ჯამბას საცეკვაო მიმართულება გამოირჩეოდა ბედნიერი შემთხვევით - ცნობილი მწვრთნელი და ქორეოგრაფი ალბერტო პერესი დაავიწყდა ჩვეულებრივი მუსიკის კლასებს, ამიტომ მან დისკზე სავარჯიშოები შეასრულა, რომელიც მან მანქანაში იპოვა. ამიტომ აერობიკის კლასი გადაიქცა ცეცხლგამძლე დისკოში. და თუ არ მოგწონთ მოსაწყენი ტრენინგი - შეგიძლიათ გამოიყენოთ კლასები "ცეკვა და ჰუდი" ზუმბა-ფიტნესის დახმარებით!
Fat Burning ერთად ზუმბა-ფიტნეს
ზუმბა ფიტნეს არის დიდი გზა წონაში გოგონები, რომლებიც მიყვარს ლათინური ამერიკის ცეკვები. ამ მიმართულებით აერთიანებს აერობიკა, სამბა, სალსა და სხვა ცეკვები. ანთებითი ენერგია, რომელიც ზუმბას კლასში მეფობს, ქალებს ავიწყდებათ, რომ ისინი უკეთესობისაკენ იყენებენ თავიანთ ორგანოებს - ისინი უბრალოდ ცეკვავენ და აუმჯობესებენ.
დამატებითი ბონუსები ზუმბაიის გაკვეთილებიდან - სრულყოფილად ცეკვავენ და იგრძნობენ რიტმს, ჰარმონიულად განვითარებულ ყველა ჯგუფს და მჭიდროდ გამოირჩევიან, უზარმაზარი მოქნილობა, პლასტიურობა და თქვენი სხეულის ფლობა.
იმის გამო, რომ ზუმბა არის დინამიური სწავლება, ის ბევრ კალორიას ასხამს, რადგან ბევრ სხვა სახის ფიტნესთან ერთად ვერ გაატარებ. სრული საათისთვის zumboy ოკუპაციის თქვენ დახარჯავს 700 კკალ, და როდესაც აერობიკის, მაგალითად, თქვენ დაწვა დაახლოებით 300-500.
ზუმბა ხელს უწყობს გულის კუნთის, სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემის გაძლიერებასა და გაძლიერებას, ამიტომ რეკომენდირებულია ადამიანები, რომლებიც აკრძალულია მძიმე დატვირთვაზე. თუმცა, ზუმბა-ფიტნესმა უკუჩვენებები, მათ შორის ერთობლივი და ძვლის დაავადებები, გულის დაავადებები, ჰიპერტენზია, ნევროლოგიური დაავადებების გამწვავება.
რა გჭირდებათ ზუმბა გაკვეთილებისთვის?
ერთი zomboy ოკუპაცია მოიცავს დათბობა -up , სწავლის ახალი ცეკვის ელემენტები და fastening ათვისებული არიან. დასრულების გაჭიმვა წვრთნები და დასვენების წვრთნები.
ზუმბას მოუტანს სიამოვნება და სარგებელი, მნიშვნელოვანია იპოვოთ შესაფერისი მწვრთნელი. თუ მწვრთნელი ვერ ახერხებს "გააღიზიანოს" და შთააგონოს, კლასები მომავალში არ გამოიყენებს.
ტანსაცმლის საექთნო ტანსაცმლისთვის სასურველია თავისუფალი და მოსახერხებელი. ხშირად ქალები ატარებენ უბრალო სასწავლო შარვალებს და დიდ ტანსაცმელს ზუმბაზე. მაგრამ ნებისმიერი სხვა ტანსაცმელი შეესაბამება თქვენ, რომელშიც თქვენ იგრძნობთ მარტივია.