ეს სამხრეთ სტუმარი განსაკუთრებულ არა მხოლოდ დესერტებს, არამედ მარილიანი კერძებით ხსნის. შესანიშნავი ის აერთიანებს ქათმის. ბევრი ადამიანი, როგორიცაა გამხმარი გარგარი, მაგრამ ყველას არ იცის მისი თვისებები. განვიხილოთ, რა სახის მშრალი ხმელი გარგარი კარგია და სხეულის დაზიანებას.
გამხმარი გარგარი - შემადგენლობა
ეს ნაყოფი არ შეიძლება დაბალკალორიდ. ასი გრამი, 241 კკალ. თუმცა, არსებობს საკმარისი უპირატესობა ამ კალორიულ შემცველობაზე. როდესაც გამოიყენება, იქნება გაღიზიანება და არ იქნება ცდუნება სწრაფი კვების ან სხვა მავნე პროდუქტის გასინჯვა. ასეთი ხმელი ნაყოფი, როგორც გამხმარი გარგარი, ქიმიური შემადგენლობა აქვს განსაკუთრებული. იგი შეიცავს:
- ნახშირწყლები;
- წყალი;
- ცილები;
- ცხიმები;
- ცელულოზა;
- ნაცარი
- ორგანული მჟავები;
- სელენი;
- მანგანუმი;
- სპილენძი;
- თუთია;
- რკინა
- ნატრიუმი;
- მაგნიუმი;
- კალციუმი;
- ფოსფორის
- კალიუმი.
რა ვიტამინები ხმელი გარგარია?
ვსაუბრობ იმაზე, თუ რა სახის გამხმარი გარგარი სარგებლობს და ზიანს აყენებს სხეულს, არ შეიძლება მისი უნიკალური კომპოზიციის შესახებ. გამხმარი გარგში შეიცავს სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც არ იწვევენ ზიანს, არამედ, პირიქით, სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ადამიანის სხეული. რა ვიტამინები გამხმარი გარგარის არ არის ცნობილი ყველასთვის, მაგრამ ეს:
- ვიტამინი A არის 583 მკგ. ასეთ პროცესებში მონაწილეობს ოქსიდაცია და შემცირება. მისი არარსებობის პირობებში, სიბრმავე შეიძლება განვითარდეს.
- ვიტამინი B1 - 0.1 მგ. იღებს მონაწილეობას მეტაბოლური პროცესების რეგულაციაში, აწვდის ენერგიას ორგანოს. სასარგებლო გავლენა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ნერვული სისტემის და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის შესახებ.
- ვიტამინი B2 - 0, 2 მგ. აქტიურად მონაწილეობს მეტაბოლური პროცესებში, აისახება ვიზუალური სიბრტყეზე.
- ვიტამინი C - 4 მგ. მონაწილეობს აზოტისა და კარბოჰიდრატის მეტაბოლიზმში, ორგანიზმში ქოლესტერინის გამოყოფა.
- ვიტამინი E - 5,5 მგ. მისი ძირითადი ფუნქცია ჟანგბადის მიერ ჟანგვისგან დაცვაა.
- ვიტამინი PP - 3 მგ. მონაწილეობს ნახშირწყლების, ცილების, წყლის მარილის მეტაბოლიზმის, ქოლესტერინის დონის ნორმალიზაციის რეგულირებაში.
გამხმარი გარგარი - კარგი სხეული
ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია გამხმარი გარგარის სარგებლობაში და თუ არა ეს სხეულის დაზიანებას. ხშირად გამოიყენება ბავშვთა და ზრდასრული დაავადებების მკურნალობისა და პრევენციის დროს. მას შემდეგ, რაც გამხმარი გარგარი შეიცავს ბევრ რკინის, ეს ხშირად შეიცავს დიეტა ანემია. ასევე რეკომენდებულია გამოიყენოს ტანჯვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. სამხრეთ სტუმარი ბაქტერიის წინააღმდეგ ბრძოლაში შესანიშნავი თანაშემწე იქნება.
