს უწყობს ნაყოფის წონას. ეს მნიშვნელოვნად გაართულებს მშობიარობას. ყურძნის გადაჭარბებული მოხმარება ფეხმძიმობამ გამოიწვიოს ნაწლავებში ფერმენტაცია, კუჭისა და დიარეის შეგრძნება. კატეგორიულად აკრძალული ყურძნის მიღება, თუ ალერგიული რეაქციები აღინიშნა მის მიღებამდე.
შესაძლებელია თუ არა ორსულობის ყურძენზე და რა?
სხვადასხვა ჯიშის ყურძენს გააჩნია სხვადასხვა სახის ნუტრიენტები. ყველაზე სასარგებლოა მუქი ფერის ყურძნის ჯიშები. მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს და სხვა კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უშლის გულისცემის გაზრდას და არტერიული წნევის მომატებას. ეს არის მისი ქონება ყურძენი ორსული ქალებისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა გვიან გესტოზის პრევენციისთვის.
ორსულობისას თეთრი ან მწვანე ყურძენი ნაკლებად სასარგებლოა, ვიდრე შავი და წითელი, რადგან იგი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების მინიმალურ კომპლექტს.
ამრიგად, შეისწავლეთ თუ არა ორსული ქალები ყურძნის ჭამამდე. როგორც ხედავთ, თუ ორსულობის ადრე მოხვედრილი ქალი და ამ ბერის მოთმინება, ორსულობის დროს ზიანის მიყენება არ გამოიწვევს. ყურძნის ორსულად შერჩევისას, უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ მუქი ფერის კენკრს. თეთრი ყურძენი შეიცავს გლუკოზას და რამდენიმე სასარგებლო ნივთიერებას, ამიტომ მათ არ უნდა ჩაერთონ. ყურძნის კენკრის გამოყენება შეიძლება ჩაანაცვლოს ყურძნის წვენით, რომელიც დილით რეკომენდირებულია.