Wushu არის სისტემის ყველა სწავლება, რომ ჩვენ მიჩვეული მოვუწოდებთ ჩინურ ტანვარჯიში. აბსოლუტურად ჩინეთში შექმნილი ყველა კომპლექსია ტუშუ. ანუ, ჩინური, სიტყვა "ტუშუ" ნიშნავს იგივე ჩვენთვის სიტყვა "gymnastics".
ჩინური წვრთნები, ისევე როგორც ჩინეთის მაღალგანვითარებული ცივილიზაცია, ათასობით წლის ისტორია აქვს. სავარაუდოდ, ეს სიძველეა იმის გამო, რომ ჩინელები არ არიან თავიანთი სიცოცხლის გარეშე. ჩინეთში ყოფნა ხედავთ, როგორ ხვდებიან ყველა ასაკის ადამიანებს დილით სხვადასხვა პარკებში, გაიმეორებენ წვრთნებს ვაშის ოსტატებისთვის, რომელთა რაოდენობაც არ შეიძლება ჩაითვალოს. ამავე დროს, ჩვენ ევროპელებს უნდა გააცნობიერონ და გააცნობიერონ, რომ ჩინეთის ტანვარჯიშის ჩინურ ხალხთა წვრთნები არ არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის კულტი, მათი "წინსვლის" ან სხვა რაღაცის დემონსტრირება, უბრალოდ ძველი ჩვევა.
უპირატესობები
უპირველეს ყოვლისა, ჩინური წვრთნები სასარგებლოა სახსრებისთვის. ერთობლივი ტანვარჯიშის საფუძველია სტატიკური ტრენინგი, როდესაც დატვირთვა გადაეცემა კუნთებსა და ლეიბებს, ხოლო სახსრების დასვენება. ეს არის ერთობლივი ტანვარჯიშები, რომელიც არის Wushu- ის საფუძვლები. ეს არის უამრავი სტენდი, სადაც დამწყებებმა დაახლოებით ერთი წუთი უნდა იდგეს, მაგრამ ნამდვილი ოსტატები დღის განმავლობაში შეუძლებელია.
წვრთნები
ჩვენ შევასრულებთ ძირითად ჩინურ წვრთნებს, რომლებიც სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის და სულისა და სხეულის ჰარმონიაში.
- მხედარი - ფეხები ფართო, ვიდრე shoulders, მუხლებზე მოხრილი უფლება კუთხეების. ხელები გულმკერდის წინ, დუნდულები "გამოყვანილია", უკან და ფეხი უნდა ჩამოყალიბდეს სწორი ხაზი. მუხლზე არ დგას წინდები. ჩვენ წარმოგიდგენიათ, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ სკამზე. ეს არის ჩინურ წვრთნა ხერხემლისთვის, რომელიც ათავისუფლებს სტრესს, რადგან სხეულის ზედა ნახევარში წონა გადადის მენჯის ფეხებზე, რაც იწყებს დამწყებებს კიდურების სიმძიმის გრძნობაში.
- Archer - ვითარდება მხედარი. წინა ფეხის მუხტი სწორხაზოვანია, უკანა ფეხი გაჭიმულია, ნოსოჰეკი 45 ° -იანი კუთხით უყურებს.
- Dragon - ვითარდება სხეული Archer საწყისი მიმართულებით სწორი ფეხი. Squat ქვემოთ, toe of სწორი ფეხი გამოიყურება წინ, bent მუხლზე თურმე კუთხე 45⁰. ერთი ხელი ფეხის გასწვრივ გაიჭიმებოდა, მეორე კი ნახევრად ჩრდილია და "ფუნჯი" ჩამოყალიბებულია ფუნჯით.
- წეროს - მიიღე up, დასასვენებლად წაგრძელებული ფეხი. ბეწვი ფეხი გააუქმა, ფეხით ეკისრება სწორი ჰიტის ჰიპით, ჩვენ ხელში ჩაგვართვა. მეორე ხელი გაწელეს თქვენი თავზე, მაჯის იფარება ვითარდება ფარივით.
- Mantis - წონა რჩება სწორი ფეხის, მუხლის ნახევარი მოხრილი. მეორე ფეხი დაიხურება სართულზე, ჩვენ ვახშამი "ცარიელია" - წონა მთლიანად მეორე ფეხია. ხელები მასთან ბრძოლის თვალწინ.
- დაბრუნების მხედარი ს თაროს, ჩვენ შეასრულოს ყველა თაროები მეორე ფეხი.