ის ხშირად გამოიყენება:
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებისთვის;
- ნახველის დრეკადობისთვის;
- მშრალი ხველის მკურნალობაში;
- ტემპერატურის შემცირების მიზნით;
- არითმიის დროს;
- ჰიპერტენზია;
- ღვიძლის და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების დროს.
აღმოსავლეთ სტუმარს შეუძლია მოიხსნას ტოქსინები და ტოქსინები და შეუძლია მიაღწიოს კიბოს პრევენციას. ხშირად შემოთავაზებულნი არიან მენიუს ადამიანები, რომლებიც რადიოაქტიური გავლენის ქვეშ არიან. გამხმარი გარგარი არის სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლის შესანიშნავი ასისტენტი. ეს ხელს უწყობს ტვინის აქტივობის გაუმჯობესებას, აუმჯობესებს ხედვას, კანს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს .
გამხმარი გარგარი ქალებისათვის?
სამხრეთ სტუმრის უყვარს ბევრი ქალი და ეს არ არის შემთხვევითი, რადგან მას დიდი ხანია ეწოდება "ქალი დესერტი", რადგან სარგებელი გამხმარი გარგარი ქალის სხეული უდაო და პრაქტიკულად არ მოუტანს ზიანი. მისი დახმარებით, კანი უფრო ელასტიური და გლუვი ხდება. გარდა ამისა, მზე ხილის გამოიყენება მკურნალობის ნერვული სისტემის დარღვევები, რომლებიც გამოწვეულია PMS. სასურველია ის ასევე მოქმედებს კანის დაავადებებზე, გამონაყარებით, წითელებით.
გამხმარი გარგარი მამაკაცებისთვის?
ყველა მამაკაცი არ იცნობს გამხმარი გარგარის თვისებებს. მისგან არავითარი ზიანის მიყენება, მაგრამ მამაკაცის სხეულის სარგებელი აშკარაა. ამ აღმოსავლურ ნაყოფში კაროტინი შეიცავს არა მარტო თერაპიულ ეფექტს გულისა და სისხლძარღვების შესახებ, არამედ აჭარბებს დაბერებას, აუმჯობესებს მხედველობას, ზრდის მამაკაცის პოტენციალს, ამიტომ აღმოსავლეთის სიტკბოს უნდა ჰქონდეს ძლიერი სქესის დიეტა.
გამხმარი გარგარი წონის დაკარგვა
ხშირად, სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლები დაინტერესებულნი არიან თუ არა წონის დაკარგვისას გამხმარი გარგარის ჭამა. როგორც აღმოჩნდა, სამხრეთ სტუმარი არა მარტო სხეულს ზიანს აყენებს, არამედ შეიძლება გახდეს შესანიშნავი თანაშემწე ყველასათვის, ვისაც სურს წონაში ჭარბი წონა. აღმოსავლური ტკბილეულის ერთ-ერთი უპირატესობა მისი კვების ღირებულებაა. მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ კალორია (ასი გრამი ხმელი გარგარის შეიცავს 232 კკალ), მაგრამ მაინც ბევრად ნაკლებია, ვიდრე ნამცხვრები და ნამცხვრები.
გამხმარი გარგარის, ბევრი ნახშირწყლები მისცეს ენერგია ადამიანის სხეულის და სწრაფად მოხმარებული. ხილი მშრალი ხილი პრაქტიკულად არ არსებობს. სამხრეთ სტუმარს გააჩნია დიურეზული ეფექტი - ასე რომ, სხეულს შეუძლია მოიხსნას ჭარბი სითხე, რომელიც წონის დასაკარგავად ხელს უწყობს. მას შემდეგ, რაც ბევრი ბოჭკოვანი გამხმარი გარგარი, მისი გამოყენება შეგიძლიათ გაწმენდა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ეხლა slags და დაგროვილი დეპოზიტები, გააუმჯობესოს მონელების და მეტაბოლური პროცესები.
