ქალები ყოველთვის ცდილობენ თავიანთი მთავარი პრობლემის მოშორებას - ჭარბი წონა და ამიტომ წონის დაკარგვის სხვადასხვა გზებს მიმართავენ. სპორტის გაკეთება, კვების საკვები დანამატები, დიეტები , შიმშილობა, უბრალოდ არ წასვლა უფრო სამართლიანი სქესის იყოს slim. არსებობს გზა, რომელიც ხელს შეუწყობს კიდევ უფრო ეფექტური ნებისმიერი მეთოდით ბრძოლის ჭარბი კილოგრამი - ეს შენახვა დიეტური დღიური.
რა არის დიეტა დღიური?
ეს არის ნოუთბუქის ან ონლაინ დღიური, რომელშიც ყველაფერი, რაც უკავშირდება წონის დაკარგვის პროცესს, მუდმივად ფიქსირდება. ეს შეიძლება იყოს ექიმი, წონის დაკარგვის გრაფიკი, ფიზიკური ვარჯიშებისა და საჭმლის შედგენის დღე, მისი კალორიური შინაარსი, მოკლედ, ყველაფერი, რასაც აკეთებთ ჭარბი კილოგრამით.
ყველა ჩანაწერი დაგეხმარებათ ორგანიზება სათანადო და ჯანსაღი დიეტა და განავითაროს საკუთარი გზები დაკარგვის წონა.
რა უნდა დავწერო დიეტაში?
დამწყებთათვის, დღიური უნდა აღწერონ თქვენი რეალური პარამეტრები: წონა, გაშუქება hips, მკერდზე და წელის. წონა სასურველია ყოველდღიურად დაფიქსირება და დარჩენილი მონაცემები შეიძლება გაიზომოს და ჩაიწეროს, მაგალითად, რამდენჯერმე კვირაში, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს გრძელდება დიეტა. ასევე რეკომენდირებულია დღიური შაქრის დონის სისხლში სისხლში (ეს დაგეხმარებათ სპეციალურ მოწყობილობებთან), წნევასა და პულსზე. დარწმუნდით, რომ შეინახოთ ჩანაწერი, რაც თქვენ მთელი დღის განმავლობაში შეჭამთ.
დღეს, ინტერნეტში არსებობს მრავალი ფორუმი, სადაც საუბარია ადამიანთა დიეტებზე, რომლებიც სხვადასხვა დიეტის დროს წონაში იკვებებენ, ადამიანები მოიპოვებენ თანამოაზრე ადამიანებს, გამოცდილების გაზიარებას, რჩევას მისცემენ და ბევრს ეხმარება. ასევე, შეგიძლიათ მიიღოთ დღიური diary უფლება ინტერნეტში, ბევრი საიტები გთავაზობთ ასეთი მომსახურება. მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა, რომელი ფორმის დღიური არჩეულია, მთავარია, რომ ეს ბიზნესი არ გადაწყდეს და შემდეგ შედეგი გაცილებით უფრო ეფექტური იქნება.