უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ვაფასებთ წონის დაკარგვა სისტემის გაანგარიშება კალორია. ეს არ არის ხანგრძლივი და არ არის რთული, როგორც ბევრი აზრით, არამედ მარტივი და მოსახერხებელია და, რაც მთავარია, ის საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ წონის დაკარგვის მთელი პროცესის პროგრესს და შეჭამეთ საჭმელსა და საჭმელს შორის ურთიერთობას. ამ სტატიიდან თქვენ გაიგებთ თუ არა ხურმათი კალერონი და არის წონის დაკარგვა?
არსებობს ბევრი კალორია ხურმა?
ჩვეულებრივი ხსნარი, რომელიც შეიძლება შეძენილი იყოს ჩვენი latitudes, შეიძლება განსხვავდება სხვადასხვა და ენერგეტიკული ღირებულება . თუ ჩვენ ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ ვარიანტს მივიჩნევთ, მაშინ 100 გრ-მდე ხურმის ღირებულებაა 54 კკალზე.
კალორიული შინაარსი 1 ხურმათი
საშუალო ნაყოფის იწონის დაახლოებით 200 გ, ამიტომ მისი calorific ღირებულება ტოლია 108 კკალ. ეს არის საკმარისი სრული snack in თხელი პირი დილით, როდესაც მეტაბოლიზმის განსაკუთრებით აქტიური და კალორია, რომელიც მზადდება სწრაფად დამუშავებული ორგანოს მიერ.
ხოჭოვანია კალციუმისთვის წონის დაკარგვისთვის?
ასე რომ, აღმოჩნდა, რომ 100 გ ხურმის კალციუმის შემცველობა 54 კკალს შეადგენს და მთელი ხილი დაახლოებით 108 კკალს შეადგენს. ეს შედარებით მცირე მაჩვენებელია, მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, კომპეტენტური პირი ყურადღებას უთმობს არა მხოლოდ ენერგეტიკულ ღირებულებას, არამედ პროდუქტის შემადგენლობას! ფაქტია, რომ პერმიმონის შემადგენლობა თითქმის მთლიანად წარმოდგენილია ნახშირწყალბადებით - მათ შეიცავს 16.8 გრამს, რაც ცხიმის სრული არარსებობითაა და მხოლოდ 0.5 გრ პროტეინებით. ნახშირწყლები ხურმაშია შაქარი, მონო და დეაქარარიდები.
ეს შემადგენლობაა იმის გამო, რომ ხურმის ტკბილი გემო აქვს და ამავე დროს არ არის რეკომენდებული დღეში მეორე ნახევარში მოხმარებისთვის. თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ წონა, ტკბილი ხილით არ უნდა წართმევთ და მხოლოდ რამდენიმე ხნით დაიპყროთ. ამ მიდგომით, დელიკატას არ დააზარალებს თქვენი ფიგურა და არ შეაჩერებს წონის დაკარგვის პროცესს.