დიეტა გამხმარი გარგარი
საუკეთესო გზების ძიებისას ლამაზი და სუსტი გოგონები და ხანდაზმული ქალი ხშირად კითხულობენ თუ არა გამხმარი გარგარი სასარგებლო წონის დაკარგვისას. არსებობს სხვადასხვა დიეტის საფუძველზე აღმოსავლური ხმელი ნაყოფი. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია 2 დღიანი დიეტა. სულ რამდენიმე დღეში არსებობს ყველა შანსი, რომ მოიხსნას დამატებითი წყვილი კილოგრამით.
დღე 1:
- საუზმე - აღმოსავლეთ ტკბილი (არაუმეტეს 70 გ);
- სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული ხორცი (150 გ) და გამხმარი ხილი (50 გ);
- დღის მეორე ნახევარში - ხმელი და ბოსტნეულის სალათი (30 გ);
- ვახშამი - ბრინჯის ფაფა გამხმარი გარგარის (50 გ) დამატებით.
დღე 2:
- საუზმე - სამხრეთ ხილი (70 გ);
- სადილი - წიწიბურა ან შვრია და გამხმარი გარგარი (50 გ);
- შვრიის ნაჭერი - ხილი (გარდა ბანანები და ყურძენი), გამხმარი ხილი (30 გ);
- ვახშამი - თევზი და გამხმარი გარგარი (50 გ).
ადეკვატური კორექტირება შესაძლებელია დიეტაში, მაგრამ მნიშვნელოვანია დაიცვას გარკვეული წესები:
- მდებარეობა დიეტა უნდა მთლიანად აღმოფხვრილი ტკბილეული, შემწვარი და მაღალი calorie საკვები.
- ყოველდღე, სასმელი სამი ლიტრი წყალი. ტკბილი გაზიანი სასმელები გამორიცხავს.
- მენიუ უნდა იყოს თევზი და მჭლე ხორცი.
დასვენების დღე გამხმარი გარგარის წონის დაკარგვა
რა გაამახვილა გარგარი სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვა აღმოვაჩინეთ, ასე რომ თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ კიდევ ერთი მეთოდი შემცირების წონა ამ გამხმარი ნაყოფი. ეს იქნება გადატვირთვის დღის შესახებ , რომლებიც ზოგჯერ აუცილებელია, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც overeating. სტრესის შემსუბუქების მიზნით, ასეთ ჩანაცვლებიდან ხშირად რეკომენდირებულია ფორთოხლის აღმოსავლური ტკბილი. ეს გამოხატული დიეტა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც პანკრეასის პრობლემები არ გააჩნია. შემოთავაზებულია კოქტეილის მომზადება და მას დღეში 4-5-ჯერ დღეში 150-200 გრამთან ერთად სვამს.
კოქტეილი გამხმარი გარგარის წონის დაკარგვა
ასეთი კოქტეილი არის დამატებითი ვიტამინებისა და მიკროორგანიზმების წყარო და შეუძლია შეცვალოს ერთი კვება.
შემადგენლობა:
- მოხარშული წყალი მოხარშული - 300 გ;
- ახლად squeezed გარგარი ან ატმის წვენი.
მომზადება:
- ბლენდერთან, გამხმარი გარგარი ადგილზეა პიურეში.
- შედეგად, პიურეში ბლენდერი წვენია.
- შედეგად კოქტეილი უნდა მოხმარდეს მთელი დღის განმავლობაში.
გამხმარი გარგარი - უკუჩვენებები
უვარგისია სამხრეთ ხმელი ნაყოფის სასარგებლოდ, მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია დავეხმაროთ იმაზე, თუ რა ხმელია გარგარი ზიანს აყენებს სხეულს. თუ ეჭვი გექნებათ, რომ მშრალი გარგარის ნაყოფია სარგებელი და სხეულისთვის საზიანოა თანაბარი მნიშვნელოვანია, სანამ თქვენს დიეტაში აღმოსავლეთ ტკბილეულს გთხოვ, აუცილებლად მიიღებთ კონსულტაციას ექიმისგან. არ არის რეკომენდებული პროდუქტის გამოყენების ასეთი პრობლემები:
- ალერგიაზე მყოფი ადამიანებისადმი მიდრეკილება;
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
- დიარეა და აფეთქება;
- შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული.