ბევრი ადამიანი წინაშე ასეთი პრობლემა, როგორც დისკონია of გემები, როდესაც სისხლის მიმოქცევის შეშფოთებულია. ასეთ პრობლემად რჩება მრავალი მიზეზი, მაგალითად, უსიცოცხლო ცხოვრების წესი , არასათანადო დიეტა, ხშირი სტრესი და ა.შ. სიტუაციის გამოსასწორებლად, გარდა ექიმის მიერ დადგენილი მკურნალობისა, შეგიძლიათ განახორციელოთ სპეციალური წვრთნები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევას მთელს სხეულზე. ძირითადად, ყველა სავარჯიშო ადვილია, ამიტომ მათ შეიძლება გაკეთდეს ხანდაზმული ადამიანებიც კი. სასურველია ექიმთან კონსულტაციების ჩატარება სასურველია.
წვრთნები სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად
არსებული წვრთნები შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ჯგუფად, რაც დამოკიდებულია გავლენის სფეროზე.
კაპილარები . ეს პატარა ჭურჭელი აუცილებელია უჯრედების კვებისა და გაწმენდისთვის. მათში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად ვიბრაციისთვის საუკეთესოა. დილით გამოღვიძების შემდეგ, შეიტანეთ ხელები და ფეხები ვერტიკალურ მდგომარეობაში და რამდენიმე წუთში მხოლოდ წვრილფეხა და ხშირად შეარყევი მათ.
ტვინის გემები . ბევრი ადამიანი ხშირად განიცდიან თავის ტკივილს, რაც გამოწვეულია ვასოსფამით. ამ შემთხვევაში სისხლძარღვთა წვრთნები ხელს უწყობს ხელმძღვანელის პოზიციის შეცვლას: ფერდობებს, როტაციას და მორიგებს. ყველაფერი ნელა და უეცრად მოძრაობის გარეშე. მაშინაც კი, თუ შესაძლებელია, გამოიყენოთ Beryozka სტენდი, რომელშიც თქვენ უნდა იყოს დაახლოებით 5 წუთი.
ფეხების ჭურჭელი . ფეხებში სისხლძარღვებში სისხლის სტაგნაცია ხდება ხშირად და სხვადასხვა ასაკის ადამიანებში და თავი დაეღწია მათ, გამოიყენონ ეს წვრთნები სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად ფეხებში:
- დასხეთ, ვრცელდება თქვენი ფეხები ფართოდ გარდა და ერთმანეთზე მიდიან, შემდეგ კი სხვა გზით.
- ფეხით თქვენს მუხლებზე წინ / უკან.
- ქვემოთ და ასვლა ბევრჯერ.
- განახორციელეთ სწავლება "ველოსიპედით".
ფეხებში მიმოქცევაში წვრთნები საუკეთესოა შესრულებული წყალში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოს სტრესი და გააუმჯობესოს სისხლძარღვების მდგომარეობა.
კისრის გემები . კისერზე არის მთავარი არტერიები, რომლებიც შეიძლება დაბნეული იყოს კუნთების სისუსტის გამო. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, ასრულებს ამ წვრთნებს:
- დააყენეთ პალმები შუბლზე და გააკეთეთ ზეწოლა და შექმენით კონტრ-ხელმძღვანელი.
- გადადით თქვენი ხელმძღვანელი ერთი მხრის მეორეში, თანდათან იზრდება ამპლიტუდის. ჯერ კიდევ ფერდობებს მხარეს.
გული და სისხლძარღვები . სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, რეკომენდირებულია კარდიოს დატვირთვა : გაშვებული, სწრაფი ფეხით, jumping, ცურვა, cycling და ა.შ.